我体重65公斤，165cm高，想减掉20斤 身高165体重112，想减20斤怎么减有效果
2、不进健身房当然也可练腹肌，因就算进健身房，也不过还是那几个常用动作而已。
3、一般情况进健身房，教练最多是简单的指点一下，并不能做到私人教练那样给你完全的量身定做的指导。除非你能和他关系混的比较好。
4、明星们首先饮食很规律，而且普遍吃的很科学，并且也有专门的健身教练指导，那么要有一身漂亮的肌肉并非难事，几个月便会有成。
跑步、跳绳、游泳...总之多做有氧运动
饮食清淡
少吃零食
加油吧！
多做做运动，但是不是要疯狂运动
要有规律性的运动，比如天天坚持跑步吖，跳跳绳
有恒心的话一定可以减下来的
想不节食减肥，有两种方法，一是多运动。
二是吃苦瓜。
如果两种方法结合最好。
具体苦瓜减肥的功效，你可以在网上了解。我朋友有试，效果不错。
165cm 65公斤 是正常体重，不太可能减掉20斤。不要抱太大的希望。应为你体重本来就正常
165cm，体重180。想知道怎么快速减20斤~
你以前练散打的 保持120说明还是有肌肉的 你腰部受伤了 是在静养期间胖起来的么 现在身体好了么 还能做这种剧烈运动不 如果可以的话 重新拾回这部分撒 相信你很快就能瘦下来的 如果不能做剧烈运动的话 建议可以多做点有氧运动 跑步什么的也能瘦的
身高165，体重112，想要减20jin，减肥是不能盲目的，你一定要知道，减肥及时分解脂肪的，所以的话可以考虑7天减肥法，配合运动，饮食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态排出体外！
近年来的中西方医学界均得到论证，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱，Abraham研究中心再次展开了做为—款植物营养成份的七DAYSLOST七日攻略是如何激发体内油脂崔化的。
在七DAYSLOST七日攻略的作用下，脂酰CoA进入线粒体，油脂彻抵溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。
加大运动增加消耗就能解决脂肪堆积。但实际情况，要复杂得多，83.7%的模特抽不出时间运动。研究人员组在多项试验中发现，通过口服栗子七DAYSLOST七日攻略营养来解决抽不出时间运动，引起的脂肪堆积问题。
研究发现七DAYSLOST七日攻略在体内可以阻断水化合物和脂肪的吸收，从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。同时还有—项重大的发现，七DAYSLOST七日攻略营养成份催化脂肪酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂，可催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统。
七天减肥法的关键性就是能够快速科学的进行减肥，记住，减肥不能盲目的，一定要慎重的了解，很多人减肥总是太过盲目，减肥就是分解脂肪，然后的话配合运动，饮食，不能吃油腻的食物，刺激的饮料，再就是不能暴饮暴食，这就是科学的减肥方式！
165是什么码身高165cm,体重65kg,偏胖,均匀,买T恤的话穿什么码?_百度知 ...
答：165一般是M码，你的体重我建议你买170的，如果是网上买衣服，还要看每个尺码相对应的肩宽、胸围、衣长等的尺寸，网上购物衣服不能试穿，一定要看衣服的肩宽、胸围、衣长的尺寸。在实际量下自己相对应的尺寸，在决定大小是否合适。望采纳！
我是一个初二的女学生 身高165cm 体重60kg(很胖的吧?!)我每次都想减肥...
答：原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢...
我165cm,体重65公斤,算肥胖吗
答：- 正常体重：BMI 18.5 到 23.9 - 超重：BMI 24 到 27.9 - 轻度肥胖：BMI 28 到 31.9 - 中度肥胖：BMI 32 到 40.9 - 重度肥胖：BMI 41 以上 3. 以您的身高165cm（1.65米）和体重65公斤为例，计算得出您的BMI为24.44，属于超重范围。4. 虽然65公斤在数值上接近标准体重范围的上限...
我165cm,体重65公斤,算肥胖吗
答：国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准...
165身高体重130斤穿什么码的裤子
答：1. 您的身高为165cm，体重约为65公斤，选择卫衣和卫衣裤子的尺码时，应依据您的身型和个人喜好。2. 卫衣的尺码应与胸围和身高的匹配度相结合来选择。根据我国的标准尺码，您可能适合以下尺码：- S号：适合身高1.55m至1.65m的消费者，适合偏瘦或标准体型的男女性。- M号：适合身高1.55m至1.65...
我妈妈体重65公斤 165cm 买文胸 应该买什么规格的啊?
答：。根据妈妈的体重和胸围买围胸最少得买170的。才能够穿着舒服一才能够穿着舒服，因为妈妈毕竟年龄大了，不爱穿紧了。
我是女生 身高170 体重65KG 请问怎样减肥啊 我快烦死了
答：我是女生，身高166cm，体重38kg，怎样减肥？谢谢 你已经很瘦了，今天下午接诊一个女孩子（身高165cm，体重90kg），这才叫肥胖。生长发育需要营养，太瘦不利于健康。你这身高，50 公斤左右就可以。你现在需要增肥，而不是减肥。我是女生，身高158、体重65kg，超重了，可以参军嘛？ 可以，韩红比你重...
我今年16,体重76Kg,身高165cm,求各位减肥大神们帮我制定一个减肥计划和...
答：考虑到你是减肥，晚上尽量做到不吃，没事的，减肥期间不会对身体造成伤害的，如果有干体力活可以稍吃一点就可。人体各处皆可肥胖，肚子上的肥肉比较好减掉，平时多做俯卧撑，没事跑跑步，每天都要坚持，不可松懈，最难减的是大腿上的肉，所以你要有耐心，貌似大腿减肥除了跑步者一招，就只有少吃高...
二型糖尿病女性患者 ,45岁,身高165cm,体重65kg,轻体力劳动,空腹7.5mm...
答：一般糖尿病食谱 一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个.②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.③凉拌蔬菜.2、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等....
我15岁,男。身高165cm体重55公斤, 就感觉脸很易发胖,大腿有些粗,有办法...
答：身高165cm体重55公斤, 就感觉脸很易发胖,大腿有些粗,有办法让脸和大腿瘦些? 特别是我的脸,其他没...5、专业瘦脸法:如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部...眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的...
