失眠多梦会自愈吗？为什么？

自愈30%，需要借助药物调理或是心理干预者高达近70%。中医药有更全面系统有效的治疗失眠的方法，一人一方，切不可妄求速解的所谓神药，正规医院找正规医生帮你解决

需要你跟身体多链接，失眠通常是因为大脑想太多，不停运转，停不下来导致的。这时候需要我们放空大脑，多静心。而静心最好的方式就是跟身体链接，好好感受一下身体，看看是不是因为我们平时思考太多导致身体有很多紧绷的地方，慢慢感受它们，并试着放松身体。睡前躺在床上可以做个放松冥想，就是从头到脚或者从脚到头，一点一点的感受身体并放松感受到的那一部分身体，就这样慢慢顺着向下或者向上扫描身体，可能没等你扫描完，扫描到一般就睡着了。在这个过程中，也可以感受呼吸，让呼吸放松。每晚睡前这样做，睡眠质量也会越来越好，多梦的情况也会改善。

您好，forest医生祥子为您解答“失眠多梦会自愈吗，为什么？”

失眠和多梦是两个不能同时存在的、令人无奈的两种证侯，不是某一种疾病的专指。失眠和人的压力和不规律生活有一定关系，临床很常见。

失眠，中医学又称为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻一点的入睡困难，或者能睡着睡得不踏实，或时睡时醒，或醒了再也睡不着；严重的彻夜不眠，常常影响正常生活、工作和 健康 。

@forest医生祥子，为您解说失眠多梦

多梦，一般都能睡着了，却整夜做梦，有的甚至连续剧，即使半夜上厕所，然后再睡，还接着做梦。

失眠和多梦，病因病机基本相同，一般可以见于以下几种。

1、饮食不节

暴饮暴食或者饮酒、浓茶、咖啡、可乐都能引起宿食停滞，脾胃不和，酿湿成痰，痰热上扰心神造成不寐或者寐后多梦。《张氏医通·不寐》篇就有“胃不和则卧不安”。

2、情志失调

人的七情六欲时刻都在影响人的心神，暴躁忧怒、肝气郁结、思虑过度、心火过盛都会影响脏腑气机，气机失调则阴阳失调，就会导致不寐和多梦的发生。

3、劳逸失调

过度的劳累和过度的安逸都会影响脾胃，脾虚不运就会导致气血生化乏源，气血不能上养则心神不安，就会出现失眠或者多梦的发生。

4、久病、年迈体虚

久卧在床，则气血两虚，心失所养则神不守舍；年迈体衰，阴阳失调，阴津不能上承于心，则心肾不交、夜不能寐。

@forest医生祥子为您解说失眠多梦

失眠、多梦的病因虽很多，病理变化都是阳盛阴衰，阴阳失调。

不寐的预后一般都好，但病证不一，预后也不同。病程短、病情单纯者，治疗见效快，恢复也快；病情复杂者，治疗难以速效，若病因不除或者治疗不当，容易产生情志病变，则病情更加复杂，治疗难度也就增加。

不寐属于心神病变，平时要注意精神调养，《内经》就有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”只要轻度、早期和不太严重的失眠、多梦，只要通过心理调整就会自愈，如果不能自愈就必须找中医调理了。

所以，失眠多梦的预防和治疗，保持精神舒畅是关键。

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会自愈的，我也曾有过失眠多梦过，但后来就不做梦了，好睡了，也没去看过。

会治愈的。但是要看你的原因是什么？首先建议您到医院做一下相关检查，如果指标正常，那么建议您做一下心理治疗与辅导。不是很严重的通过心理干预一段时间，就会有好转，如果您比较严重的失眠可能需要药物辅助。但是还是建议您，从生活方面入手，改变一下生活状态，改进不良生活习惯，通过心理咨询等寻找您内在原因，从而达到心理 健康 ，人格的完整。

失眠多梦是脑神经衰弱的症状，有虚实之分，中药可以治愈它，自愈是不可能的。

只要你放松心情和思想，大多数失眠多梦都是可以自愈的。因为大多数失眠的诱发因素都是心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。所以只要你放松心情，失眠多梦都可以自愈。

