湿气重怎么调理呢? 湿气重怎么调理呢?

作者&投稿:众姜 (若有异议请与网页底部的电邮联系)

体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状。每天整个人都打不起精神来,浑身不清爽,总是觉得困倦、身体四支沉重、手脚冰冷、没有食欲,影响工作和生活。那要如何调节体内的湿气呢?

方法/步骤

1 用艾叶泡脚或洗澡:平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。

2 用姜汁发汗:有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。俗话说的好:“冬时萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,平时做菜的调料也少不了生姜,煮粥时也可以放点生姜。

3 中药祛湿气:祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆Z、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,同时又健脾养胃。

4 运动出汗:运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。有一种说法叫做“冬病夏治”,夏天其实就是要让身体里面的汗出来,否则体内湿气太重,湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。平常每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、拉伸身体的各个关节,加速湿气排出体外。

5 均衡饮食:平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,红糖等等。

6 生活环境:春夏交替之季雨水多,湿气较重,最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不能直接睡到地板上。空气中水分会直接下降,地板上湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。下雨天减少外出,不要穿潮湿没干的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份,把头发吹干,避免淋雨。



体内湿气重可能与平常的饮食生活有关系,在饮食方面,平时可以吃一些祛湿的食物,如红豆薏米粥等,也有可能是由于脾胃虚弱所引起的湿气重,饮食上应该尽量减少食用油腻的食物。

湿气重的话应该多喝水,在平常可以用红豆,薏米,芡实炒熟之后泡茶喝,晚上睡觉之前泡脚。

饮食上可以吃一些排湿气的食物,比如小米薏仁粥。也可以多运动,多流汗,排出湿气。

今天给大家分享一道汤饮,叫做五指毛桃湿气汤,适当的饮用,能起到化湿的作用。



湿气重怎么调理?~

一、适当的进行有氧运动
如果体内的湿气比较严重,那么就要适当的进行一些有氧运动,比如说慢跑、打羽毛球,或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度,促进体内毒素排出,减少湿气重的情况。
二、多吃清淡的食物
体内有湿气的人在饮食上一定要多加注意,最好是多吃一些清淡的食物,吃一些可以清热利湿的食物,比如说红豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。这些食物有利于体内湿气排出,维持身体健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃,凉性以及生冷的水果和蔬菜最好也不要吃,会加重肠胃不适,不利于湿气排出。


三、保持大便通畅
体内湿气重的人,往往容易便秘,大便非常干燥,而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气,就要注意保持大便通畅,平时可以多喝水,吃一些粗纤维的食物,加快肠胃蠕动,改善便秘的情况,也有助于湿气从体内排出。
四、拔罐祛湿
想要调理湿气过重,也可以采取拔罐祛湿的方法。这是一种传统的中医方法,祛湿的效果还不错。只要大家能够选择正规的医院,掌握好拔罐的时间,并且保证安全,就可以快速疏通经络,轻松祛除体内的湿气。


五、经常按摩脚底和腿部
体内湿气重的人,平时要多按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴,经常按摩这两个穴位可以保证身体血液畅通,气血变得越来越足,加快体内湿气排出。
六、按时休息,不要熬夜
平时要注意调整自己的作息时间,每天晚上都能按时休息,不要总是熬夜,最好是晚上11点之前就能上床睡觉,让肾脏和其他的器官能够把体内多余的水分排出,减少体内湿气过重的情况。


体内寒气很重应该怎么调理吃些什么
答:建议中成药 艾附暖宫丸和逍遥丸调理

阴气重的人如何化解?哪些人阴气重
答:阴气重可以采用五行通关、阴阳交泰之法旺气化解。具体操作方法:1、请阴阳五行护身符随身携带或放卧室床头,护佑元神,平安吉祥。2、请五行八卦福镇宅护佑,理气催旺。五行八卦福分别贴于卧室、客厅、办公室等关键房间,催动五行能量流通,调节阴阳气场平衡。五行流通旺气生发,阴阳和谐人宅安宁,可有效化解。

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答:拔火罐试试,关键是多运动,特别是腰部,冬天四脚冰冷的人,就属于偏寒体质。不要吃,螃蟹啊,虾子,梨,马蹄等等偏寒的食物,多喝开水,晚上睡觉一定要泡脚,泡的时候盆里加几片生姜。我脚冻了,泡了几个星期已经好了哦,建议你去蒸桑拿,把寒气蒸出来,流身汗再洗个热水澡,我想蒸几次就好了,...

脾虚湿气重怎么调理吃什么饮食?
答:脾虚湿气重怎么调理?脾虚会导致许多身体的不适,但这也并不是无法可治疗的。以下几个方法可供参考。食用补脾补气血的食物。脾虚会致使血液不循环,出现贫血的情况。因此食用一些补脾补气血的食物,例如玉米、熟藕、山药、龙眼、人参果、香菇、扁豆、葡萄、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、胡萝卜、红枣等益气...

体内湿寒气重吃什么食物调理
答:山药排骨汤取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,...

寒气重怎么调理 寒气重的调理方法
答:身体寒气重是导致身体虚弱的一个因素,很多人因为身体寒气重诱发很多并发症状,身体寒气重对身体影响很大,所以要注意调理。那么寒气重怎么调理呢?一起来了解一下吧。身体寒气重是导致身体虚弱的一个因素,很多人因为身体寒气重诱发很多并发症状,身体寒气重对身体影响很大,所以要注意调理。那么寒气重怎么调理...

体内湿气太重吃什么食物可以调理?
答:对于湿气重的人来说,运动是一种祛除湿气的方法。此外,饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气,专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外,茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶,或者喝一种用藿香饮品,都会有帮助。此外,采用中药调理祛除体内湿气,建议在...

体内寒气重怎么调理
答:从不感冒的人,并非真的身体强健,而是身体可能根本没有能力排除寒气,因此未出现任何不适感。面色苍白或暗沉,明显肺虚的人,多年未感冒,反映出体内寒气重,却无力排除。这种人若想排除寒气,唯有先通过调养提升血气,如经络锻炼和生活习惯改善,血气充足后,寒气才可能被排出。如何判断体内寒气?冬季手脚...

体内寒气重,怎么才能排出来
答:2、泡澡泡脚利于活血 只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,热水泡脚也能驱寒,但泡脚时间不能太长,10-15分钟后有出汗感觉即可,泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。3、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿...