减肥后肚子上的肉特别松弛该怎么办？ 我现在瘦下来了 就是肚子上的肉特别松弛 该怎么办呀？求解答

如果减肥之后肚子上的肉比较松弛的话，证明你减肥方式并不是很恰当，很有可能你是通过直接节食，或者是少食多餐的方法进行减肥，而不是说运动和饮食结合的方式。减肥一般的步骤就是先减脂再增肌。因为捡最开始比较胖的时候，骤然减肥，身上的皮肤大部分都会比较松弛，因为营养流失水分流失，何以也会造成一些肥胖纹的产生，并且很难消掉。主要还是因为皮肤的弹性不是很大，所以皮肤才会变得比较松弛，平时要注意自己的皮肤护理，和一些日常的健身方式。

既然你已经减肥成功了，那么你下面要做的就是增肌训练，尤其是你腹部的训练，因为你的腹部比较松，很有可能减了肥之后胳膊下面的拜拜肉比较严重，因为那的皮肤也比较松弛，所以减肥之后的锻炼主要着重于手臂和腹部。如果你不喜欢或者不常去健身房，或者是懒于去健身房的话，是在家里做一些基本的运动，我有以下几种方式。首先我们说手臂的锻炼，可以用两支矿泉水的瓶子装上米，拿着之后每天手臂平举，轻放，连续做15次，每套锻炼做五组，中间休息十秒左右。每天这样练习的话，会让胳膊上面的肉变得紧实，不会容易产生赘肉或出现皮肤松弛的情况。胳膊上的肉，就这样锻炼就可以每天能达到五组，的运动量，甚至是十足的运动量，都不错，然后就是腹部，腹部的锻炼可能会比较，复杂一点，如果你想，慢慢的来的话，那你每天晚上坚持做30到50个仰卧起坐，就可以，这个还是要看你坚持，如果你想迅速的让这些，松弛的皮肤紧实起来的话，那你的运动量就要加大，每天除了做日常的仰卧起坐之外，还有俄罗斯转体要坚持每日每组15个，每天做五组，中间也是每组之间休息十秒左右。搭配着平板支撑和仰卧起坐来做，效果会更好。并且搭配按摩油，经常对腹部进行一个按摩，结合一些身体乳来对腹部或全身的肌肤进行补水滋润。如果你想趁着这个机会，将全身的脂肪都燃烧起来塑形的话，建议你下一个健身的app，在家里用瑜伽垫就能自己做，推荐一个靠谱的app用着挺不错的，名字是keep，我每天健身也是用这个来做，他会给你制定一个比较详细的针对于你的一个训练计划。

这说明你用的减肥方式绝对不是健身减肥。

因为健身减肥后全身的肉都是匀称漂亮的，绝对不会出现松弛这种情况，这种情况下，我建议你不要太懒，可以学着让自己勤快一点，一点点就够了，毕竟你已经瘦下来了，其他的只不过是塑塑型，锦上微微添一朵花罢了。

那就是让自己做一些运动，不需要太多，毕竟你不胖，你只要做一些针对性的训练，让自己局部松弛的肌肉能紧致回去就可以了。

如果是肚子上的肉比较松弛，那么你可以选择用仰卧起坐这种方式，因为仰卧起坐可以说是锻炼腰背和肚子肌肉的最好的方式。

仰卧起坐的方式是，平躺在床上或者毯子上，两腿屈起，用腰背和腹部的力量，努力抬起自己的上半身，让自己坐起来，然后再躺下，再这样坐起来，再躺下，然后再坐起来，继续再次躺下，循环往复，一直这样做。仰卧起坐最好的锻炼频率是每次做二十个到三十个，每次二十个到三十个为一组，每组做完之后稍微让自己休息一会儿，这段休息的时间为两分钟或者三分钟为妙，最多不要超过五分钟，然后再次做，直到做满一百个为止。

虽然一百个看上去很多，但是只有当你真正自己做了之后才知道，这样的数量一点也不多，反而可以说是很中等很合适的了，也很适合你这样虽然不胖但是肚子上的肉松弛的美女。你也不需要感到累，等你习惯之后，一百个仰卧起坐对你来说将会只是毛毛雨，你开始运动之后，就会知道运动的好处了。

减肥后，肚子上的肉很松弛，怎么办~

通过运动来解决肉松弛现象：
女性而言，我们推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。

练腹肌，把肌肉厚度练出来，就能撑起松弛的皮肤。光减肥不练肌肉，瘦下来的身材非常难看

我很胖四肢的肉比较硬肚子上的肉比较软我这样子的该怎么减肥呢
答：这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过...

