一天看手机十小时后果有哪些？

1、眼睛受伤，脊柱受罪

长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现，18~24岁的年轻人中，有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。

2、睡眠变差，效率降低

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

3、血压上升，心率加快

英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。

4、与社会脱节，增加孤独感

“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。朱廷劭指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。

特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。

5、分散注意力，车祸率大增

出行路上用手机最危险。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%，而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。

6、加速眼袋产生

一般情况下，眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。如果眼睛整天盯着屏幕，用眼过度，眼周的肌肉就会容易疲劳，影响眼部血液循环，提早显现老态。屏幕远不止伤害眼睛，香港理工大学有调查发现，近30%的人因长时间使用手机、电脑等电子产品，产生了颈痛、肩痛、腕部等不适症状。

四招摆脱手机依赖

1、外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。

2、关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。

3、制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。

4、培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。

以上内容参考 人民网-成年人一天看屏幕九小时

以上内容参考 人民网-每天看手机3小时 中国人沉迷手机全球第二

『戒瘾』孩子怎样戒掉手机瘾-家长需知道的办法~

每天玩手机十几个小时会怎么样?
答：1伤眼睛，干眼症，近视等 2辐射大，影响身体健康，长痘痘，皮肤变得很差，加速衰老等 3长时间玩着手机保持这么几个姿势，影响形体美 4长久的姿势和低头造成颈椎病等 5精神憔悴，记忆力下降 6头痛，头晕等 7影响心理，影响生活，影响人际圈等 8语言等组织能力下降 9手机依赖症等 等等等等……许多危害。

我一天要玩10小时的手机,这样已经过了两个月,有什么危害?
答：对眼睛视力损害大，有辐射危害，而且还会产生依赖性当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能...

一天看十几个小时手机会怎么样
答：长时间盯着手机屏幕，尤其是连续14个小时，对眼睛健康极为不利。这可能导致近视加剧，或者引发其他眼部疾病。

一天看手机十小时后果
答：一天看手机十小时后果有：1、导致近视，经常玩手机会引起视疲劳，尤其是会损伤视神经，因为眼睛离电子屏幕过近，所以如果不注意用眼卫生，会很快导致视力下降。2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞，会增加罹患肿瘤的危险。3、手机会出现电磁场，电磁场会降低骨骼的密度，导致骨质疏松。4、会对皮肤产生辐射...

一天看手机十小时后果
答：1. 长时间盯着手机屏幕可能导致近视。频繁使用手机会引发视觉疲劳，尤其是当眼睛与屏幕距离过近时，若不注意眼部卫生，视力可能迅速下降。2. 手机释放的电磁波可能对大脑细胞产生刺激作用，增加患肿瘤的风险。3. 手机周围的电磁场可能降低骨骼密度，引起骨质疏松。4. 手机辐射可能对皮肤造成影响，导致黑色素...

经常玩手机的危害,一天看手机十小时后果?
答：1. 健康影响：长时间玩手机会导致人们逐渐丧失对运动的兴趣，慢慢变得越玩越不愿意运动，这种缺乏运动的生活方式对健康不利。2. 社交障碍：过度依赖手机进行社交，使得面对面交流变得生疏，即使朋友们聚在一起，也可能会因为沉浸在手机中而缺乏话题，这影响了社交活动。3. 设备损害：长期使用手机不仅对...

一天看十多个小时手机
答：长时间注视电子屏幕可能导致眼睛疲劳。可以通过以下方法缓解：轻轻按压眼球、推眼睑以及按摩眼眶上的穴位，这些方法有助于缓解眼部疲劳。对于孕妇而言，长时间看手机不仅影响自身健康，也可能对胎儿造成不利影响。尽管手机辐射影响较小，但长时间使用手机可能会干扰正常休息，影响胎儿的生长发育。建议孕妇适度使用...

一天看手机10个小时的后果是什么?
答：长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。皮肤专家表示，使用手机会对脸产生损害，会导致双下巴、颈椎病、面部斑点等疾病，令人变丑早衰。无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下...

孩子一天玩十个小时手机戒不掉,变成斗鸡眼
答：1、约定玩手机的时间 我们可以和孩子进行约定，例如放学后可以玩半个小时手机，并制定相应的赏罚机制。当习惯养成后，孩子和父母都会变成一种自觉，就不会因为玩的次数和时长发生“拉锯”。2、对手机屏幕进行设定 大家常用的智能手机大部分都自带屏幕时间管控功能，可以个性化设置“屏幕使用时间”，如果担心...

中学生一天看十几个小时的手机会怎样
答：手机有辐射，对视力的危害很大，中学生的眼睛视力还没有稳定下来，看手机屏幕最好是适可而止。提醒你一下，在夜间最好把手机放在离你一米外的位置，不然会扰乱夜间作息的神经系统。希望能够帮助到你。