怎么获得强大的精神动力 如何获得强大的精神力量？可以谈谈自己的经验感想，或者介绍自己...
词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。
下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。
一、 积极主动
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、 下定决心
美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制--不愿意转变；
考虑--权衡转变的得失；
行动--培养意志力来实现转变；
坚持--用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。
三、 目标明确
普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。
四、权衡利弊
如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。
五、改变自我
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。
汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。
六、注重精神
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。
大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。
七、磨炼意志
早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。
来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。
八、坚持到底
俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。
如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。
九、实事求是
如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。
在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。
十、逐步培养
坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。
十一、乘胜前进
实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质。
1．树立正确地人生观 正确地人生观能激发人强大地意志力量，去面对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能达到完美地高度。只有树立既有益于社会又能落实到具体行动上地有益而有效地人生观，才能维持坚强而恒久地意志力 。
2．借助集体的力量来锻炼自己的意志品质 青少年常生活在集体（如学校、班级）中。在集体中生活，须遵守集体的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。集体舆论的监督，你在集体中的行为表现所受到的赞许或批评，集体给你的任务或你在集体中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于集体之中，对自己提出明确的要求，学习集体中优秀成员的行为，努力使自己的表现符合集体的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难。
3．通过一些具体方法锻炼自己的意志
（1）努力去做自己虽不感兴趣但却必须做的富有意义的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。
（2）通过体育活动或参加力所能力的劳动来锻炼意志品质。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。
无论你是学生还是老师，无论你是白领还是普通一员工，我相信人有了坚强的意志，有了非凡的意志力能胜任很多工作，甚至能开发无限的潜能。而无限潜能的开发最终要靠意志力。
没有意志力的人，做什么事都可能虎头蛇尾，用广东话来说就是“新鲜茅坑三日新”，然而这世界上的很多事情都不是三五天就能完成的。学任何一项技能，也不太可能三五天就能学到很高水平。没有意志力，那么几乎等于无法使自己成为一个有学问，有事业成就的人，成功需要坚持到底，永不放弃，直到成功的信念，需要坚强的意志。
如何才能锻炼一个人的意志力呢？我个人的经验是每天练习俯卧撑，记得2003年刚开始练的时候，因为从学校出来一直没有练过，一次做25个就气喘，30个不到就撑不下去了，后来的日子每天坚持，一开始每两天增加一个，不到一个月，我就能一次做50个了，为了锻炼我的意志力，我每天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧撑，顺便锻炼身体。一年后和其他同事比试，撑了80多个，同事说我的不够标准，硬是要按最标准的来算，只能撑50个，后来接着每天练习，现在已经能按非常标准的姿势撑80个了。我有个目标，今年内能撑100个，中国的特种部队好象也是一次撑100个，我要向他们看齐。练习俯卧撑使我身体越来越强健，而且身材标准，身体没有多余的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是使我锻炼了坚强的意志。
在给学生培训超级全脑学习法的时候，我深深知道，一个学生如果没有坚强的意志力是不能把学到的方法长久应用在自己的学习中的，所以在我的课程中，我也呼吁学生锻炼身体，男生每天练习俯卧撑，女生每天练习仰卧起坐，只要坚持不懈，只要满怀信心热爱这种锻炼意志的活动，只要每天进步一点点，很快我们就一举两得。
锻炼意志力的另一个方法是练习长跑，长跑是比较锻炼人的一项运动，可以锻炼我们的耐力，锻炼我们的意志，如果你是一个体育爱好者，不妨每天早上长跑。
