维生素c早上吃还是晚上吃好 维生素c早上吃还是早晚上吃好
其实，服用维生素c的时间是有讲究的，并不是我们什么时间吃都会达到理想效果的。维生素c最好白天服用，尤其是每天饭后服用才是最佳，这是由于饭前空腹的时候，摄入的维生素c会快速的通过人体的肠胃，还未来得及被吸收就会被排出，从而影响到维生素c的吸收。而饭后服用维生素c时，由于肠道中有食物的存在，而导致维生素c会缓慢的在肠道中运动，从而让摄入的维生素c完全的被吸收。但如果您是便秘患者的话，那么选择在饭前服用维生素c效果才是最好的。
哪些人需要服用维生素c?
1、经常感到身体疲乏劳累的人。
2、在环境污染比较严重的地方工作的人。
3、经常吸烟或者吸二手烟的人。
4、因劳动或者运动导致流汗过多的人。
5、患有坏血病的人。
6、长期服用消炎药，激素药，抗生素类药物的人群。
服用维生素c的注意事项：
1、果蔬类食物中虽然含有大量的维生素c，但是如果摘下后不及时食用，是会一点点流失掉的，因此最好吃新鲜的，切莫大量贮存。
2、虽然维生素c对人体的健康有很多益处，但是它也并非是十全十美的，它是有少量毒性的，因此不宜食用过多，尤其是对于女性来说，过量食用很有可能造成不孕症的发生，造成终生遗憾。
吃维生素C不分时间，早上晚上都可以吃。
维生素C是人体必需营养素
维生素C是一种水溶性的维生素，是人体代谢必不可少的元素之一，可以增强我们的免疫力，队人体有很多益处，但是这种维生素人体不能自主动的合成，一般在水果蔬菜中可以摄入，比如橘子、柠檬以及猕猴桃或者是青椒、桂圆、番茄等，当然我们也可以通过服用维生素片获得。对于不同的人群，选择适合自己的方式，在最容易吸收的额时间段服用，吸收效果更好。
维生素C是适合在用餐后服用。维生素C是水溶性的维生素，大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。希望对您有所帮助，有问题沟通。
维生素C最好是早上吃，饭后半个小时以后进行口服。维生素C可以通过保健品、食品，还有药品等方式进行摄入。在临床中具有非常大的作用，比如服用维生素C可以使一天中出现的铅、汞等重金属超标所引起对人体的伤害降到最低；还能预防肿瘤，清除自由基，对于人体摄入过多能量而出现的过度自由基，可以清除，减缓衰老；而且维生素C还参与铁的运作，有利于人体将铁转化为造血原料，进一步被人体吸收。所以早晨吃维生素C作用还是很大的，特别是作用于一天的饮食习惯。
维生素E是脂溶性的，为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用，维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳。
维生素c片早上吃好还是晚上吃好~
最好是早上吃，vc晚上吃。
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好
维生素e
早上和晚上服用维生素e都是最好的时间。在晚上睡觉的时候服用，人体的吸收能里更强。这是由于人体在睡觉的时候，需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
维生素c
吃入的维生素c通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。未吸收的维生素c会直接转送到大肠中，无论转送到大肠中的维生素c的量有多少，都会被肠内微生物分解成气体物质，无任何作用，所以身体的吸收率固定时，多摄取就等于多浪费。
小肠的吸收率视维生素c的摄取量不同而有差异。同时，也因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。通常，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收率可达50%。
根据吸收率的大小，维生素c较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素c所带来的副作用。
维生素c饭前吃还是饭后吃?维生素c什么时候吃最好呢?
答：维生素C什么时候吃最好？至于什么时候吃维生素，有人说是早上，有人说是晚上，那我们就来听听今天医生怎么说的。医生建议，睡前吃维生素C片并补充，下午3点左右吃水果。这是因为人在睡眠时，虽然身体大部分器官处于静止状态，但也需要消耗营养。睡前补充维生素C，可以为人体补充营养，缓解身体疲劳，帮助...
富莱欣维生素C是白天吃还是晚上吃?
答：维生素C属于水溶性维生素，一般在体内停留6-8小时⌅⌁所以建议分早晚&...
维生素c饭前吃还是饭后吃 维生素c什么时候吃最好
答：对于维生素在什么时间段吃，有人说是在早上，也有人说是在晚上，所以今天就来听听医生是怎么说的。医生建议大家吃维生素C药片最好是在睡觉前补充，吃水果是在下午3点左右。这是因为人们在睡觉的时候，虽然身体器官大部分是处于静止的状态，但是也会需要消耗营养物质。而在睡觉前补充维生素C，就可以为人...
提高宝宝免疫力的方法
答：补充各种维生素、充足睡眠、坚持运动锻炼,这些都是提高宝宝免疫力的方法。补充维生素C各种维生素,尤其是维生素C,对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。妈咪们可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁,饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓,对补充维C大有裨益。补充多种维生素每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜,来补充多种...
想要长高的人一天应该怎么吃?
答：1.营养: 补充蛋白质（鸡蛋，奶类，豆类，瘦肉如牛肉等），供给维生素（维生素A,维生素C,维生素D。 水果和新鲜蔬菜中含量丰富）和纤维素(有利于消化),增加矿物质(钙,镁,锌等)。2.运动: 参加体育锻炼（打蓝球效果显著）。促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使...
早餐想吃好,需要摄入哪些营养?
答：有句老话叫“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”。然而，由于紧张的生活和工作节奏，现代人往往忽视了早餐的营养和健康问题。早餐想吃好，需要摄入哪些营养？1、蛋白质 蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体所需的三大能量来源之一。与其他两者相比，蛋白质中提供能量的效率并不明显，但却是机体各器官、系统运转...
晚上吃复合维生素有好多少处?
答：但是要注意，有时候人们可能同时服用两三种营养素增补剂，或者还吃了一些添加营养素的营养强化食品。这时候，某些营养素就很有可能数量叠加，结果超过最高限量，可能带来副作用的风险。 9．复合维生素应当怎么吃？晚上吃还是早上吃？ 应当在用餐时或刚刚结束用餐时服用。食物可以延缓复合维生素在胃里...
维C饭前吃好还是饭后吃好
答：饭后吃好。补充复合维生素最好饭后吃。叶酸、维B、维C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，会很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液被排出体外了。而维A、维D、维E、维K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
每天早上吃海参晚上吃维生素c可以吗
答：吃海参的时候只要记住一下几个不能与海参一起吃的就行 不能与海参一起吃食物 甘草酸 甘草酸是甘草中最主要的活性成分，也是很好的食品添加剂和香料基料，比如酱油、豆酱等调料都含有甘草酸。在煮海鲜时，放这些调料可以起到很好的调味效果，但是海参就另当别论了。因为甘草酸会让海参的胶原蛋白的空间...
缺了就要补,维生素C咀嚼片,是空腹吃还是饭后吃效果更好?
答：营养师对你的建议是饭后吃或者是随餐吃。之所以是这样的建议，是因为维生素c是膳食营养素补充剂的一种，随餐吃的效果是最好。食物中所含有的一些营养素可以促进维生素c的吸收，维生素C可以随餐吃，也可以饭后接着吃。空腹吃维生素C，可能会影响维生素c的吸收，所以建议您维生素c是饭后接着吃。其实...
