快考试了，心情好紧张啊，怎么办啊？ 快到中级会计职称考试的时间了，考前心情非常紧张怎么办？

1.放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的，请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧。你可以选择肌肉放松、言语放松或者想像放松等方法，让自己尽快入眠。 2.“顺其自然”法。其实出现失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时，你往往会力图控制自己的睡眠，总想让自己早点入睡，但这种想法往往只会起到干扰作用，结果是你越控制越睡不着，越睡不着越想控制，造成了恶性循环，令自己疲惫不堪。其实，你可以这样：如果你真的睡不着，就别再躺在床上，可以起来做点事，如看看书，活动活动，直到确实感到困乏了再上床入睡。 3.考试前夜如平常。如果你之前没有及时地调整生物钟，依然是晚上12点后入睡的，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，因为那样只会让你更累，只要保持原来的作息时间，第二天你也不会感到疲劳的。人的大脑是很神奇的，等到它疲劳时，自然而然会要求休息的，记住，即使有一夜没有睡好，也不会对第二天造成多大的影响的，所以保持习惯、自然最好！ 4.注意睡前饮食。既然到了最后一天了，也不必要再提神学习了，所以要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠的哟。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。 ● 成功事件鼓励话语法 你可以找个本子，把以前自己所取得的成就写下来，记住，写出每一次考试或测验的具体成功之处，然后在后面标上一句鼓励自己的话！写上时间成功事件鼓励话语如下表：2004.3.17函数单元考试取得了90分，函数知识掌握较为全面我一定做好函数题的；2004.4.28“一模”考试排名班级13名我是有潜力考好的！在这最后一天里做一件事，那就是——为自己做个成功回忆录！ ● 成功事件想象法 记录下自己这半年来的成功体验后，找个最舒服的位置躺着或者靠着，闭上眼睛，让全身放松，开始在心中默默地把之前的成功体验像放电影似的在自己的头脑中过一遍，让自己完全沉浸在过去的成功与喜悦之中，充分体会那种身心愉快的感觉；然后再慢慢地睁开眼睛，对着镜子，对自己说一句鼓励的话！记住，这句话要用肯定句，句子要简短有力！如“我一定会成功的！” 考试时一定要平和自己的心态，高考考得三分是你的水平，而七分是你的心态，每道题仔细读二遍，如果还下进考场前半小时吃几根香蕉，有利于帮助你大脑的活跃。

适当放松一下，不要把考试想得太重，考试固然重要，但不要因为心里负担而影响考场的发挥；增加自信，相信自己，只有自己相信自己，自己才会赢；再有就是心慌的话，可以吃点儿管心慌的药，记得以前考试吃过一种心得安，很便宜的，效果还行。

你紧张是你对自己没信心! 信心是来自实力!!

要考试了.心情好紧张啊.该怎么办呢? 心情好紧张~

要考试了，心情好紧张，那么你就要调整好自己的心理状态，让自己不要那么紧张，只要好好的复习考试的内容，那么在考试的时候保持冷静的回答问题，其实也没什么好紧张的。

您好，如果考前，心态不佳的状况或者预兆的话，可以想办法疏导这些不良情绪。及时找知心朋友、父母探讨，毕竟很多话说出来，心里会好受很多，长辈也能给予你一些意想不到的建议，考前加大强度复习是一个不明智的决定，一般复习都是积累捡漏的过程，如果考生在平常不怎么复习，而在考前进行突击复习的话，其本身就很难达到复习的效果。
如果中级会计考生在考场上遇到心态波动甚至慌张不安时，考生应该想办法把注意力集中回来，如果实在是没办法集中注意力的话，可以尝试着先放弃试卷作答，闭上眼睛，或者把注意力放到窗外，平息一下，等到形态平复后再进行答卷。

克服考试紧张的方法
答：在考试前进行一些简单的活动,如走动、小跑、摇摆、踢腿等,这可以让你释放体内的热量,减轻紧张情绪。你也可以试着握紧再放开双手,让全身肌肉紧绷再放松,或者用力拧一下身体的某个部位,这会让你感到轻松许多。律调整身心状态考试时候紧张主要是因为对未知结果的恐惧。在重要的考试之前,一定要调整好自己的身体状态和心...

