我已经19周岁了,46公斤,身高160CM,请问我还能长高吗? 我今年19周岁了,我是女孩子,身高160cm.我现在多吃补钙...
总之,青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,但日本长高专家经过长期的研究,探讨出运动和营养对身高的影响占50%多,这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据,而要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来,做到:第一,让青少年及其家长首先了解长高的基本原理,让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件,要注意一些什么问题,这样才能为科学地增高打下基础。第二,因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多,所以要让青少年抓住后天的努力,加强运动,注意营养调节,改善环境(自然环境和社会环境),就会收到比较好的增高效果。第三,增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了。促长的最佳期和时间是小学——中学阶段,每年3—6月份,抓住这段时间,坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。第四,营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。天然食物虽然加工麻烦,但只要事先排好食谱,按食谱加工也并不是很困难。第五,要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的抚摸。
好象是能长高的,民间说23,串一串.我18岁的时候还长高了2CM.当时165CM,45KG,刚从南方到北京,突然改变饮食结构,吃了很多馒头啊什么的.有不少朋友也是这样长高了一点.以前不也有报道说到月球一趟回来身高变高吗?也许在地球上应该是因人而异吧.
如果是男生,注意锻炼与饮食的搭配,如果是女生,可能比较难.最好到当地较权威的医院进行检查(给手拍照,看手腕处骨头是否闭合,然后专家会给你一些建议)
但在没去之前最好调整休息时间,晚上11点到1点是一种身理激素分泌的最佳时段,所以最好在此之前入睡
坚持喝牛奶吃粗粮,正直夏天阳光充足,再不太热的时段进行跳跃居多的户外运动(阳光有助于钙的吸收与合成),每天活动时间总计不少于一个小时,注意补水喝矿泉或吃果蔬
相信我!没错的!
不一定,不过长高的机率会小一点,不过多注意锻炼,注意营养可能会有些效果.
19岁了,应该还可以长,我姐姐20岁时还长了4厘米呢!
我已经19岁了,,身高159CM。我想知道我还能不能长高。如何长高?谢谢!~
neng
不是补钙就可以长高的,如果一定想要长高的话可以去医院查下骨垢,看看厚不厚,厚的话就可以加强运动,还可以长长,不厚的话么基本就定了,如果只是个人意愿的话么,就多运动了哇,打篮球或者跳绳那种弹跳性的运动,可能可以高个几个公分
女孩各年龄段的标准身高体重表
答:以下以身高160厘米为例:16岁至18岁之间标准体重为45公斤;19至25岁之间标准体重为49公斤;27至33岁之间标准体重为52公斤;35至39岁之间标准体重为53公斤。世卫计算方法:女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪...
16-18周岁的标准身高体重对照表
答:低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27- 男子标准 体重 公斤 身高 厘米 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 年龄 19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70 21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72 23 52 53 55 56 58 60 63...
请问男生19岁,身高1米57,体重84kg(公斤),这样算正常吗?
答:这完全不正常的,偏矮是另外一回事,但是超重了就难看了
我是男孩19岁,身高1.68体重50公斤,正常吗?
答:男孩儿19岁,身高一米六八,体重50公斤。这个体重和身高应该是挺正常的。男孩子身高还会长的,现在如果你只是上高一或者是高二,那么你到高三的时候还应该再蹿一蹿。到一米七五左右,应该差不多少。体重大约达到110斤,或到120斤左右,这个时候你的体重和身高就非常正常了。而且属于那种超帅的男孩子。...
我是女生,前几天刚满16岁,46公斤,但是我才160,我好想长高,我的目标是17...
答:4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。282》一年中人体增长最佳季节?!世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在...
我是女生,21岁,身高162,体重44公斤,如何长高
答:科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉,白天才睡的话,会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态,能加快自身的发育,如果你常常深夜睡觉或晚上不睡,白天才睡的话,会令自己的身体细胞发展缓慢,所以身高也长得慢,那奉劝你们一句,快点改吧!五、多...
本人男 19岁 身高1.55米体重41公斤要怎么才能快速长高
答:长高锻炼法 一般说来,人的身高主要是由先天性条件决定的,但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。在此,为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法:1.前奏曲。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。2.做徒手健美操或自由体操,重复2次。
今年19岁,身高174CM 体重64公斤、想开始健身,不知道应该怎么开始练。还...
答:身高174CM、体重64KG,在标准体重之下,19岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨...
我16岁,身高161cm,体重46kg,这样胖吗?国际标准是多少?(160cm的女生...
答:一个人的身高和体重是有一定比例的。一般认为身高(厘米)减去105为标准体重(公斤),超过标准体重10%为“超重”,超过标准体重20%可以认为是肥胖(也有人认为超过标准体重30%才算肥胖)。还有人用身高在150厘米以下者减去100,身高151-165厘米者减105,身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重。怎样...
我是身高165cm的19岁女生,体重60公斤,我查了体重指数我体重是正常的,但...
答:身高165.体重60公斤,体脂指数22.03.小于超重的标准(体脂指数24及以上就是超重了)。按体脂指数来说,你是属于标准体重的范围。体脂指数反映的是体重和身高的关系,判定胖瘦程度的一项重要指标。但不是唯一指标,还有一项看你的腰围,女性腰围大于80的就该注意,有些人整体体重正常,肚子很大,就属于...