戒烟的最好方法 戒烟的最好方法
选择吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。
并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。
七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心！
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利！~~
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉
戒烟的小妙招， 学会了很实用
要有高度的自律，严格要求自己。
如何快速戒烟？
戒烟的最好的方法~
戒烟的小妙招， 学会了很实用
首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。抽烟史太长的人不容易戒烟，除非自己想戒，而且要循序渐进。最好有替代物可以使他想抽烟的时候去吃替代物这样有一些效果。
没有打火机怎么点烟
答：第二、还可以借助燃气灶打火点燃香烟。卷烟烟支在点燃过程中当温度上升到300度时,烟丝中的挥发性成分开始挥发而形成烟气。上升到450度时,烟丝开始焦化,上升到600度烟支被点燃而开始燃烧。汽车点烟器的正确操作方式汽车点烟器不仅可以点烟,还可以作为电源插座的输出,最常见的方法是通过车载逆变器将点烟器的输出电流转换...
抽烟的正确方法是什么?
答：吸烟的正确方法是：1、点火。要求烟支端部整个圆面被点燃，不能只点一半。同时，“一火不点三烟”，点完两支烟后，请熄火后重新打火点第三支。2、头一口烟吐掉。因为烟支还没有进入正常燃烧状态。3、吸烟。将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到...
香烟的最佳保存方法
答：1、通风干燥处存放，因为香烟受潮会引起发霉变质，所以要让香烟远离潮湿环境，将香烟放在干燥通风处即可延长它的存放期。2、冷藏保存，用塑料袋把香烟整条密封，将其放入冰箱冷藏室中保存。3、容器保存，准备一个能够密封的容器，在容器底部撒上一层石灰粉，把香烟放在容器内，将容器密封即可。香烟可以放...
香烟的正确抽吸姿势是怎样的?
答：抽吸方法2整体循环（大循环）：将烟气吸入口腔后，停顿2-4秒，通过喉部将烟气吞咽下去，然后再从鼻腔徐徐呼出，这是个综合性的抽吸方法，各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵，这是大多数烟民所采用的抽吸方式，也是评吸员常用的综合性评吸方式。抽吸方法3鼻吸法：烟气吸入口腔后，稍作停顿，然后微张...
新手吸烟的正确方法
答：新手吸烟的正确方法如下：材料准备：烟、打火机等。1、要准备好烟和打火机。选择一款好的打火机非常重要，最好选择一款质量好、易于操作的打火机。2、接下来，拿起烟，将烟头放在嘴里。注意，不要将烟头咬得太紧，也不要将烟头放得太松，否则容易掉落。3、拿起打火机，将打火机的火口对准烟头。注意，...
去烟最有效小妙招
答：有效的方法就是使用空气净化器，这里需要注意的是使用带有负离子功能的空气净化器去除二手烟的效果更佳。我家现在用的就是这玩意儿，开启大约15分钟后吧，烟味就淡了许多。最好的办法就是通风，空气对流就可以避免烟在空中积留的太久。我们也可以在房间养一些植物，也可以起到很好的去烟味净化效果。
晚上没有打火机怎么点烟
答：在没有打火机的情况下,我们可以利用火柴、火源替代品或电池和钢丝球等方法来点燃香烟。但需要注意的是,这些方法都存在一定的危险性,使用时应保持警惕。最好的方法是在平时就备好打火机,以免出现无法点燃香烟的尴尬情况。同时,也要关注抽烟对健康的危害,尽量减少吸烟次数,保护身体健康。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
怎么吸烟?
答：方法一：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用嘴吸气，这时你就会感到咽喉不适，然后可以呼气了，用嘴用鼻子都行。方法二：把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用舌头或者两腮把烟从嘴里慢慢向上挤出来的同时，用鼻子吸气，烟就通过鼻腔吸进肺部了，然后再呼气，用嘴用鼻子都行。吸...
如何正确吸烟.
答：抽烟的正确方法：在抽烟前，要喝足水，因为香烟中含有大量的焦油，对人体有害，而水正是它的克星。所以，在抽烟前先喝点水，能降低烟里的焦油对身体的损害。记得不要吸潮湿的烟。这样吸烟会增加患癌症的几率。如果在抽到一半的时候，将香烟熄灭，之后再继续抽的话，也是不可取的，因为那样的话，烟雾...
香烟的最佳保存方法是什么?
答：最佳保存香烟方法就是将整条香烟用保鲜膜包好装入塑料袋中，放入冰箱的冷藏室中，在这种低温且干燥的环境下香烟可以保存近10年的时间。如果只是短时间的保存香烟，建议放在干燥且通风的地方，在一些通风口或者柜子的顶部都可以存放香烟，可以保存2到3个月之间。也可以准备一个可以密封的容器，在容器的底部...
