皂角米最简单的吃法 皂角米怎么吃食用方法

1、 清炖
按照每人5g皂角米取适量，然后用水清洗干净，浸泡2-3小时，在连同汁一起放入锅里炖熟，加入2-3倍的冷开水，在加入糖和蜂蜜等就可以吃的。
2、 炖排骨汤
取10-15g的皂角米洗干净，然后直接放入排骨里面一起炖熟，加入适量的食盐就可以食用了，它有产妇通乳的作用的。
3、 煮肝
按照每斤肝配10g的皂角米，先清洗干净，然后一起煮熟加入适量的盐就可以吃了，它有清肝明目的作用的。
4、 保温壶泡饮
取15-20g的皂角米，洗干净然后放入八磅保温壶里，加入刚烧开的开水，6小时候，加入糖就可以吃了。
5、 皂角米银耳莲子羹
把皂角米至少提前两小时泡发，莲子银耳也要提前发泡。然后在锅里面加入适量的水，把泡好的莲子、银耳、皂角米导入锅里，大火煮开，然后小火煮两小时，放入百合，然后原料煮烂后放入枸杞，20分钟后放入冰糖，等到糖融化后就可以吃了。
6、 煮粥
当然也可以用于熬粥的，一样的，先清洗干净皂角米，然后浸泡2-3小时，在放入糯米、花生等食物，一起煮成稀粥，就可以吃了。

皂角米可以做桃胶皂角米、桃胶雪燕皂角米羹、红糖皂角米银耳羹、茉莉花皂角米糖水、椰汁桃胶皂角米等，以下是桃胶皂角米做法：

主料：桃胶30克、皂角米30克。

辅料：红糖适量。

步骤：

1、准备好材料。

2、将桃胶泡发。

3、将皂角米泡发。

4、下锅煮40分钟后，加入红糖，即可食用。

皂角米如何食用~

皂角米食用方式：
1、皂角米食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，但是由于碳水化合物含量较高，能量高，想要瘦身的美女需要控制食用量。
2、煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2-3小时后，加入糯米、花生、大枣、薏米、莲子、绿豆等，可共同煮为稀粥，加糖即可食用。
3、煮猪肝：每斤猪肝配10g皂角仁煮熟，加盐即可食用，具有清肝明目。
4、煮汤：鸡汤可配10g皂角仁，淘净，放入鸡肉共煮熟加盐即可。排骨汤可配15g皂角仁，淘净，放入排骨共煮熟加盐即可，汤可使产妇乳汁畅通。
5、清炖：每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2-3小时，炖熟，可兑2倍冷开水，再加糖或蜂蜜食用。
营养价值：
皂角米的功效主要是润肠通便、祛风消肿，可以治疗大便秘结、痢疾、里急后重、疝气、疮疡肿毒。对于女性，皂角米有很多的好处，首先它含有丰富的植物胶原蛋白，是女性不可多得的美容佳品。此外，对于产妇，用一些皂角米可以帮助瘦身和保持乳汁通畅。对于女性的月经不调、肾虚引起的腰膝酸软、性欲减退、月经不调、痛经、崩漏都具有很好的疗效。皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效的增强人体的免疫力，具有抗疲劳、抗衰老的作用。建议在医生指导下服用皂角米，根据自己的体质，不要盲目过多食用，以免造成腹泻。

