我发现自己心理素质很差怎么办？ 我心理素质特别差怎么办？

心理学小技巧

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大哥，我觉得你好像用错词了，没记错的话心理素质差是指缺心眼…大哥，我的遭遇跟你一样，不过比你早。你是不是做过令自己良心羞愧的事？千钧一发的时刻最终未被发现或责过不算重，但足以让你感到羞愧，感到没脸见人，害怕被大众发现而嘲笑你？你因为这样渐渐收敛，更敏感于周遭的目光，变得更沉默更内向自闭？对自己开始否定不自信始于事情发生后良心的谴责，自闭沉默敏感源于害怕被揭密嘲笑怕没面子的心理，解铃还需系铃人，你面前就有许多解决的路，你可以在山上呐喊我错了云云骂自己，顺便骂自己懦弱，多让自己处于兴奋精神状态，听到不好的立即避开，好好学习提升自我修养和学识能提升自信力，坚定自己的意志…楼上几位的方法都很不错，值得参考…其实后来我觉得这样的事发生了未必不好，至少我自制力好了，人呢算不上伟大但总还有良心，不再像以前那样唯自己独欢不管别人感受，懂得感恩了，唯是缺陷不善言辞了，说话紧张磕巴，说多两句一时激动眼睛会涌上泪水…放宽心，事情会好的，成长的过程就是历练，过得了就能提升自我，过不了就与世界无缘，要回到开朗的你，你不但能做到，你还多拥有了一颗理解与感恩的心，祝你幸福！

学会开朗,大胆是最重要的,和别人可以开开玩笑,跟别人友好点

例:到了个新环境,和旁边的同桌不熟就主动对他说:你好呀,我叫```你叫什么呀``还得请你照顾照顾

还是遇见同学没事就说:嘿,这不是```大哥吗?听说你发了呀,请客呀```以后小弟就靠大哥撑腰了呀,哈哈```表情要配合上,只是相处几个月就和他说咱们都几十年的同学了还客气什么,下课我请客要赏个脸呀```

没事拉拉家常```和朋友同学搞好关系``
勇于承认自己的错误,如说:抱歉呀``真的很对不起呀,我不怎么会做人,还请你多多体谅呀``

要多向别人打招呼,不要老想着别人打招呼才打,对于那种喜欢欺负人的霸道的就看你想不想了```

毕业生需要更多的训练和自我调适
学校如果能够有针对性地对大学生进行社交能力、心理调节能力等与就业状态密切相关的教育，对大学毕业生顺利地度过工作初期的适应期会很有帮助。同时，工作单位对刚参加工作的年轻人进行岗前培训，让他们系统地学习单位的工作制度、管理模式、人际交往方式等，都将有助于增强大学毕业生的社会适应能力。
当遭遇工作上的挫折和困难时，应当敢于寻求帮助，找亲人朋友或者心理医师倾诉。要寻找一些替代品，比如音乐、运动等，转移注意力。还要适当地调整自己的目标，不要过高估量和要求自己。当自我调节不管用的时候，要及时就医。
大学毕业生进入新环境后产生不适应，完全是正常现象。社会应当以宽容的态度接纳，家长和领导不要寄予过高期望，当他遇到困难时要进行具体指导，并能够宽容和理解。单位还可以多组织活动，促进新老同事之间和新同事彼此间的了解和交流，丰富生活。
有统计数据显示，当大学毕业生遇到心理问题时，最常想到的处理或者说排解方法依次是“闷在心里”、“找朋友倾诉”和“尽情地玩”。出于要面子或者对问题的认识不够严重等原因，很多人喜欢把郁闷和苦闷全都埋在心里，然后坚信靠自己的自我调节能够度过所谓的低潮期。这种自我调节的方法有时可能会使情绪好转，但这必然会延长本人痛苦的时间。随着时间的延长，心理的阴影很容易“顺其自然”地发展成一生的痛苦，不但伤害到了自己，同时也会令周围的人无法接受。很多白领在遇到不快或者挫折的时候喜欢找朋友倾诉，尤其是女性，常常会约上几个闺中密友找间茶坊，然后大吐苦水并寻求帮助。