锻炼意志还有一个绝招，那就是每天写日记。作为学生，我们应该写什么呢？每天必写的有：
1．检讨自己一天的思想和行动，问问自己一天当中有什么事情是值得自己开心和快乐，问问自己一天的学习中有没有方法的问题，应如何改进？
2．通过检讨，设定新的目标和计划，无论是生活计划还是学习计划，简单扼要的写下来有利于你明天执行。
3．写下令你深有感触的体会。对当天发生的任何事情，人物都可以抒发。
4．写下能激励自己上进的积极话语。如：发生这件事情有哪些方面有利于我，要善于把不利化为有利，每天都写下：“我是最棒的，我一定会成功！成功一定有方法，不是不可能，只是暂时没有找到方法！我一定要坚持到底，永不放弃，直到成功！”
只要你每天积极的思考，积极的行动，不断的突破自己和改变自己，相信你一定会成为一个非常优秀和非常成功的人！成功就在不远处，行动吧！
有的人就是这样，很难改变。简单的说，应该换种思维方式。
与其等待获得精神动力后努力奋斗，不如尝试慢慢培养习惯。一开始不要目标太高，步步为营，但一定不能放弃。
支持二楼，说的不错。真的好难啊！我和你一样。真的该
尝试慢慢培养习惯。一开始不要目标太高，步步为营，但一定不能放弃。
有了目标就有了动力，想想你想要得到的回报当实现时你会有多么大的愉悦…
有目标就有动力
如何获得强大精神力量？~
意识是人脑的功能，生理的健康是基础，所以首先要有一个健康的身体 情商比智商更重要，所以应该注重情绪智力的发展，情商的发展空间大于智商。情商低的人是精神疾病的高发人群。通过各种形式的冥想可以提高情绪控制能力，极力推荐！还有就是个人的修养问题，人是一种社会化生物，爱因斯坦曾说 一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义 如何让自己的内心强大，也可以理解为如何让自己更加的有成就。金钱、势力等各个方面的利益大家都在追逐，但是为何有些人会追求能够通过自己的努力达到自己的成就，而有些人则不然，根本不能够获得那么大的成就，其实都是有原因的，应该注意以下几点。如果将这几点都做好，那你必定会成功，而且内心也更加强大。 口才 首先要收的是口才，因为人一开始就要说话，好的口才你会受益一生。很多人抱怨自己没有口才，根本不能像演说家那样站在讲台上精彩不断，不能像那些国家元首一样那么的有气派。俗不知道其实这些演说家或者元首的稿子都不知道经历过多少次的练习，经历过多少次的磨练才达到这个功夫的。所以要想做好口才你就必须有坚定的毅力，必须敢于有我不现在出丑还要何时出丑的勇气，只有放下包袱，多加练习，多在一些适当场锻炼，那么你的口才一定会给你带来偌大的帮助。 金钱 很多人都说我没有金钱，我能够做什么。没有哪一个人从最开始都会有钱，除非你的长辈给你创造金钱的条件，但是最终有多大成就不完全因为你是否有金钱，因为当你真正的有成就时候金钱不再是一个问题。现在的许多年前人都觉得自己还年轻，等自己成熟点了再去赚钱，等机会大赚一笔，其实打错特错。金钱的积累也是一个循循渐进的过程，最初你可能只有100也许通过你自己的努力，在一年后也许会变成1万元，这也是有可能的。人要学会用金钱去生活，而不是因为金钱而生活，那样你会成为金钱的奴隶，一辈子都过的不是自己开心的日子。金钱不够了可以先找朋友借，不行再想办法，等自己努力得到回报后报答他们，他们也会为你高新，因为这不简单的是金钱的帮助，是对你人生的帮助。学会把握金钱，让金钱流动起来成为生活中的一种工具，慢慢你会发现金钱你会越来越多，你的成就感也就越来越高。 能力 很多人看到那些有成就的人，觉得他们多么多么的有能力。
心不狠，站不稳。先送给你几句话。
1、学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。
2、学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的
3、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听
4、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默
5、学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了
6、学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会再有人让我不快乐
7、学会满足，所谓知足者常乐也
8、学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做，正所谓求人不如求己
9、学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气
10、学会认真，认真的对人，认真的对事
11、学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插手
12、学会忘记，不能活在过去的时光中，记忆已经逝去，继续现在的生活
13、学会放弃，有些人永远不属于自己，那么就痛快的放手，别拖泥带水，这样不但连累别人，也累垮自己
14、学会冷血，只对对我好的人好
15、学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对
16、学会残忍，该杀的就杀
另外推荐给你一本书，我看过很有用——《秘密》网上买，不到20元，很好。
我非常?惊这样一本风靡世界的伟大作品在国内居然没有得到足够的重视与尊重，很早的时候，我在国外的朋友就给我推荐这本书，说它能给人带了很大的力量和信心。在全球经济危机下引进这本书，是非常正确的恰当的，我不知道出版方是有意这样安排还巧合，但无论如何，这是个甜蜜的安排。我身边的人，包括我自己无不处在繁忙的工作和巨大的生存压力之下，这本书能带给我们自信，力量甚至惊喜，我们不需要怀疑自己，不需要怀疑我们身处的环境，我们要相信，生活会如我们期待的变得更好。我时常惊讶于现在大学生的就业困难，庆幸自己早生了几年，但是我要告?你要读这本书，真的要好好读，他会给你带来你本应拥有的自信，只要自信，坚持梦想，你会拥有一切的。
加油啊！！
社会主义精神文明为经济建设和改革开放提供强大的什么,创造良好的什 ...
