人身体营养七大要素是哪些？

1、水。水来源于各种食物和饮水。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用。 水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。

2、蛋白质。蛋白质是维持生命不可缺少的物质。人体组织、器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、维持渗透压、传递遗传信息，无一不是蛋白质在起作用。

3、脂肪。脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。脂肪还起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。

4、碳水化合物。碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中，是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的热卡应占总热卡的60%～65%。

5、维生素。维生素对维持人体生长发育和生理功能起重要作用，可促进酶的活力或为辅酶之一。

6、矿物质。矿物质是人体主要组成物质，碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%，钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫占3.95%，其他则为微量元素共41种。

7、膳食纤维。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。前者包括部分半纤维素、果胶和树胶等，后者包括纤维素、木质素等。其中苹果胶原作为一种天然大分子水溶性膳食纤维，具有强力吸附、排除人体“辐射物（正电荷物质）”的作用，是人体必需的营养平衡素。

参考资料来源：百度百科-七大营养素

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七大营养要素是什么
答：七大营养要素是什么,为自己的身体里面补充一定的营养对于每个人而言都是十分重要的,这样我们的身体也才会更加的健康,那么下面就为大家分享七大营养要素是什么。 七大营养要素是什么1 蛋白质: 蛋白质是由氨基酸组成的一种高分子化合物,是与生命及生命活动密切联系在一起的物质,是构成组织和细胞的重要组成部分,它的含...

人体必需的七大营养物质分别是什么
答：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、矿物质、维生素和膳食纤维是人体必需的七大营养素。这些营养素对于维持人体的正常生长、发育、繁衍以及健康生活至关重要。目前，已知的必需营养素有40至45种，其中最为重要的七大类营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂类、水、矿物质、维生素和膳食纤维。以下是这些营养素的简要...

人体必需六(或七)大营养素的说法或论述出自于哪里?
答：大家都知道:人类在生命活动过程中,需要不断地从外界环境中摄入食物,从中获得生命活动所需的营养,人体健康是一个系统工程。人体七大营养素是维护人体正常生长、发育和新陈代谢的重要物质。七大营养素分别为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水。“万物生长靠太阳”、“人类生长靠营养”。了解人体...

人体所需要的营养有哪些?
答：七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质；其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中，...

人体必需的营养素有哪几类?
答：维生素，碳水化合物，水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类），其二是作为人体建筑材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质，其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素，矿物质和膳食纤维等。

人体需要的七大元素是什么?
答：辣椒，花茎甘蓝猕猴桃，草莓，柚子，番木瓜，茴香，菜花、橙子。维D-在动物的肝、奶及蛋黄中含量较多，尤以鱼肝油含量最丰富。（维D能由人体受日晒自身形成）纤维素：蔬菜中含有丰富的纤维素。如粗粮、麸子、蔬菜、豆类等，其中棉花含量最高，达到98%。水：这东西到处都有连石头里都有0.3%-1%是水 ...

七大营养素是什么各自的作用
答：七大营养素当中第一类是碳水化合物，在经常吃到的谷类和薯类当中，为机体提供的淀粉或糖分的成分。第二类是脂类，比如坚果、肥肉和蛋黄，为机体提供的脂肪酸。第三类是蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、大豆，为机体提供着优质的蛋白质。第四类是维生素，比如猕猴桃、苹果、梨、蔬菜当中，含有非常丰富的维生素。第...

简述人体所需的七大营养物质,及其功能
答：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、膳食纤维。其中前三个是三大营养素，糖类是最主要的供能物质，是我们身体能量的主要来源；脂肪是备用的供能物质，在人发烧的时候不思饮食，消耗的就是这一部分脂肪；蛋白质是构成细胞的基本物质，是人体内的蛋白（如血红蛋白）的主要来源，在消化道内先被消化为...

想要身体健康,七大营养素不可缺少!!
答：营养素之六 矿物质 矿物质共矿物质又叫无机盐或者灰分。有20多种，主要分为两大类:常量元素和微量元素。常见的矿物质元素有:，镁，铁，锰锌，铜，硒等 钙，镁是人体中最基本的矿物质元素是骨骼和牙齿最重要的原料 营养素之七 膳食纤维 肠道守护神 膳食纤维可以分为可溶性和非可溶性膳食纤维。它具有...

孩子成长过程中七大营养素不可缺少,你知道是哪七个吗?
答：甲基纤维素就是指天然性食品中无法被消化的成份，是保持身心健康不能缺失的因素。它能变软肠内化学物质，刺激性肠壁肠蠕动，辅助大便，并能减少血浆中碳水化合物和葡萄糖粉的消化吸收。之上便是身体必要的七大营养素，这七大营养素都出现于食材之中，因而只需保持健康优良的饮食结构，不挑食而且尽可能使...