提高老年人免疫力，吃什么？ 老年人吃什么可以提高免疫力？
1. 蛋白质含量丰富的食物
肉类中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，在免疫系统中，免疫因子、免疫细胞的合成都需要蛋白质的参与，多补充蛋白质，有助于增强老年人免疫力。同时由于老年人消化系统能力下降，有些还有高血脂的问题，因此，肉类应选择好消化且脂肪含量低的，如鱼肉、虾、蛋白等，有利于老年人吸收蛋白质。
2. 酸奶
随着年龄的增长，老年人的胃肠道能力也在下降，酸奶可以促进胃液的分泌，提高食欲、加强消化功能，同时酸奶中富含大量有益菌，能够调节肠道微生态的平衡，稳定和维持胃肠道屏障的功能，调节局部和全身的免疫反应，有助于增强老年人免疫力。
3. 茶类
茶类中含有丰富的抗氧化物质，随着年龄的增长，人体中的自由基数量也会越来越多，补充抗氧化物，有助于清除人体中过多的自由基，避免免疫细胞遭到自由基的破坏。但不少老年人习惯早上起床先喝茶，这其实对消化系统的影响不好，应先吃完饭后再适量饮茶。
4. 多种维生素片
为了增强免疫力，老年人还可适量食用多种维生素。这是因为老年人的吸收消化能力弱，可能导致很多营养素的摄入并不充分，各种生理活动也会受到阻碍，影响身体健康。因此，可以多种维生素片来额外补充身体所需的多种维生素和矿物质。这里推荐汤臣倍健银色多维，富含多种老年人日常所需的多种维生素和矿物质，并强化补充B族维生素、维生素D、维生素A、钙等老年人需求较多的营养素，均衡补充老年人身体所需的多种营养。
5、蛋白质
鱼肉其中含有丰富的维生素，叶酸，铁，钙等营养成分，是生活中常见的高蛋白，低脂肪的营养物质。鱼肉中的营养成分还很容易被身体消化和吸收，为身体补充能量。鱼肉中的镁元素，还能心血系统有很好的保养作用。
鸡蛋也是蛋白质含量较高的食物，鸡蛋中的蛋白质还可以为身体补充能量，提高身体的抵抗能力。经常吃鱼肉和蛋白质，还能为身体补充蛋白质
鸡蛋的话可以试一下虾青素鸡蛋，虾青素能够抗衰老和提高免疫力，再加上鸡蛋的优质蛋白，就很完美了！
老年人增强免疫力，应当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、苦瓜、土豆、山药、芹菜等。因为这些新鲜的果蔬中含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，对于提高老年人的免疫机能有着较大的帮助。还有由于老年人蛋白质合成能力降低，利用率降低，因此需要注意补充。钙能影响骨骼健康，老年人对钙的需求较高，应多吃含钙的食品。
提高老年人的免疫力，可以多吃一些维生素不吃维生素对提高免疫力就会有很高的，作用的
1、多摄入粗粮、谷类：如稻谷、小麦、玉米、小米、高粱、荞麦等，经过加工碾磨，即去除最外边的硬壳后称为谷粒；谷粒最外边的一层称为谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素以及矿物质；
2、多摄入坚果和水果：酸性的水果富含维生素C，水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸也可促进消化液的分泌；如猕猴桃含有大量维生素C，可有效预防胃癌；此外，硬壳坚果中的蛋白质、脂肪的较高；炒瓜子富含钙、铁、锌等；
3、控制摄入蛋类食品：因为蛋类食品中蛋白质营养非常高，蛋黄富含矿物质、维生素，缺点在于蛋黄中的胆固醇含量高，因此老年人每天或者隔天食用一个鸡蛋较为合适；
4、适当摄取杂豆：煮粥时可适当放入红豆、绿豆，不但可以改善味道，还可增加蛋白质、矿物质的含量；绿豆在夏季可清热解毒、消暑止渴、生津液、厚肠胃；
5、适当食用西洋参：中药食疗，常服西洋参可有效抗击心律失常、心肌缺血、心肌氧化，强化心肌收缩力，因此对气阴两虚、心慌、气短的冠心病患者，可少量服用西洋参，治疗效果较好；此外，西洋参还可调节血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心梗以及脑血栓等疾病的恢复；
6、适当食用肉类：禽肉含蛋白质较多，脂肪较少，细嫩易于消化，鱼肉较猪肉更利于消化，蛋白质含量较高，海鱼富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化都有一定的作用；海鱼碘含量较多，虾皮钙含量较多，此类食物均比较适合老年人食用，以提高免疫力。
老年人提高免疫力吃什么最好？~
蔬菜是最好的抗病食品之一。老年人可以通过食用更多的蔬菜，如卷心菜、莴苣、菠菜和甘蓝来提高免疫力。因为这些蔬菜富含维生素、矿物质、维生素C和胡萝卜素，对人体健康有益。科学研究表明，菠菜等高镁食物可以降低患糖尿病的风险。全谷物包括从精制谷物中提取的营养素，富含叶酸和硒。由于老年人特别容易患心血管疾病，全谷物中的这些元素对心脏健康有益。
牛奶或乳制品不仅提供钙，还富含蛋白质，包括维生素D等矿物质。一般来说，摄入更多这些元素有助于预防老年人骨质疏松症。葡萄柚有助于保持心血管系统健康，因为它含有高水平的果胶，可以降低血液中所谓的有害胆固醇LDL。这可以减少对动脉壁的损伤，维持血管功能。一般来说，患有动脉粥样硬化或心脏病的老年人，可以多吃葡萄柚来达到缓解症状的效果。