但是有些由于精神疾病，比如焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。还有其他全身疾病引起的身体的不适也有可能导致失眠，这种情况就需要治疗原发病，失眠多梦自然就好了。

以上就是我的解答，希望对你有所帮助，谢谢！

无论是好心里的还是身体的原因，加强锻炼都会有不错的效果，亲身体会！

病不是一天得的，好也不是一天好的，若是靠自愈，那要等到猴年马月去，若不好呢？再治疗晚了，耗费时间，也耗费你的身体。尽早看中医，有病治病！没病也不搭啥。

大家好！很高兴能回答这个问题，首先在这里祝大家五一快乐，天天好心情！

失眠多梦是现在 社会 的一大通病和顽疾，在现在这个竞争激烈和压力山大的大环境下，每个人都有这样的痛苦经历，而且还出现了年轻化的趋势，确实要引起我们的足够重视。

我不是什么精神专科医生，但是根据我个人的亲身经历，失眠多梦一般是可以自愈的，但是要看是那种失眠类型，是心理性的还是病理性的，每种类型都有自己的解决办法。

其实失眠多梦就是自己的精神出了问题，通俗的说就是我们的精神感冒发烧了，需要及时地治疗，在这里给大家分享一下心理性失眠的治疗方法。

1.睡前不能做3件事

首先我在这里强调一下，我说的是一般地心理性失眠的治疗方法，对于那种顽固性的病理性失眠那就要求助于专科医生了，需要专业的设备专业的药品才能精准治疗，我就不敢乱说一通了。

说起失眠就要说下睡前不能做3 件事情，第一就是我们的手机，手机现在每个人都有，它是我们的好帮手好伙伴，我们足不出户就可以办很多的事情，但它也是一把双刃剑也有不利的一面，因为在睡前看手机会严重影响我们的睡眠，这个是科学家经过长期观察得出的正确结论，所以大家在睡前一定要放下手机，特别是那些失眠的朋友一定要牢记在心。

其次就是睡前不要过度用脑和运动，从而避免大脑和机体长期处于紧张状态，以至于到睡前大脑还是异常亢奋和停不下来，那么正确地做法就是睡前洗个热水澡和泡下脚脚，或者是听一下优雅清淡的歌曲，也是有很好的助眠催眠效果，大家也不妨试试看看。

2.坚持跑步锻炼出汗

在这里说重点划重点，如果你失眠多梦那千万不要懒惰，更不要认为自己没有救了，那就是特错大错了，也会使自己的病情进一步恶化，你要动起来跑起来，很多精神专科医生说跑步出汗是治疗失眠的最佳良药，但是一定要坚持不懈才行，而且还要跑出大汗淋漓这种效果才会好，因为跑步出汗可以射放一种大脑物质，可以帮助我们入眠入睡，我我也是每天坚持跑步出汗，所以我的睡眠就是非常好，应该就是跑步起了非常大的作用，大家心动不如行动吧！

3.不要纠结舍得放下

最后我想说一点睡不着觉，或者说是半夜多梦惊醒，很可能是自己抑郁纠结了，这个也是我们要非常注意的问题，其实人的一生非常坎坷泥泞，不如意的事情也是十之八九，有时候真地不要为过去的事情反复纠缠，要拿得起放得下，人总要学着往前看往前走，这样我们的精神心态才会好，同样我们也就能取得胜利和成功。

如果自己确实很纠结，也是放不下很多的事情，可以找闺蜜倾诉谈心，把自己的内心想法和不悦告诉她，或者是当着她的面痛苦一场也可以，但是千万不能做傻事啊！有条件的话来一次说走就走的旅行，占时离开这个伤心的地方，去看看外面这多姿多彩的世界，蓝天白云草地，还有小鸟叽喳牛羊成群，那不是美哉美哉，所以说过去的就让它随风飘零吧！

以上就是我分享地失眠多梦的治疗方法，当然那种顽固性的病理性失眠，也许这种方法起不到任何作用，一定要求助于专科医生，希望大家的失眠都能够彻底治愈，奥利给加油加油。

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经常失眠,半夜惊醒?失眠究竟能不能自愈呢?
答：大多数的失眠症的患者是不会自己好的，而且失眠刚刚也说过失眠跟焦虑，是互相促进的一种关系，失眠的时间越长就越害怕失眠，越害怕失眠反而失眠就越来越严重了，所以大部分时候患者还需要求助于医生的。因此，一旦出现了这些情况，还是建议及时到医院进行诊断和治疗，让医生进行判断是发生了什么情况，并且进...