狠狠的胖过之后,再减肥,肉特别松弛怎么办?
答：1、把减肥的速度放缓 首先如果想避免这种状态的话，我们可以把减肥的速度放慢，也就是说如果我们脂肪变少的速度跟上肉皮萎缩的速度就可以了。因为导致这种情况发生，是由于我们减肥的速度太快，脂肪燃烧的速度太快，这让我们的皮肤有些反应不过来了，所以也就慢慢的出现了这种皮肤松弛的状态，那么我们只要...

减肥60斤后,肚子上的皮相当松弛怎么办
答：具体方法不难：把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。值得注意的是，精盐还可以起到的是“磨砂”的作用，偶尔使用可以减少皮肤皱纹，使其紧绷，但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。因此SELF建议，精盐除...

三天紧致肚子松弛方法
答：1、腹部的器官很多,腹腔压力大,所以皮肤容易松弛,应该加强腹部锻炼。比如卷腹运动、仰卧起坐、呼啦圈等,可以促进腹部肌肉力量,使腹部皮肤更紧致。 2、不要吃太多高糖、高脂肪的食物,避免脂肪在腹部堆积。 3、注意进行腹部按摩、热敷、艾灸或者推拿,可以促进腹部皮肤的血液循环,使腹部肌肤更紧致。 三天紧致肚子松弛方法2...

减肥后肚子肉松掉了怎么让肉紧一点
答：减肥后肚子肉松掉了怎么让肉紧一点 你好,根据描述的情况来看,是出现腹壁肌肉松弛的情况,出现这种情况可以通过合理的饮食运动进行调理。在出现这种情况之后,可以通过仰卧起坐的运动锻炼促进腹壁肌肉的紧绷,同时注意适当的进行长跑、健身操等运动锻炼,注意长期坚持就可以。 肉松好减肥还是肉紧好减肥 都可以啊 怎样减肥早晨...

肚子肉为什么会变松 了解皮肤松弛的11件事情
答：可通过运动来解决肌肉松弛现象。女性而言,我们推荐瑜伽,可以有效增加全身肌肉,减肥的同时可以舒缓身心,其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言,建议通过比较高强度的仰卧起坐,俯卧撑之类的,协调方面可以通过跳绳,饭后可以散步,早晨可以跑步,这些都是可以的。 2、快速减肥后腹部变松弛 减肥成功后肚子上肉很松正常的...

怎样使肚子上的肉变得紧致
答：1、端正坐姿——长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让腹部及臀部保持在紧张的状态，使臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。2、挺胸缩腹——平常走路或站立时，一定要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会...

腹部松弛怎样变紧致,腹部松弛下垂怎么办
答：纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，偶尔起身走到一下，避免久坐。3、热蒸冷敷法 腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去...

肚皮松弛下垂怎么办
答：肚皮松弛下垂怎么办1 1、传统腹部拉皮手术：该手术适用于肚皮上下明显松垮下垂或合并有妊娠纹时，其做法是在下腹部沿着上缘做横向切开，刀口延伸至两侧腰际，然后将肚皮往上剥离掀起。在肚脐处时须将肚脐另外游离不可切断移位。接着找出松开的腹直肌，将其肌膜往正中缝合拉紧，做出向内束腰的效果，...

小肚子肉特别多下垂怎么办
答：首先采取俯卧的姿势，双臂自然放在身体两边的地面上，然后慢慢地将你的上半身向上抬起来，这时候主要就是用到腹部的力量，注意不要用双手支撑地面哦。保持上半身抬起的姿势10秒钟左右的时间，再慢慢 小肚子肉特别多下垂怎么办3 常见于以下原因，高脂饮食，高糖饮食，缺乏锻炼。如果患者爱吃含脂肪高的食物...