老年人因为器官功能减退，容易出现免疫力下降，老年人吃以下东西可以增强免疫力。优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、鸡肉、鸭肉、鹌鹑蛋、鸽子肉等，可以提高优质蛋白，利于吸收，从而提高免疫力。新鲜水果蔬菜如西兰花、白菜、菠菜、青菜、丝瓜、芦笋、竹笋、卷心菜、萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、猕猴桃、橙子、橘子、香蕉、柚子、苹果、梨等，补充维生素、微量元素，有助于提高免疫力。
如香菇、猴头菇、草菇、茶树菇、杏鲍菇、竹荪、松茸等，可提供多糖类物质，提高免疫力海产品如海鱼、海虾、紫菜、海带、海参等。杂粮类如小米、薏米、玉米、红薯、黑米、黑豆等。具有健脾补肾的食材如山药、莲子、大枣、芡实、枸杞子等。
1、老人吃什么提高免疫力之肉类
禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。
2、老人吃什么提高免疫力之维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。
3、老人吃什么提高免疫力之坚果与鲜果
酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。
4、老人吃什么提高免疫力之卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
5、老人吃什么提高免疫力之多喝酸奶：
很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系，如果他们经常抽烟喝酒，并且饮食不当的话，身体的免疫能力是会严重下降的。所以我们如果想要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。
想给老人增加免疫了,吃什么营养品行啊,冬虫夏草可以不?
答：给老人增加免疫力可以吃冬虫夏草，但是，冬虫夏草只是起到补充作用，平时还必须重视营养配餐，蛋白质，碳水化合物，脂肪，水，钙，维生素，纤维素这七大营养素必须均衡。
想要老年人提高免疫力吃什么好呢?
答：1、老人吃什么提高免疫力之肉类 禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。2、老人吃什么提高免疫...
老年人增强免疫力吃什么好?
答：你好，在正常饮食情况下，老年人要增加优质蛋白摄入，比如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等，酸奶非常好，建议老年人多喝，可以增加机体免疫力，豆制品要多吃，每天保证足够蔬菜、水果等，都能够提高老年人免疫功能。老年人要少吃甜食，因为甜食过多会引起抵抗力下降。希望能帮到你。
中老年人提高免疫力吃什么?
答：也无法提高。所以，中老年人提高吃易消化的蛋白粉、方便的补充全面营养的多种维生素补剂，这两种营养素是有助于帮助身体增强的，特别是蛋白粉，可以为身体补充优质蛋白质。对于中老年人提高这个来说，可以选择含有双蛋白配方的蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉就可以，优质蛋白质含量也高。
老年人吃什么食物可以提高免疫力
答：人往往会随着年龄的增长，免疫力就会越来越低下，所以老年人多吃提高免疫力是很有必要的，常吃蛋白质丰富的食物，蛋白质能够提高人的免疫力，比如瘦肉、鱼、虾子、鸡肉、牛肉等这些食物，还有吃一些菌类食物，菌类食物可以促进白细胞增长，白细胞对病菌有攻击性，比如金针菇、香菇等，同时还可以多吃一些...
老年人提升免疫力,应该吃什么蔬菜比较好呢?
答：并且大白菜物便宜美，大伙皆能交易。尽管大白菜价钱不高，但它的营养成分却不能小瞧。大白菜带有大量的的甲基纤维素，与此同时还有充足的维他命C和维生素E。这种微量元素针对要想增强免疫力的老人来讲，是不可或缺的。因此要想完成提升免疫力的目地，平日可适度多吃些大白菜。三、菠菜 菠菜尽管仅仅...
中老年人吃什么补品能增强抵抗力?
答：以下方法可以增强中老年人抵抗力 1、多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E...
中老年人吃什么增强抵抗力
答：能明显增强机体免疫力功能的食品：1、大蒜：具有抗菌消炎、抗传染的作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管的正常功能，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。2、生姜：它既是调味品又是营养品，它对抗凝血、降血脂，防脑中风，都有很好...
老年人想提升免疫力应该吃什么?
答：多饮用白开水。水占了人体重量的百分之七十，多喝开水提高人体新陈代谢，增强身体免疫力。
一般来说中老年人提高免疫力吃什么?
答：●每天吃一点菌类：日常生活中，经常吃点菌类食物，对身体健康也是有着诸多好处的。那么什么是菌类呢？也就是我们常见的一些银耳、蘑菇、香菇等食物；这些食物对身体健康有着诸多好处，经常食用能够帮助我们改善自身免疫力。同时这些菌类食物，经常食用还能够帮助我们改善体内血液中的毒素，对身体健康十分有益...