职场秘籍：新人出头“三字经”
刚走上工作岗位的新人，缺少工作经验，如再不肯动脑筋把工作做好，凡事都想请人代劳，要想出头就更难了。因此应做到：
学勤快——上级交代的任何事都要尽力去做，不要偷懒；没有交代的事只要对单位有利，也要主动去做。例如：主动接听电话，跑跑腿，打扫卫生，招呼客人等，不要摆架子。
多请教——遇到不懂的问题要向别人多请教，不要不懂装懂，或放在一边不管。
少请假——不要随便请假，或尽可能不请假，否则会引起上司的反感。
肯吃苦——单位一般都会将很单调的工作交给新手做，让他锻炼，因此新人必须能任劳任怨，不管工作多单调，都要努力去做好，不要认为自己大材小用。
善相处——刚到一个新单位，“人和”最重要，只要能与同事和睦相处，任何困难都可找人帮忙，不至于孤立无援。
忌冲动——新人遇到问题容易感情冲动，爱单刀直入，态度生硬，处事简单，易得罪人，因此，处理任何事都要三思而行。
莫顶撞——要跟上司建立良好的关系，凡事要克制，学会婉转拒绝，切勿随意顶撞。
少开口——所谓“祸从口出”，不懂的事不要乱发表意见，以免贻笑大方。
多学习——有机会和时间应多接受各种训练，以提高自己的工作能力。
守纪律——不迟到早退，服装仪容整洁，上班时间不聊天，不做私事。
职业方向自我规划测试
大学毕业生常为自己该往哪个方向努力而困惑，其实可使用一些简便易行的方法，如归零思考的模式理清自己的思绪。从问自己是谁开始。然后一路问下去，共有五个问题——
1我是谁？
2我想做什么？
3我会做什么？
4环境支持或允许我做什么？
5我的职业与生活规划是什么？
然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立地仔细思考每一个问题。
对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案，按重要性进行排序。
对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过的、想干的事，并一一地记录下来，进行认真的排序。
对于第三个问题“我能干什么？”则要把自己得到确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。
对于第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答，则要稍作分析：环境有本单位、本市、本省、本国和其他国家……凡可能借助的环境都应在考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来。
如果能够成功回答第五个问题“我的职业规划是什么？”你就有了最后答案。做法是：把前四张纸和第五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，你会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是你最应该去做的事情，你的职业生涯就应该以此为方向。并在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。这样，你每天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第二天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累，还有什么规划不能实现？！

能挑一些重要的来实施，可能对你有帮助 ，忘采纳！！！

病情分析：其实你就是过于紧张，不自信导致的！你要相信，别人能让你表演说明是个门外汉，你是擅长者，你是专家。不要害怕别人把你看穿！你越是害怕就越是会出错！学会平静的去面对一切，把别人想得简单一点，把成功想得自然一点、轻松一点。那就什么都会便成自然，变得没有那么多的压力！相信自己！！！
意见建议：

心理素质特别差怎么办？？？~

心理学小技巧

心理学小技巧

心理素质差,遇到事情就很惊慌,很害怕,怎么办
答：第一，增强自信心 第二，学会不要过多的在意别人的眼光，多跟外人接触，多多锻炼锻炼 第三，学会冷静，时刻告诫自己 淡定，没什么大不了的，要知道，船到桥头自然直！凡事都有解决的办法。也不要给自己太大的压力，适当的放轻松点，世界还是美好的，敞开心扉！要坚强的去面对一切！

心理素质太差了怎么办
答：3、 不要太在意别人的看法，放过自己。不要太在意别人的看法，做自己想做的事情，活出自己。如果事事都在意别人的看法，人有多少看法便有多少，这么多人的看法你顾及的过来吗？心理素质差，通常是什么原因导致的？1、内向自卑之人会更多 说到心理素质，往往和一个词“脸皮厚”有关联。举个例子，一...

心理素质极差怎么办?
答：考出来的成绩就会不满意。也就因为心理素质不好，本来能考个一本的学校。到最后只能上了一个大专，很多人都替他感觉到可惜。从这一点就可以看出来，心理素质真的很重要啊。因为心理素质最后取胜的人也很多。我认识一个人，平时学习不怎么好。但是关键时刻总能脱颖而出。每次都让人眼前一亮。后来才...

心理素质太差怎么解决
答：因为他在公众面前讲话时感到害怕和尴尬，认为自己一句话说得不好，这会招致别人的嘲笑。3、悲观思想 无论发生什么事情，心理素质差人们都会用消极的思想来思考问题。他们的想法是悲观的，他们从不用积极的想法去思考事情。如果他们不同意对方的观点，没有耐心，他们喜欢生气。他们经常觉得今天是世界末日。

我的心理素质很差怎么办啊?
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心理素质太差怎么解决
答：那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。一个满面...