答：社会主义精神文明建设为经济建设和改革开放提供强大的精神动力和智力支持，我们应当大力发展教育、科学，文化事业，提高全民族的思想道德素质和科学文化素质。高度发达的精神文明是社会主义现代的重要战略目标，是社会主义精神现代化建设的重要战略环节。精神文明是物质文明建设和现代化建设沿着正确的方向发展的重要...
什么是弘扬时代精神的动力源泉
答：实现中国梦必须弘扬以改革创新为核心的时代精神，推进改革开放是弘扬时代精神的动力源泉。中共十一届三中全会以来进行社会主义现代化建设的总方针、总政策，是强国之路，是党和国家发展进步的活力源泉。在坚持社会主义制度的前提下，自觉地调整和改革生产关系同生产力、上层建筑同经济基础之间不相适应的方面和环节...
如何提高一个人的上进心?
答：她自学了五国语言,翻译、编著了多部著作,并完成了硕士研究生的全部课程,以优异的成绩获得了硕士学位,实现了她“是颗流星,也要把光和热留给人间”的誓言。 可见,上进心是青少年健康成长不可缺少的心理素质,是青少年取得事业成功、实现人生价值的强大精神动力。 二、消极心态是青少年健康成长的拦路虎 经常处于消极心态...
支撑一个人努力向上的动力是什么?
答：吃穿住行，家里家外生活所需要靠个人不断努力向上，否则，就不能生存。第二个动力是获得精神层面的需要。人是 社会 群体的一份子，交往、实现个人对 社会 贡献的价值并被别人认可赞许，获得精神层面的满足感等。当然还有很多动力，包括很负面的动力。我这里只谈中性的和正能量的两个动力。是理想。是...
...精神?如何理解让改革创新成为青春远航的强大动力?
答：1、什么是时代精神?时代精神是一个时代的人们在文明创建活动中体现出来的精神风貌和优良品格，是激励一个民族奋发图强、振兴祖国的强大精神动力，构成同时代精神文明建设的重要内容。根据一个国家、一个民族时代精神的内含以及它在经济、政治、文化等建设活动中所发挥出来作用的大小，可以透视其国民的理性...
激励全党全国各族人民奋勇前进的强大精神力量是什么
答：代表着中华民族独特的精神标识，是激励全党全国各族人民奋勇前进的强大精神力量。党的二十大报告指出：中国人民的前进动力更加强大、奋斗精神更加昂扬、必胜信念更加坚定，焕发出更为强烈的历史自觉和主动精神，中国共产党和中国人民正信心百倍推进中华民族从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃。
生活中,支撑你精神动力的是什么东西?
答：为了这个小家，我想没有什么困境能把我打垮。其实这一切的东西，说到底我都是为了自己能够更好的生活。精神上的动力源于渴望，渴望更幸福的家，渴望更美好的生活。我希望能陪伴父母变老，能陪伴孩子长大，能陪伴我爱的人到天涯。有爱就有家，有爱就有动力，努力让生活更幸福，就是我最大的精神动力。
为什么说革命精神是战胜困难夺取胜利的强大精神力量?
答：革命英雄主义气概是长征胜利的关键，丁晓兵身上活生生地体现了这种革命英雄主义精神。长征精神，形成于一个极其艰苦的特殊环境中，其极具魅力和辉煌的一面就是革命英雄主义。长征的胜利是红军将士革命英雄主义的胜利，长征精神所凸现的革命英雄主义，在世界历史上也是极为罕见的。面对强大的敌人和险恶的自然环境...
什么是激励中华儿女为实现中国梦而奋斗的不懈精神动力
答：以爱国主义为核心的伟大民族精神。以爱国主义为核心的伟大民族精神是激励中华儿女为实现中国梦而奋斗的不懈精神动力。民族精神是民族的魂，是中华民族生生不息、发展壮大的强大精神支柱，是维系我国各族人民世世代代团结奋斗的牢固精神纽带。
高中文化生活政治:什么是精神动力,什么是智力支持?这俩什么区别_百度知 ...
答：你好。所谓精神动力是推动人们积极工作、学习或完成某项任务的思想动力。是因思想上获得明确认识而产生的推动力。它包括信仰和精神刺激，也包括日常的思想政治工作。共产主义世界观的确立将变成无穷的精神力量。奖状、光荣称号的获得往往使人得到精神上的极大满足，被认为是实现了“自尊”，实现了“自我实现”...
