湿气重怎么调理呢? 湿气重怎么调理呢?

作者&投稿:豆削 (若有异议请与网页底部的电邮联系)

体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状。每天整个人都打不起精神来,浑身不清爽,总是觉得困倦、身体四支沉重、手脚冰冷、没有食欲,影响工作和生活。那要如何调节体内的湿气呢?

方法/步骤

1 用艾叶泡脚或洗澡:平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。

2 用姜汁发汗:有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。俗话说的好:“冬时萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,平时做菜的调料也少不了生姜,煮粥时也可以放点生姜。

3 中药祛湿气:祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆Z、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,同时又健脾养胃。

4 运动出汗:运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。有一种说法叫做“冬病夏治”,夏天其实就是要让身体里面的汗出来,否则体内湿气太重,湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。平常每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、拉伸身体的各个关节,加速湿气排出体外。

5 均衡饮食:平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,红糖等等。

6 生活环境:春夏交替之季雨水多,湿气较重,最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不能直接睡到地板上。空气中水分会直接下降,地板上湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。下雨天减少外出,不要穿潮湿没干的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份,把头发吹干,避免淋雨。



体内湿气重可能与平常的饮食生活有关系,在饮食方面,平时可以吃一些祛湿的食物,如红豆薏米粥等,也有可能是由于脾胃虚弱所引起的湿气重,饮食上应该尽量减少食用油腻的食物。

湿气重的话应该多喝水,在平常可以用红豆,薏米,芡实炒熟之后泡茶喝,晚上睡觉之前泡脚。

饮食上可以吃一些排湿气的食物,比如小米薏仁粥。也可以多运动,多流汗,排出湿气。

今天给大家分享一道汤饮,叫做五指毛桃湿气汤,适当的饮用,能起到化湿的作用。



湿气重怎么调理?~

一、适当的进行有氧运动
如果体内的湿气比较严重,那么就要适当的进行一些有氧运动,比如说慢跑、打羽毛球,或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度,促进体内毒素排出,减少湿气重的情况。
二、多吃清淡的食物
体内有湿气的人在饮食上一定要多加注意,最好是多吃一些清淡的食物,吃一些可以清热利湿的食物,比如说红豆、苦瓜、白菜、冬瓜等。这些食物有利于体内湿气排出,维持身体健康。油炸食品、辛辣刺激性的食物等最好是不要吃或者少吃,凉性以及生冷的水果和蔬菜最好也不要吃,会加重肠胃不适,不利于湿气排出。


三、保持大便通畅
体内湿气重的人,往往容易便秘,大便非常干燥,而且总会有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气,就要注意保持大便通畅,平时可以多喝水,吃一些粗纤维的食物,加快肠胃蠕动,改善便秘的情况,也有助于湿气从体内排出。
四、拔罐祛湿
想要调理湿气过重,也可以采取拔罐祛湿的方法。这是一种传统的中医方法,祛湿的效果还不错。只要大家能够选择正规的医院,掌握好拔罐的时间,并且保证安全,就可以快速疏通经络,轻松祛除体内的湿气。


五、经常按摩脚底和腿部
体内湿气重的人,平时要多按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴,经常按摩这两个穴位可以保证身体血液畅通,气血变得越来越足,加快体内湿气排出。
六、按时休息,不要熬夜
平时要注意调整自己的作息时间,每天晚上都能按时休息,不要总是熬夜,最好是晚上11点之前就能上床睡觉,让肾脏和其他的器官能够把体内多余的水分排出,减少体内湿气过重的情况。


身体寒气重,血液循环差,气血不足怎样调理
答:回答:问题分析: 寒气重,血液循环差多是由于机体阳气不足,温运功能不及,机体失养所致 意见建议: 可盐水送服金贵肾气丸,食物可多吃黑色的、豆类、核桃、羊肉等,忌食生冷,祝早日康复

女人阴气重的人有哪些特征和调理方法 女人阴气重的人的特征
答:讲话声音有气无力,中气不足。小细节:怕黑,怕鬼,胆小。2、阴气重的人调理对治方法:一定要早睡早起,八字弱的人熬夜,那是火上浇油。饮食尽量清淡,少吃大鱼大肉,生猛海鲜(这会让阴气更重),多吃新鲜蔬菜,水果,白天多吃,晚上少吃。孝敬父母,长辈,会让自己八字迅速增强。多多暗地里面做好...

体内寒气重要如何调理、多注意什么?
答:可以做火疗 效果非常好建议常常使用补血的红枣和消暑开胃的荷叶或者通血管、凉血的木耳(荷叶、木耳轮流用)。菊花清肝明目,玫瑰活血、行气,抗氧化能力很大。保健好的,提高免疫力,最好多吃抗癌(提高免疫力)的东西,例如灵芝、蜂王浆就是很好,普通的食品,例如香菇、猴头菇、黑木耳、银耳等食用菌类、...

体内寒气重怎么调理
答:体内寒气重,对身体健康会造成不良的影响以及危害,因此要讲究正确的调理方法,平时建议多做一些有氧的运动,比如慢跑跳绳等,这些都是比较合适的,而且要注重保暖,保持充足的休息睡眠。1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身...

脾虚肾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重怎么调理吃什么食物好
答:2、猪肚。猪肚具有健脾祛湿的功效,而且性质比较温和,猪肚可以将人体内的湿气排出体外,还可以补气,可以很好的改善人体内脾虚湿气重的情况。3、山药。山药是一种常见食材,既可以用来炒菜还可以用来煲汤,山药具有滋养脾胃的效果,脾虚的人食用山药可以调节体质,祛除体内湿气。4、薏米。薏米的营养价值和药用...

口气非常重怎么办?
答:解决口气非常严重的小方法:1、多爵口香糖:①多备一些口香糖之类的清新爽口的东西。没事多爵爵,虽然治标不治本,但是能有效解决实际存在的问题,而且很方便。②多喷清洁口腔清新剂:特别是商务人士用得比较多。不但能解决口臭问题,还能给别人带来好印象。2、注意口腔卫生:口臭都是因为不注意口腔卫生所...

如何能解决口气重的问题?
答:一、注意口腔卫生。有口气的人一定要注意口腔卫生,坚持每天早晚刷牙,饭后漱口,还可以使用淡盐水,浓茶水等漱口,也能有效的减轻口气问题。口气重的人还可以经常嚼一嚼口香糖,对于清新口气也有很好的帮助。二、清洁舌头。舌头上有许多小味蕾,味蕾与味蕾之间会有一些缝隙,容易导致病菌、食物的残留而引起...

湿气重应该怎么调理呢?
答:湿气重是中医学术语,通常指身体内湿气过多,导致身体出现疲倦、乏力、食欲不振、皮肤粘腻等不适症状。 以下是一些调理湿气重的建议:饮食调理:饮食要清淡,避免过于油腻、辛辣和刺激性的食物。 多吃些新鲜蔬菜和水果,可以增强身体的新陈代谢和免疫力。运动调理:适当的运动可以促进身体的新陈代谢和排汗...

沾了新丧,阴气重,怎么增加阳气?
答:督脉是身体后背的正当中线上,从颈椎到尾骨这段。在上午或中午这段时间,用艾灸的温热效用作用于督脉,能很好补益和振奋人体阳气。2、经常按摩涌泉穴,有提振阳气的作用。3、适量运动,尤其是白天进行户外锻炼,能促进气血循环,增强体质,振奋阳气。4、注意日常的饮食调理,多吃一些新鲜的水果蔬菜,如菠菜...