考试紧张?四种方法帮你调节心理状态
答：考试紧张,每个人或多或少都会经历。关键在于如何调节自己的心理状态。以下四种方法或许能帮到你。‍♀️抑制法担心怯场?害怕紧张?用抑制法来平复你的心情。自我肯定考前认真复习,对自己说“我是最棒的”,这样的积极暗示有助于增强信心。樂面对紧张实力强则不紧张,好好学习就能从容应对。但如果你还没准...

考试紧张怎么办?这几个方法帮你缓解
答：遇到这样的事我给你以下几个建议,以前我考试紧张都是这样的,效果不错哦,原创喝口水缓解紧张人人都说考试前喝口水能缓解紧张心情,也能有效提高专注力。模拟测试提高信心考试之前在家里做几次模拟测试,或者复习一遍这点最重要。想想愉快的事情紧张考试无非就是怕考砸了的后果,那么请你想想一些愉快的事情【...

缓解高考焦虑:三个简单实用的方法
答：这种情绪很自然,但也可能对考试产生负面影响。为了更好地应对这种情况,这里有一些建议来帮助你缓解焦虑,让你在考试中发挥出最佳水平。转移注意力试着从高考的思绪中抽离,去做一些让你感到放松和愉快的事情,比如听音乐、散步或与朋友聊天。这样可以帮助你放松心情,减轻紧张感。做自己喜欢的事情在备考期间,不要...

快要考试了,紧张该怎么办呢?
答：考试心理调节四法 抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只...

考试心态不好应该怎么调整
答：很多人对于考试都是比较紧张的,拥有良好的考试心态能够有助于在考试中获取最佳的成绩,但是往往焦虑会带来不好的结果,以下是小编为大家整理考试心态不好应该怎么调整相关内容,文章希望大家喜欢‍♂️考试前走一走考试前不要再去看书了,这样只会给自己增加压力,可以适当的'走一走,让自己放松下才是最主要的。

考试来临,别紧张!两个小妙招帮你轻松应对
答：本文将介绍两个小妙招,帮助你轻松应对考试。深呼吸大法考试前,闭上双眼,用鼻子深深吸气,再用嘴巴慢慢呼出。想象一下,将紧张和压力都吸走,然后慢慢排出。这个方法简单有效,3-5次就能让你心情平静如水。口香糖小技巧考试期间,嚼上一片口香糖,特别是木糖醇的,据说效果更好。不过要注意,学校规定里如果有关于...

考试紧张的时候怎么办?
答：正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。1.作好准备！全面复习所有内容；2.在考试前的那个晚上睡个好觉；3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；4.临考前要放松；5.不要指望在考试前一分种的复习；6....

考试焦虑怎么办?这些方法帮你快速缓解
答：考试焦虑是很多人都会遇到的问题,它会影响到我们的发挥和心情。本文将介绍一些缓解考试焦虑的方法,帮助大家更好地应对考试。️有意识地控制呼吸把一只手放在胸口上,另一只手放在腹部,吸气时,手会升起来,试着慢慢数数从1到4,呼气时也慢慢数到4,口、鼻呼吸都可以,不要大口吸气,整个过程需要4分钟。想象美...

马上要考试了,心理很紧张怎么办?
答：不知道您是学生还是在职人士，不知道您考的是技能类考试，还是理论性的考试。在回答这个问题前，我姑且把你当成学生来对待了。紧张从心理学上来说是一种应激状态，适度的紧张可以激励自己更好的去复习，以便更好地应对即将到来的考试。但是，紧张过度，可能就适得其反，不但不能让自己进入备考状态，...