游泳结束后应该注意些什么？ 游泳后注意事项有哪些
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差者容易成为受害者。
2、游完泳后要认真清洗皮肤 游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤。所以,游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡,洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。
3、游完泳后清洗头发不要太草率 头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,危害健康。
4、适当滴眼药水 潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其它不舒服的感觉，可适当用点儿消炎眼药水，预防眼睛感染。
游泳结束后应该注意什么？永远结束后首先要注意到淋浴的地方应该用水对身体，对整个身体冲洗一遍，第二要注意刷牙漱口，第三要对眼睛上一点眼药水，防止眼睛被泳池里的水污染眼睛，第四就是充分休息一下，让自己静下心来，让身体静下来休息一下。
一，游泳结束以后要到喷头面前，用干净的水把整个身体上上下下冲洗一遍，尤其是头部，脸部和身上的各个器官都要冲洗干净，因为泳池里面的水不是太子卫生，还有消毒的作用，所以你领上了以后要及时的用干净的喷头，把整个身体都冲洗一遍。
二，冲洗完了以后及时的刷牙漱口，在泳池里面，难免口腔里会沾上泳池里的水，所以这个时候一定要及时的刷牙漱口，保持干净和卫生。
三，冲洗刷牙，完了以后要及时的给眼睛上点上眼药水，防止眼睛感染，女士泳池里面的水不是特别的卫生干净，所以及时点上眼药水冲洗一下眼睛，这也是对眼睛的保护。
四，以上三项工作做好以后，那就换洗衣服，换好了衣服坐下来静静的休息一下，让自己全身心的轻松下来，让身体的各个器官静下来，让自己好好的休息休息，上5到10分钟就可以离开泳池。
总之，游泳结束以后应该注意的事项就是以上几种事项要做好卫生和安全的防护，要让自己的心慢慢的静下来，这样有利于恢复自的体质。
游泳结束以后，需要注意及时洗澡洗头消毒，滴眼药水，及时补充能量，注意保暖。
注意休息休息吧
游泳完了注意事项~
我们 游泳 都知道 游泳 前有准备工作但是不少朋友却不知道完后还有需要注意的，那么，下面请看我给大家整理收集的游泳完了注意事项，供大家阅读参考。
游泳完了注意事项：
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
2、认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
4、按摩休息。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
婴儿游泳完了注意事项
游泳完后，及时给宝宝冲洗身体。
虽然游泳池的水定期消毒，但宝宝洗完澡后还是要用温热的水冲洗一下，这样宝宝既感觉舒适，又能彻底的清洁皮肤。给宝宝冲洗时要控制好水温，以40度左右为宜，尽量使用流动的水冲洗。
用干净的浴巾尽快帮宝宝擦干净身体。
宝宝刚游泳完后，要尽快的用浴巾擦干宝宝身体，虽然婴儿游泳房里都有消毒的浴巾、毛巾等，但我认为现在的商家很难相信，毕竟彻底消毒又费力又费钱，公用的浴巾仍不够卫生，所以还是自己带着宝宝常用的浴巾比较好。
然后给宝宝全身擦拭润肤油。
宝宝游泳后擦干身体，皮肤容易干燥，宝宝会感到很不舒服，因此家长要给宝宝全身擦拭擦拭润肤油，特别是腋下、脖子周围、大腿内侧等部位，要重点擦拭。应该用手指肚轻轻的划圈抹均匀。润肤油要选择安全、无刺激的，尽量选用天然材料制成的。
炎热的夏季游泳后给宝宝抹上爽身粉。
涂抹爽身粉时要谨慎，先在远离婴儿处将粉倒在手上或粉扑上，然后小心涂抹在婴儿身上，不要让爽身粉乱飞。要注意不要抹到宝宝的眼睛、耳朵、口鼻、尿道等处，在选购爽身粉时，尽量买由玉米等天然成分制成的爽身粉，更安全、对宝宝的身体无害。
每次游泳完毕，最好在15至20分钟后进行喂食，以缓解婴儿疲劳。
给宝宝喂奶时，不要让宝宝喝的过快，一般游泳后宝宝比较饥饿，应该让宝宝慢慢的喝。如果宝宝不喝奶了，可以给宝宝添加些饼干、点心之类的，让宝宝恢复体力。
游泳时注意事项
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
9、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
10、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
11、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
游泳是夏季人们很喜欢的一项运动，不仅可以让人感觉到舒适和凉爽，对人体健康也大有益处。那么游泳后注意事项有哪些呢?下面和我一起了解一下吧。
游泳后注意事项有哪些
1、游泳后要注意什么
1.1、休息片刻再进食
否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
1.2、游完泳后不要忘记刷牙漱口
池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
