如何保养自己的脾脏？ 如何保护脾脏
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
脾脏十分脆弱，除了楼上说的还有就是预防物理打击，会暴裂的！
如何保养脾脏~
根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“呼（hu）”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病，是不是太玄了呢？其实一点都不玄，中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。《史记?乐书》中说： “音乐者，动荡血脉、流通精神。”可见声音的确能反映一个人的身体状况，也能够促进疾病康复。
脾脏是人体中最大的淋巴器官，脾的主要功能是过滤和储存血液；所以保养脾脏、调理脾脏很重要，下面就给大家介绍一保养脾脏中医方法—刮痧。
1、刮后背脾腧穴
首先找到脾腧穴，涂抹一些活血剂，从上向下来回刮拭，女性可双手握持刮痧器，不要太用力。刮痧时，可根据背部颜色判断病情，如背部呈紫红色，说明脾虚。如果脾虚症状较重，为使刮痧效果更好，还可配以走罐，就是在脾腧穴直上直下来回走罐，走罐后，在脾腧穴留罐5~10分钟即可。一般刮痧后2小时再洗热水澡，不可洗冷水澡。刮痧时，不要让风扇直着吹刮痧处，刮痧后3天背部的红斑就消退了，3~6天后方可再做刮痧。
2、刮前胸章门穴
章门穴在人体侧腹部，把一只手向上，手心贴在脸上，下边肘尖对应的位置就是章门穴。
首先在章门穴上涂一些活血剂，这个穴位的位置在侧腹部比较软，被刮痧的人要将腹部稍微隆起，从里向外刮痧，刮痧的力度相对于背部的脾腧穴要轻一些，病人有酸胀感即可，刮痧后，可以留罐5~10分钟，加强治疗效果。
3、刮腿部的血海、阴陵泉和三阴交
刮血海穴有助于调理女性的气血，可使女性面色红润，有光泽，老年人皮肤瘙痒也可通过血海穴刮痧改善症状；阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对，脾虚时，体内水代谢不畅，“养生一点通瘦瘦美女养护术”指出：尤其是虚胖的人，可刮阴陵泉穴，有助于体内水代谢；三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，三阴交穴是脾、肝、肾3条阴经的交汇处，刮三阴交穴有助于健脾美容，点按三阴交还有助于促进睡眠。
在上述穴位刮痧，能有效的预防肝硬化、肝癌等疾病。在刮痧时，要选择专业的场所、专业人士，方能达到保养脾脏的功效。
孕期脾胃保养小贴士
答：保持饮食均衡为了脾胃健康,我们需要保持饮食均衡,尽量避开油腻、辛辣和冷饮。让瘦肉、鱼、蔬菜和水果成为你的餐桌常客。尽量少碰快餐和加工食品,它们可能给脾胃带来不小的负担哦。♀️适量运动适量的运动能帮助提升脾胃功能。和宝宝一起散散步、做做孕妇瑜伽都是不错的选择。但记得,运动要根据自己的身体状...
如何养出好脾胃?
答：一、养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三...
...脾脏、胃、肾脏、膀胱、肺脏、大肠应该如何保养?
答：脾和胃相表里，7--9点胃，9-11点脾，这时候就要吃温热的容易消化的早餐暖脾胃。脾胃属土，喜甘，甜食可以补中益气，但是过甜则不利消化，伤脾胃。肾脏和膀胱相表里，下午3--5点膀胱，5---7点肾。这时应该出去活动锻炼，肾属水喜咸。淡淡的咸可以养肾，过咸伤肾。肺与大肠相表里，凌晨3-5点...
脾脏虚弱很多都是因为不良习惯引起的,怎样保护好自己的脾脏?
答：1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪。b 2、注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，这样对脾脏伤害很大，建议素食为主，荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。3、平常没事做...
脾为后天之本,气血生化之源,调理脾胃八大方法需谨记!
答：脾为后天之本,气血生化之源;胃为太仓,水谷气血之海。有道是,脾胃不好百病生,脾功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰,脾胃功能良好,则气血旺、体格壮;脾胃虚弱,百病从生。很多时候,调理脾胃或许才是关键!然,该如何调理脾胃?正文中的八大方法且学且记好!道医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之...
请大家给我一个补五脏六腑和调理脾胃的养生方子!食疗的!简单点比较有效...
答： 穴位：【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。 宜：放松心情，休息充足。1、脾 脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。抗议信号:思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇...
老年人保养脾胃的方法有哪些
答：老年人保养脾胃的方法1、动为纲指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种协调中得到平衡和保养...
可以调理脾脏的食物有那些?
答：(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。 (3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈...
如何保养脾脏
答：肝精脾精胃精是相通的 如果有一个脏器不好其他的都会受累 其中肝脾属五脏 指导意见：经常吃点枣，枣是养脾的食物，但是不要一次性吃太多，吃太多容易上火。然后少吃梨，梨是润肺伤脾的食物。
脾虚是糖尿病发病主因,你知道怎么养护好自己的脾么?
答： 1.糖尿病和三高是现在很常见的疾病。 中医认为，脾虚是糖尿病的最大病因，因为脾主运化。 没得到营养也没关系，顶多是瘦了，但是吃多了，脾没有把营养送到正确的器官，反而把营养送到肺，送到胃， 而到了心脏，却到了肠子，营养不当，导致器官功能障碍，往往会导致糖尿...