做梦是一种正常的生理现象吗?失眠多梦是怎么回事?
答：每晚睡前这样做，睡眠质量也会越来越好，多梦的情况也会改善。但是有些由于精神疾病，比如焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。还有其他全身疾病引起的身体的不适也有可能导致失眠，这种情况就需要治疗原发病，失眠多梦自然就好了。病不是一天得的，好也不是一天好的，若是靠...

失眠,多梦。可以治疗好吗?
答：所以补充好着些营养素后，失眠多梦会迅速消除。药物没有神经细胞需要的这些营养素，所以治不好。如中药里含有钙元素成分多一点，会有一点作用，要是西药中不含这些营养素，想治好就不可能了，只有靠麻醉神经安眠暂时解除，有了耐药性后就不管事了。

发作性睡病·会自愈吗?
答：发作性睡病是一种典型的睡眠障碍，这种睡眠障碍具体会表现为白天会不可控制的突然进入睡眠，患者的睡眠也会增多。这种病是会受到情绪影响而逐渐加重的，如果患者长期情绪比较低落，并且精神压力还非常大的话，那么发作性睡病就会越来越严重，有一些患者甚至会在走路的过程中突然睡倒，甚至在摔伤后也不会...

多梦睡眠质量差 , 为什么会这样,主要的原因是 什么呢?
答：养血安神。莲子能补中养血，治夜间多梦。百合冰糖粥 作法及功效：百合30克，冰糖适量，大米、糯米各50克，加水煮粥食之。有滋阴降火，可治神经衰弱，心烦难眠，多梦。应该是您精神紧张引起的，可以放松心情，每天生活规律，睡前喝杯牛奶，也可以服用一些中成药效果也很好.参考资料：小马家园 ...

总是失眠,爱做梦,是怎么回事呢?
答：神经衰弱也是一种神经性疾病，它也会延伸很多相关的疾病，所以当我们总是有失眠多梦就需要到医院去看医生。由于失眠多梦会让我们的精力下降，尤其对事物提不起兴趣，这都是失眠多梦所衍生的一系列直观因素。平时尽可量的少喝酒，因为酒精对于大脑有一定的麻痹作用，长时间的喝酒会让我们的脑神经造出...

经常失眠多梦是怎么回事?应该怎么做,才能提高睡眠质量?
答：一、失眠多梦的原因当你出现经常性失眠和多梦，睡眠质量下降以及睡眠时间减少的问题，你知道原因是什么吗？其实这是由于个人的生活习惯不规律导致的。经常颠倒生活作息的人，就会有这样的问题出现。如果一个人没有事情干，生活太无聊也会造成这种问题的出现，还有一个问题就是生活节奏太快，压力过大的人...

失眠多梦是怎么回事?
答：往往表现为失眠、多梦，一般为长期慢性失眠。建议及时就诊于神经内科，进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表等检查，发现问题后及时应用心境稳定剂，用抗焦虑药物、抗抑郁药物以及苯二氮卓类药物，进行综合治疗，一般能有效缓解失眠、多梦。患者自身也要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不要看刺激性视频...

失眠多梦,精神状态差,怎样才能恢复正常?
答：入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，...

发作性睡病能自愈吗?
答：发作性睡病不会自愈，要积极治疗，目前没有有效的根治治疗方法，因为病变在下丘脑，目前尚未达到根除下丘脑疾病的水平。可使用加强觉醒的药物利他林、匹莫林及苯丙胺等，选择一种药物从小剂量开始，直到出现疗效或最高剂量，但不应长期服用、副作用大。发作性睡病是由中气不运所引起，中气即是脾胃之气，...