　　皂角米是调和人体脏腑功能的天然绿色滋补食品，深受人们喜爱，尤其女性，吃皂角米能美容养颜。以下是我收集整理的关于皂角米的食用方法，希望对你有帮助。

　　皂角米的食用方法 　　1、煮粥:取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2——3小时后，再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用。
　　2、清炖:按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2——3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2——3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用。
　　3、煮鸡肉汤或排骨汤:可按每只鸡配10——15g皂角仁，淘净，直截与鸡肉或排骨煮熟，加食用盐食用，可使产妇乳汁畅通。
　　4、煮鸡肝或猪肝:按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可用，可清肝明目。
　　5、可用保温壶泡饮:取15——20g皂角仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。
　　6、皂角米银耳莲子羹:皂角米，银耳，枸杞，百合，莲子。皂角米至少提前两小时泡发。莲子，银耳也提前泡发。锅内加入适量的水，倒入泡发的莲子，皂角米、莲子。开关调到“高”，煮开。再将开关调至“低”煮两小时左右后，下入百合。所有原料都软烂后，下入枸杞。煮二十分钟左右，下入冰糖。冰糖融化后，即可出锅食用。
　　吃皂角米的好处 　　1、美容
　　皂角米性温，味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，是美女们不可错过的养颜佳品。
　　2、通乳
　　生产后的新妈妈是可以吃皂角米，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。
　　3、调和人体脏腑
　　皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。
　　4、缓解痛经
　　皂角米对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。
　　5、抗衰老
　　皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。
　　皂角米适合哪些人吃 　　1、糖尿病患者、肥胖者和便秘者
　　皂角米富含植物胶质，植物胶质是一种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用;对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车一样快速升降;对于超重、肥胖的人，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。
　　2、产妇、孕妇

_角米的功能_角米怎么食用
答：二、_角米的食用方法 1、煮粥：取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏 米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用。2、清炖：按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2---3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加 兑2---3倍冷开水，再加...

兆角米是做什么的
答：皂角米食用方法 1、煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2至3小时后，再与您喜欢的食物。如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等，合煮为稀粥，加糖即可食用。2、清炖：按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2至3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2至3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用。

米豆角怎么炒才好吃
答：首先，将豆角米彻底清洗干净，确保无杂质残留。接着，将青红椒洗净并切圈，辣椒的圈切得稍大一些，这样不仅能增添菜肴的色彩，更能够吸收炒制时的香气。2. 煸炒辣椒 在锅中倒入适量的食用油，待油温升高，变得热辣之后，放入切好的青红椒进行煸炒。这一刻的火候控制尤为关键，煸炒到辣椒微微呈现出金...

...矿泉水用什么水泡发呢需要泡多久,皂仁角米不放糖好吃吗
答：建议还是清炖不放糖，每天早上空腹吃，这样吸收最好，就当吃药了呗

吃菱角的正确方法
答：‖ 大火烧开，小火再煮15分钟就好了，最好把水煮干，这样煮出来的菱角才好吃，干面。所以水不要加多了，刚莫过菱角就行。煮好的菱角晾凉就可以吃了，也可以把它捞出来放进冷水里降温。‖ 菱角去壳 菱角虽然好吃，但成熟的菱角外壳坚硬，弄不好两头的尖角容易扎手。吃的时候可以用刀切去两个角，...

乔麦米怎么吃
答：一：最简单的，可以把它们当成大米一样来做饭，你也可以使用大米和荞麦米混合在一起放进电饭煲，做成饭，二：或者做成粥在吃荞麦米饭，三：可以制作荞麦米粥，也可以增加一些搭配的食材。比如，可以使用排骨同荞麦米，大米，青菜等一起制成排骨双米粥。这种粥做法也是比较简单的。先买好各种材料洗干净...

有什么深得你心的家乡小吃?
答：粉角的做法挺简单，各家有各家的味道所以没有统一的味道。馅料基本上都一样的，看自己做出来好不好吃吧。吃的时候要淋上酱汁，酱汁的话也是有多种酱汁，民间吃法就是每家做的酱汁都不一样，都是按自己口味来做的。在本地许多人都爱吃粉角，我最喜欢它的一点就是它吃起来一点都不腻。No2.萝卜...

哪些食物最鲜嫩便宜,清热降火,营养美味好吃呢?
答：第一步，最先我们应该备好新鲜长豆角跟长茄子及其小米辣椒、蒜头、盐、耗油和生抽酱油，先将我们备好长茄子清理干净，去皮切成丝，或者切割成小颗粒，放到一放在清水中浸泡一会儿，往里加了点盐，避免它空气氧化。第二步，再将我们备好长豆角除去老筋，拿手立即撕成段儿儿，或者直接放到石板上，用刀割...

皀角米做法的功效与作用
答：1、补充营养。为人体补充有益的营养，是皂角米最重要的功效，据说每一百克皂角米用含有3.36千卡的热量，而且碳水化合物的含量超过60%，氨基酸的含量则高达4%，除此以外，它还含有丰富的维生素和矿物质，这些营养成分对人类身体的正常代谢与各器官的工作，都有积极的促进作用。2、滋养肌肤。滋养肌肤也是...