肝血不足，身体常见的7个表现！建议对照一下，中医教你养好肝
那具体的情况有哪些呢？肝血不足，身体常见7个表现！
舌质淡红，苔白：肝血不足，气血缺乏，运行不畅，就会出现舌淡红，苔白的情况；
活动迟钝：肝脏主筋，当出现肝血不足的情况时，肌肉也会受到影响，容易扭伤，肋部疼痛等情况。
手指甲变得粗糙：肝血不足，同样也会表现在指甲上，指甲会变得粗糙，没有光泽，灰暗，长白点；
眼睛干涩：中医认为“肝受血而能视”，当一个人肝血不足时，就不能更好地濡养双眼，就会容易出现双眼干涩，视物不清的情况。
容易疲劳：肝血不足的人，身体的气血是虚亏的，常常感到疲劳无力。肝是产生疲劳的根本，也是耐受疲劳的根本。肝主筋，筋主导肉的力量，筋骨强壮才能有力。肝血不足，筋得不到养，就会容易疲劳。
情绪不佳：肝与情绪息息相关，肝生发太过时会导致脾气暴躁，而肝血不足时会导致肝气生发无力，出现精神不佳、萎靡不振、对什么事都不是很感兴趣的情况。脾气差，身体乏力：肝血不足，会让人变得没有精气神，整个人昏昏沉沉的，没有精力，一运动就感觉很疲惫，心情也会变得急躁易怒
多梦早醒：肝血不足，还会让睡眠质量变差。晚上睡得晚，早上醒得早，晚上睡不踏实，经常做梦，一觉起来还觉得很疲惫，精神面貌不佳。
睡眠质量下降：肝血不足会导致失眠多梦频繁，造成睡眠质量下降，同时还会出现口干口渴，五心烦热的情况；
中医有这样一个说法：肝藏魂，肝血虚则魂不藏。这里所指的魂，就是我们的精神，这句话的意思就是肝血虚的人，精神不安宁，魂不守舍，心神不定，自然会睡得不踏实。
少熬夜，到点不困也躺着
熬夜就会看手机，就一定会想事情，会纠结，那就更耗费气血能量了。熬夜还会吃东西，会抽烟，都是对身体的消耗。
所以不熬夜，你躺着看手机的概率也能减少大半。
我之前也会躺着看手机，我的感觉是躺着看手机时间长了，会越看越精神。此时再入睡，那些看过的东西就像在脑海中放电影一样，甚至还会入梦。
而有时候还不困，到点儿就是在床上单纯躺着，不想事情，保持休息，第二天也不会觉得那么累。身体舒服，尝到了甜头，自然不愿意再躺着看手机了。
如果你想睡得深沉，一觉天光，甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠，可以在睡前1~2小时的时候，喝两三勺酸枣仁膏。
酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神。中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”
身体里的「血」多一些，神就可以更好地安住在身体内，自然睡得香，深睡眠也会更多。
枸杞菊花茶
这个是推荐许多电脑族必备的一款茶饮，也是我办公桌常备的茶饮，改善眼睛干涩不适的效果还是比较好的。
枸杞能去肝火，明目，滋养肝血，对于阴虚烦躁的人来说，无疑是最舒服的选择。
菊花也入肝经，和枸杞不同的是，它除了清肝火，亦有清肝风之功效，对于肝血不足导致的虚火，头晕，目眩，眼部疼痛，有很好的缓解作用。
枸杞配菊花，枸杞为果实，能向内补养肝血，菊花为花朵，其性向上清开头目。二者相互配合，能清热不至于过火，在滋养肝目的同时不至于过寒。
搓手心
搓手心，是最简单实用的养血保肝法。
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。
此外，养肝还应注意少喝酒，平心静气。
养脾胃
其实肝血不足的人是需要调理自己的脾胃的，因为只有脾胃好了，其肝脏的供血功能才能够有所改善。
可以选择多吃一些有益气健脾功效的食材如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脾也是大有裨益的。
当你出现肝血不足时，可以这样做，让你补足肝血，养好肝：
饮食规律：多吃绿色蔬菜，还可以用金银花、菊花、决明子、葛根、栀子等饮水喝；
作息规律：保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，因为长期熬夜，会加重肝脏的负担；
学会释放压力，保持心情舒畅：不要总是闷闷不乐，听一听轻音乐，放松心情，保持心情舒畅，不要生气
适当运动：适当的运动，可以增加热量的消耗，有利于控制体重，促进血液的循环，舒筋活络；
如果情况比较严重，可以服用补肝汤、首乌丸等中药进行调理。
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八个方面看出你气血不足,气血不足这样来判断
答：耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明...
