水果大全排行榜名字(热卖水果排行榜?)

作者&投稿:毓成 (若有异议请与网页底部的电邮联系)

水果推荐排行榜如下:1、大枣水果中的维生素C之王,维生素C含量高达243毫克/100克,差不多是苹果的60倍,柠檬的10倍,猕猴桃的4倍。
某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达到500~600毫克/100克。不过,大枣含糖量为25%~38%,故小个头有大能量,一般冬枣含能量105千卡/100克,接近米饭,吃大枣等于吃饭。
关键是100克冬枣真的没多少,大约就是中等个头的六七颗。
2、猕猴桃世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。
猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
同时,猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良,脂肪含量低且无胆固醇。
据分析,猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克,高的达400毫克,约为柑桔5-10倍;含糖类8-14%,酸类1.4-2-0%,还含酪氨酸等氨基酸12种。
3、香蕉香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。
香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。
香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。4、哈密瓜哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值,每100克哈密瓜含有维生素A153微克。
据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%—15.8%的糖分,纤维素2.6%—6.7%,还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。
5、百香果百香果含有17种氨基酸,丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质,更被称为水果中的VC之王,口感独特。
多食用百香果能提神醒脑、润肠通便,预防大肠癌;补肾健身、排毒养颜;解酒护肝、消除疲劳;对高血压、高血糖降低胆固醇有功效;口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效;对结肠炎、肠胃病有功效;调节血糖、有助预防糖尿病;形成强健骨骼、舒缓骨质疏松;提高人体免疫力,预防疾病。
6、番石榴番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。
膳食纤维含量却比较丰富,达5.4g/100g,属于水果中的高手了。
番石榴还富含有胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。7、芒果芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,每100克芒果含有胡萝卜素897微克,是所有水果中少见的。
其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。
8、蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素,营养皮肤,增强皮肤免疫力,应对各种过敏性症状。
9、苹果苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。
它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩还可以减肥。
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值较高的一个。
10、柠檬柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。
柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。
它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。
因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。
用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是坏血病的克星。
秋季必吃水果排行榜」?1.柚子秋高气爽的秋天,怎么能错过柚子呢?柚子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及丰富的果酸。
产生饱腹感的同时,还能抑制食欲。
另外,柚子的热量也比较低,妥妥的减肥友好水果。
2.橘子秋天是橘子丰收的季节。橘子中不仅富含维生素C和果酸,还富含一种叫辛弗林的酸味成分,维持免疫力的同时,还能分解、燃烧体内积蓄的脂肪。
3.梨口感独特的梨子富含膳食纤维,可以改善肠道环境,促进体内废物的排出。
另外,梨中还含有蛋白酶,可以促进人体对肉类的消化。
4.苹果似乎哪个季节都可以吃到苹果,但苹果的最佳食用季节是9-11月,是秋季的应季水果~苹果中含有果胶,可以抑制糖类吸收,调节肠道。
苹果中的钾元素还可以帮助人体消除水肿。5.猕猴桃身为“维C之王”的猕猴桃不但维生素C含量高,还含有膳食纤维,可以促进排便、改善便秘。
猕猴桃中的猕猴桃碱有助人体对肉的消化,可以促进能量代谢,防止脂肪堆积。
6.石榴石榴含有丰富的维生素C和B族维生素,以及钾、钙等矿物质和果蔬纤维。
增加饱腹感的同时,还能帮我们排毒。
另外,石榴还能调节人体内的水分,是理想的减肥食物。
1、猕猴桃:猕猴桃不仅风味独特,清香鲜美,酸甜适宜,而且营养价值极高。
它含有多种人体所需的维生素,深受人们的喜爱。
2、榴莲:其果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。
3、苹果:作为我国冬季最常见的水果,具有很高的营养价值,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖
4、芒果:芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。
5、香蕉:多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
6、山竹:被称为“水果皇后”,山竹的味道像荔枝、桃子、草莓和菠萝的综合体。
山竹有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火。
7、蓝莓:有“美国水果之王”美誉,具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果,蓝莓能直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,减轻眼部疲劳及提高视力。
8、樱桃:樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。
9、黑莓:黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质,二十种氨基酸和微量元素,目前发现含营养成分超过四十种以上。
10、葡萄柚:它含有多种营养成分,据分析,每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克。


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水果名字图片大全
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水果大全名字1000种水果
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十大营养价值最高的水果排行榜
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水果的名字有哪些,有哪些水果
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