第一次面试如何克服紧张 五点 面试时.怎样才能克服紧张??
作者&投稿：百茗 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
如何克服面试时的紧张感呢 ?下面有几种方法可供大家参考：
（1）要摆正心态
在公务员面试前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。如果你过於紧张，这时你不妨坦率地跟考官承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是答题时将音量加大，掌握说话节奏，“慢慢道来”，这些方法都能有效缓解面试时紧张感。
（2）不要将成功与失败看的太重
“胜败乃兵家常事 ”、“每一次失败都是再为下一次成功做准备”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会 ﹔即使面试不成功，还可以继续求职 ﹔即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想著面试结果，要把注意力放在观察和回答问题上，把自己的能力发挥出来，这样就会大大消除你的紧张感。
（3）面试前要做好准备
在参加面试之前，一定要做好充分的准备，可以在面试之前阅读一些相关的参考书，学习一些面试时的答题技巧，进行有针对性的练习，也可以与一些面试成功者进行沟通，询问一些面试时的相关流程，对整个面试有个初步的了解，消除面试的神秘感，可以记录一些需要注意的问题，然后在面试过程中尽量避免这些问题，在面试之前只有对各个方面准备充分之后才会相应的消除面试的紧张感。
（4）不要将面试考场和考官想的过於神秘
无论是什麼类型的面试，面试考场肯定都会精心的布置一番，但是公务员面试的考场，有一些因素是固定的，首先是人员，考官一般都是7个人，坐在考生对面，1个记分员、1个计时员，还有一个监督员，分别坐在考生的两边，考场中央有一个考生席，考生坐在该座位上进行相关问题的回答。对考场的布置有一定了解之后，可能会消除考生的一部分紧张感。考官的年龄一般都在35岁以上，年轻的还是不多，所以对於考官来说考生都非常年轻，不会对你的要求过於苛刻，所以只要正常的表现自己就可以，而且并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不著对考官过於畏惧，精神也会自然放松下来。
（5）增强自信心
美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。一个人自信是可以从表达，动作中表现出来的，如果你非常自信，就会给考官留下深刻的印象。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感 ﹔在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功率 ﹔面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢於和主考官争辩真伪的自信的程度。那麼如何增强自信？首先要树立自信的外部形象，保持整洁、得体的仪表，有利於增强一个人的自信﹔其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信﹔另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
如何克服面试时紧张的心理呢？~
（1）要摆正心态
在公务员面试前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。如果你过於紧张，这时你不妨坦率地跟考官承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是答题时将音量加大，掌握说话节奏，“慢慢道来”，这些方法都能有效缓解面试时紧张感。
（2）不要将成功与失败看的太重
“胜败乃兵家常事 ”、“每一次失败都是再为下一次成功做准备”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会 ﹔即使面试不成功，还可以继续求职 ﹔即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想著面试结果，要把注意力放在观察和回答问题上，把自己的能力发挥出来，这样就会大大消除你的紧张感。
（3）面试前要做好准备
在参加面试之前，一定要做好充分的准备，可以在面试之前阅读一些相关的参考书，学习一些面试时的答题技巧，进行有针对性的练习，也可以与一些面试成功者进行沟通，询问一些面试时的相关流程，对整个面试有个初步的了解，消除面试的神秘感，可以记录一些需要注意的问题，然后在面试过程中尽量避免这些问题，在面试之前只有对各个方面准备充分之后才会相应的消除面试的紧张感。
（4）不要将面试考场和考官想的过於神秘
无论是什麼类型的面试，面试考场肯定都会精心的布置一番，但是公务员面试的考场，有一些因素是固定的，首先是人员，考官一般都是7个人，坐在考生对面，1个记分员、1个计时员，还有一个监督员，分别坐在考生的两边，考场中央有一个考生席，考生坐在该座位上进行相关问题的回答。对考场的布置有一定了解之后，可能会消除考生的一部分紧张感。考官的年龄一般都在35岁以上，年轻的还是不多，所以对於考官来说考生都非常年轻，不会对你的要求过於苛刻，所以只要正常的表现自己就可以，而且并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不著对考官过於畏惧，精神也会自然放松下来。
（5）增强自信心
美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。一个人自信是可以从表达，动作中表现出来的，如果你非常自信，就会给考官留下深刻的印象。面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感 ﹔在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功率 ﹔面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢於和主考官争辩真伪的自信的程度。那麼如何增强自信？首先要树立自信的外部形象，保持整洁、得体的仪表，有利於增强一个人的自信﹔其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信﹔另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
如何克服面试时紧张的心理呢？~
很多人在面试的时候难免会因为过度紧张而丧失掉一个非常好的工作机会，那么到底应该怎么才能够比较好的克服紧张心理呢？
首先，面试前的工作要准备充分。这里的意思是，面试前必须对自己要面试的公司或者岗位有一定的了解，总不可能在什么都不了解的情况下就去面试吧，这样如果不紧张才怪呢，而且，必须了解的非常到位，这样在面试者对你提出问题的时候，你都能够游刃有余的回答，一旦能够答题的回答出问题以后，你就不会那么紧张并且会对自己充满自信啦。
其次，在面试前可以适当和家人或者朋友之间情景模拟当时的场面，可以让亲人或朋友向你提出几个他们觉得可能会问到的一些问题，做一个提前的问答模拟环节，这样能够让你有一些初体验，能够很好的缓解当天的情绪，毕竟你已经演练过了不是吗？
最后，一定要保持一个积极良好的心态，不要太过于重视这个面试，平常心对待就好了，要知道，如果太紧张对待一件事的话，无论准备的多充分，都会因为自己紧张的心理而做不好的，而越是在一个放松的心态里，事情往往能做的比较好，所以一定要把心态放端正，告诉自己就算这次没做好，也没有关系，可以在努力寻找别的机会。
大家在逐渐成长的过程中难免会经历很多面试的机会，慢慢积攒经验，失败是成功之母，不要灰心！