气血不足的10个症状
答：6、手足麻木。肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。7、失眠多梦。心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难...
女人气血不足的症状是什么啊?
答：1、经常容易心烦意怒，面色萎黄 当女性出现气血不足以后有很多的症状，最常见的表现就是容易生气甚至面色发黄，还会伴有失眠多梦、心慌气短、头晕目眩、身体比较疲乏无力这样的症状。如果经常有这样表现的女性，需要检查一下自己是否有气血不足这种问题，通过中药就可以进行调节。2、月经推迟，月经量少 当...
女性气血不足有什么表现?
答：女性气血不足的表现有哪些？1、经期反复感冒女性来月经期间，体内激素水平变化大，抵抗力较低，经血下行导致全身血气不足，如果本来就有血气两虚的女性，经期更容易受外邪侵袭，导致感冒反复不断。2、痛经现象严重女性血气不足是，痛经的现象也容易加重，因为在经期及月经前后，由于气血变化较大，如果情绪...
气血不足身体有什么表现?
答：气血不足身体的表现有哪些？1、气血不足的表现有1、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。2、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都...
气血不足和气血充足都有什么表现?
答：4、看眼睛“人老珠黄”，其实指的就是眼睛白的部分变得混浊、有血丝，这表明气血不足；眼袋大、眼睛干涩、感觉眼皮沉重，这也都是表气血不足的症状。2、气血充足的表现1、感官灵敏气血充沛，感官（视觉、嗅觉、听觉等）往往会很灵敏，感官的正常与否，取决于脏腑气血的充沛情况。譬如：肝血充沛的人，...
气血不足身体会有哪些信号?
答：气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在“末梢”，就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时，就会在末梢位置先体现出来。以下12个方法可以简单判断：1、看睡眠 成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，...
女性气血不足有哪些表现?
答：女性气血不足应该怎么办？一、气血不足症状1、皮肤粗糙无光泽皮肤如果白里透红，看起来有光泽，没有皱纹，没有斑点就说明气血是充足的，相反，如果皮肤粗糙，没有光泽，脸色发暗发黄，或者是发白长斑都是身体的状况不好，气血不足的表现。2、头发干枯掉发严重头发浓密乌黑，摸起来很柔顺就是气血充足，...
男人气血不足有什么表现?
答：身体状况不佳，气血不足的人群，皮肤会变得粗糙，肤色发暗发黄没光泽，甚至还会出现长斑的现象。5、发质变化除了肤色，发质也能反映一个人的健康状况，气血充足的人，头发乌黑浓密，且发质柔顺；而气血不足人群，头发会出现干枯状况，还会开叉，掉发严重，发色发黄甚至发白。6、睡眠治疗身体健康的人群，...
气血不足的症状表现是怎样的?如何看出自己血气不足
答：如何看出自己血气不足。1、气血不足的症状表现气血对一个人的身体健康意义非凡。了解自己的气血状况也就了解了自己的身体状况。那么我们如何知道自己的气血状况呢?为便于大家掌握，需要注意“9看”：1.看头发:头发乌黑浓密柔顺，:代表气血充足;头发干枯、发黄、发白、开叉掉发则是气血不足.空。2看眼睛:...