1.3、认真清洗皮肤
游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
1.4、清洗头发不要太草率
头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。
2、游泳有什么好处
2.1、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
2.2、塑造健美的体形
在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材,宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
2.3、预防疾病
由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用。
2.4、磨练意志
学习游泳需要克服一定的困难,初学游泳的人一般会有怕水心理,对水环境的陌生感使他们心生恐惧,学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程,对人的意志品质是很好的锻炼。
3、游泳前要做什么准备
3.1、补充高蛋白、高钙食物
游泳前最好选择吃高蛋白食物,如鸡蛋、肉类、豆制品和一些糖类甜食,但不要吃得太撑,七分饱即可。同时为了预防抽筋,MM们还可在游泳前喝杯盐开水或是吃一些钙片。这样也能补充游泳时流失的钙、钾、磷等矿物元素。
3.2、调整好游泳心态
很多MM在下水前抱着“誓死减肥,一游到底”的心理,非得把自己弄得筋疲力尽才罢休,巴不得一下瘦个3、4斤。其实这是很不科学的想法,减肥不是一朝一夕能成功的,首先要学会把游泳当成一个生活习惯,长期锻炼才能消减掉脂肪。
游泳时要注意什么
1、别在水中“泡”太久
游泳时间并不是越长越好,最好控制在45-60分钟内,不要超过两个小时。游泳损耗着体力和热量,如果身体的热量已经消耗殆尽,体内的防御机制就会自动储蓄脂肪用来“水下抗寒”,皮下脂肪会增加。
2、随时补充水份
每运动30分钟,人体就会流失700ml左右的水份。可见游泳是很消耗水份的。最好每20-30分钟就喝一次水,总量保持在1000ml左右就好了,千万别等到口干舌燥时再喝水,因为那时身体已经非常缺水了。
3、游泳前吃点东西
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象.
游泳有什么禁忌
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
强调!冬泳结束上岸后的恢复动作,有哪些?
答：1.出水之后应该马上的把身体上的水给擦掉，（因为上岸之后很容易的就会感觉浑身发冷，这跟洗澡后会冷是一个道理。)然后等待身体熟悉了水温之后再把衣服穿好，然后通过身体的运动，像：跑步、跳绳之类的有氧运动，将身体快速...
游泳后需要干什么
答：1、游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更易成为受害者。2、认真清洗皮肤 游完泳，病菌很易残...
游泳后如何做好卫生防护?
答：（2）认真清洗皮肤游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，使用碱性的香皂洗...
月儿湾游泳前后的护理
答：游泳后护理游泳结束以后,将宝宝全身擦干,尤其要注意眼睛、耳朵、肚脐等部位的干燥、卫生,后续涂抹润肤露。由于游泳会消耗热量,皮肤在水中会丧失水分,游泳结束以后可以给宝宝喝一些水。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
游完泳上岸需要注意什么
答：游泳上岸后，一定要注意清洗鼻子，耳朵和眼睛，用清水漱口，再洗个澡清洁皮肤。如果眼睛发干发涩，要用清水清洗后，滴几滴眼药水。体力消耗大的要及时补水，然后可以适当的做一些舒展动作，伸展性的压脚腕，身体折叠，压腿等...
游泳前该做什么?游泳时该做什么?游泳后呢?
答：游泳前要充分活动身体，压腿，拉拉韧带；游泳时全身发力，但要学会调节，换气很重要；游泳后及时补充能量，喝盐水，好好洗个澡。游泳前换好泳衣，将泳镜打湿，佩戴好。游泳时注意人身安全。游泳后以正确的方法摘除泳镜，冲洗...
游泳注意事项
答：要准备游泳了,就要做好热身运动。深浅水区然后下水的时候要注意泳池的深浅水区和浅水区。洛安全注意在游的时候要注意不要被别人踢到,以及身体的突发症状。痢保暖清洗游泳结束起水后,要注意保暖,别着凉,洗澡时要注意清洗干净。
游泳的注意事项有哪些?
答：2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴...
冬泳结束后有哪些注意事项不得不做,不然此次健身无效?
答：冬泳相比较与夏天游泳，不仅可以锻炼全身的肌肉，还可以增强免疫力，增加心肺功能，促进消化吸收，加快血液循环。尽管冬泳有很多的注意事项，但不至于健身的效果就没了，而是对身体有其他的影响。冬泳结束后要尽快用毛巾擦干。...
游泳完后的注意事项有哪些
答：游泳完后的注意事项 1、游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差者容易成为受害者。2、游完泳后要认真...
