怀孕4个月，血糖6.68，怎么控制饮食，有没有宝妈分享下食谱？

我是孕26周查出血糖高，目前孕34+5，血糖控制的很好！我告诉你，一定少吃，多餐！我是这样吃的，早上测了空腹血糖之后一个鸡蛋，一碗豆腐脑，（原来还喝牛奶，后来发现我一起吃血糖就起来就不吃了），等测完一小时和两小时血糖，这时也有10点多了，这时再吃点蒸紫薯（半颗），中午我就光吃菜吃到稍微有点饱（除了带淀粉类的菜，其他的都可以吃），然后再测一小时和两小时血糖，到了下午四点左右我又会吃根黄瓜和西红柿之类的，再吃半颗紫薯！晚餐和中餐一样！夜里九点到十点左右加餐也是一颗鸡蛋和半颗紫薯！就这样后面每次复查都过关，医生说我控制的很好！现在我孕晚期了，就中餐晚餐吃饭时加了点杂粮饭（盛饭勺一勺子），里面加一点大米、黑米、赤小豆、绿豆！目前自己在家检测的血糖也基本可以！希望对你有用

我怀老大的时候，也是妊娠糖尿病，第四个月查的时候比你还高，医生说我血糖太高了，属于高危妊娠，当时医生说的跟吓人，说必须控制血糖，不然对孩子很大的影响，要我严格控制饮食，一个月来复查，复查的时候如果血糖不能降下来，就要打胰岛素，还要住院。

后来一个月，我严格控制饮食，不吃任何水果，不吃甜食，牛奶豆浆也不喝了，不吃白米饭，不吃稀饭，只买纯荞麦粉做馒头，实在想吃水果，就吃根黄瓜，我记得那时候正值冬天，我特别想吃甘蔗，看到别人吃都馋的流口水，硬是忍到孩子出生前，所有水果一口都没吃。

医生说控制血糖除了控制饮食还需要适当运动，但我因为中央性前置胎盘出血，一直卧床保胎，所以只能通过饮食来控制血糖，所以也是下了狠心的。不吃水果、不吃甜食、不吃牛奶豆浆、主食只吃荞麦，不吃白米饭。

饮食清淡，多喝水，水煮荞麦面，多吃蔬菜，不要喝粥哦，西红柿和黄瓜是一个很好的选择，全麦面包，脱脂纯牛奶，放心这么吃血糖不会高，营养也不会低的，肚子也不会饿到的，我就是这么吃的，宝宝出生三个月了，出生的时候宝宝白白胖胖7斤呢[灵光一闪]

我怀我宝宝的时候，前期血糖都没有问题，就是到了六个月的时候去查就高了，就是中间的那段高了，空腹的都还好，所以医生就告诉我怎么控制饮食，不控制的话，血糖一旦高上去，就要去医院住院打胰岛素，控制血糖，这个也是很麻烦的，所以那时候我也是非常的难熬的，每天不敢多吃饭 ，吃几口饭而已，就吃黄瓜，芹菜，苦瓜，无糖的杂粮面包，猕猴桃，纯牛奶，一个鸡蛋……就是不能吃甜的东西，米饭跟面条这些都含糖成分比较高，所以都要控制吃，主要是少吃多餐 ，菜这些尽量吃苦瓜芹菜，黄瓜，这都是控制血糖的。

刚从医院控糖出来。

简单说呢，就是不能多吃，也不能饿。

比如说，每天主食，早中晚一共4-5两，米面粗粮都算；蔬菜每天1斤。每天500ml牛奶或者豆浆或者酸奶，瘦肉/鱼虾每天至少半斤。水果不超过200克。

少食多餐，上午下午睡前加餐，无糖酸奶呀，全麦面包呀，酱牛肉呀，鱼虾沙拉呀都可以，千万不要让自己感觉到饿，如果身体代谢脂肪转化成糖消耗，就会产生一种叫酮体的东西，对胎儿也非常不好。

不能喝粥还有稀饭，越烂的粥越容易升血糖，大米饭也要控制量。还有一定要少吃多餐，不能饿，不能饿，不能饿，多吃蔬菜，少吃淀粉类食品，可以吃西红柿黄瓜没关系，甜的水果也要适量吃。因为血糖高容易形成巨大儿，生产的时候不容易生产，宝宝身体发育也会受影响。

我孕14周，昨天去测血糖4.9。

我不吃米饭，吃粗粮粥，全麦面包，饼干都吃的无糖的，其实这些很难吃，但是没办法，血糖一但吃高了，很难控制。

水果的话，柚子吃一点，苹果两三天吃一次。

牛奶是喝的纯牛奶，酸奶隔几天喝一瓶。

怀孕六个月时，去医院测空腹血糖3.6第一杯葡萄糖水喝下去一小时4.8，接着第二杯葡萄糖水两小时后6.8。从怀孕就不喜欢吃水果偶尔吃点，饮食也比较清淡，不太喜欢吃甜口的，别的也没什么忌口的什么都吃，量跟没怀孕差不多。可能是这种饮食习惯能把我的血糖控制的还挺不错的原因。

我怀孕的那个时候就是血糖高，也是空腹六点多。餐后十点多。这是我控制饮食之后的状态，怎么都下不来了。

后来一个专家建议我分餐。就是一天正常是三顿饭，那么你就分六顿吃。每两个小时吃一顿，吃完半个小时做运动。就是溜达走步就行。走半个小时。两小时后测血糖。基本就在指标之内。晚上九点以前可以吃点燕麦，九点以后一定不要吃东西，这样真的影响空腹血糖。

如果想吃点水果，猕猴桃和柚子是糖尿病人的水果。可以在两餐之间适当的加一点。但是千万不要贪嘴。多吃一口血糖基本上一个。如果实在忍不住多吃几口，那就从运动上找。

黄瓜西红柿不上血糖，可以随便吃[呲牙][呲牙][呲牙]。

这是我的经验，绝对有效，希望可以帮到你。

医院有营养咨询号，医生会给单子，建议你什么能吃吃多少什么时间吃，我一共挂了三次营养咨询号，今天卸货了.主要不能吃油腻的吃水煮菜，大米饭少吃，多运动.餐前半小时喝水，餐后两小时喝水.

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