什么运动可以更好提高身体素质？
一、先来说跑步，跑步最主要的是它全身都在活动，并且能够最平均地出汗，跑步的时候，脚在用力撑地，小腿和大腿在支撑，增大腿对地面的抓力;
二、然后是臀部，臀部里的肌肉也随着跑步而快速地运动，脂肪在里面燃烧再从汗液里排出来，可以修复臀部的美感；
三、到了腹部，跑步地时候腹部的肌肉在不停地收缩（因为要呼吸），这不是普通地呼吸收缩，在跑步的过程中你的腹部都是一直在用力的，这样里面的脂肪也会不停地流出，有利于锻炼腹肌；
四、手腕力，跑步时腿要随着手臂的摆动而运动，你跑步的路程越远，腿就会越软，这时候如果你的手坚持着继续摆动，腿也会一起跟上节奏，就能跑得越远，而手腕的力气也会变大。
接着我说一下游泳：
一、游泳最主要是锻炼身体的耐力，因为如果你不够力气，游几下就不行了。刚开始时你可以按照自己的量度来适当地游，游得多远就多远，然后下次再游的时候都比上一次游得远，慢慢地你的体能就能上来了。
二、游泳能比较大限度地增大身体的爆发力，不用说也知道，在水里是有很大的阻力的，然而在水里游比在路上跑更难，如果你的耐力够了，就用你全身的力气，一次爆发出来（不用留着），不管能游多远，一样能锻炼你的爆发力，因为你的耐力练好了，怎么说也能有一段距离吧！
以上全是我自己打的，完全没有复制，也请以下的人禁止复制。
谢谢采纳！
迅速瘦身,瘦身的,告诉大家一个有效的!~
做什么运动能提高身体素质?
答：通常没有特殊疾病的情况下，有氧运动都可以提高身体素质，因为有氧运动主要提升心肺功能，同时加速新陈代谢，帮助排除体内垃圾。具体来说，慢跑，登山，长距离自行车，游泳，跳操都是不错的有氧运动，既然是有氧，就选择环境好氧气充足的环境，森林公园湖泊周围，还有高档健身房的有氧训练室都不错。一般的...
学生怎么样锻炼才能提高身体素质?
答：2、游泳 可以说游泳是最好的提高身体素质的运动项目，因为游泳几乎要动用全身的所有肌肉来进行运动，而且还能有效提高肺活量，海南省已经把游泳列入中考必备的考试项目之一，由此可见游泳的重要性，建议有条件的同学们可以抽时间练习一下游泳，即使每个星期2~3节课也是有效的。3、原地常规运动 如果不喜欢户外...
想要提高身体素质,应该多进行有氧运动还是无氧运动呢?为什么?
答：我认为做有氧运动比较好，因为有氧运动可以加速我们的血液循环，更好的锻炼身体。不知道大家有没有发现一个问题，现在年轻人的体质越来越差，身体素质也非常的不好，总是去医院看病买药，但是最好的方法其实是锻炼身体，身体素质提高了自然就不会生病。想要提高自己的身体健康，一定要选一种锻炼的方式。...
做什么运动可以增强体质?
答：可以增强体质的运动如下：1、早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，从卧位到坐位也要有个适应时间，慢起、慢...
怎么锻炼身体?
答：问题三:增强体质的锻炼方法 你好朋友,我是一名健身教练。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,根据我的个人成功经验,建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事...
哪些运动有助于提高身体素质?
答：所有体育运动都有助于提高身体素质，就看你喜欢哪样了 如：你喜欢的篮球 ,网球 ,乒乓球 （你的资料理有）
如何通过运动增强体质
答：你知道如何通过运动增强体质吗？生活中很多人都存在着体质不好的问题，体质不好其实是可以通过运动来提高的。那么如何通过运动增强体质呢？下面是我收集整理的相关方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。如何通过运动增强体质1 1.跑步健身法 跑步键身法，是一种简便易行，锻炼价值很高的体育...
提高孩子身体素质的体育运动
答：提高孩子身体素质的体育运动，在孩子的素质发展阶段，父母不仅要重视孩子的心理素质更要重视孩子的身体素质。所以下面我就为大家分享几项有助于提高孩子身体素质的体育运动，希望对您有帮助！提高孩子身体素质的体育运动1 提高孩子身体素质的运动 1、游泳 游泳：“游泳训练班”一般是教授基础的确良方，有...
怎么锻炼体能,增强身体素质?
答：打排球，排球是可以男女混着玩的运动，可以很有效的锻炼彼此的协作能力。但在大学校园里，相比较篮球来说，排球的场地相对较少。要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身心状况与客观条件制定出一个体育锻炼计划，强身壮体，务必拥有一个健康强壮的身体。身体健康是一切事物的前提。
能提高身体素质的运动
答：能提高身体素质的运动 能提高身体素质的运动，运动的同时也要保护好自己，运动可以提高身体的抵抗力，适量的运动有益健康，运动锻炼也是有很多方法的，下面分享能提高身体素质的运动有什么呢？和我们一起来看看吧。能提高身体素质的运动1 第一、排球是一项提高身体素质的运动，我们可以看到排球运动员都具有...
