还有45天就高考了 ，心情不好 没信心求学哥学姐教一下该如何办 还有三个月高考了，现在心情低落怎么办？
像我们过来人觉得高考一点也不重要，其实轻松点，因为高考和命运简直可以说联系不大。你关心下现在大学生就业情况。可以说大学生毕业什么都不是，得有关系或者引路人（就是有认识的推荐面试，指导你岗位要求准备的）才能找到工作，都有研究生开出租，北大毕业生卖猪肉。。。
所以无论什么学历，你现在来讲选专业是重点，多看看招聘网站，看看就业趋势，找找方向。以后积累人脉是重点，很多人都会说大学里什么都没学到，就是这样的一个基础，靠的还是人脉啊，社会就是人和人组成的嘛，大学里得多打工多接触社会才是真的
到有一天你大学毕业感觉和初中生毕业一样迷茫就明白，拿我自己来说我大学毕业后找不到工作，参加了java培训机构1年后有份3000多的工作，现在有5,6千了，一个同学培训机构里初中文化的不是一样拿那么多。同样达到老板的要求的话，学历低老板更喜欢，因为工资出的少几百块他也愿意。什么岗位都一样，都是基层开始工资差不多的，以后干得好不好是自己的能力，跟学历又不相干。一些好单位，公务员，事业单位和大型企业才对学历有硬性要求，但一般来说你也混不进去呀
假如你现在有方向的话根本可以开始奋斗了，人家大学毕业，你那时候都已经是老板了。没方向就稳稳地选个好专业，混个学历再说
高考了很紧张怎么办
内心调节最重要
所有压力都是外在的，要缓解压力必须考生自己的内心调节最为重要，不要一直往难、往不好的方向去想，而是把它当成一次普通的考试，反正考试流程都是一样的，考完就好了，反正会不会、能不能考好，考过了，也不能重来，那担心都是多余的，就不要担心了。
深呼吸
在临近考试特别容易紧张，在考试前两天甚至在考场上很紧张的时候，这招最原始的都是最受用的——我们闭上眼，深呼吸，这招是最容易做的，而且任何时候都能做，最简单的。
保证良好的睡眠
良好的睡眠有助于让身体得到充分的休息，身体休息好了，精神好了，就比较不容易焦虑、紧张。
喝点菊花茶、牛奶之类的饮料
菊花茶或者牛奶之类的饮料能够安神，能够让我们的紧张舒缓不少，但是如果在考场上不建议喝牛奶，虽然能补充能量，但是也容易犯困。牛奶最好在睡前喝，有助于睡眠。
倾诉
将自己的紧张和焦虑告诉自己的爸妈、朋友，倾诉可以有效地降压、减轻焦虑，当然紧张感也会降低不少。
高考紧张怎么办
高考紧张是所有考生都避不开的问题，这是一个比较常见的现象。
但是，大部分的“高考紧张”，都是“高考要来了怎么办好紧张”，而不是“在考场上紧张”。
在你高考前，无论多少次的模拟考试，都难以把你带入足够真实的高考环境。因为你在模拟考试的时候，会不由自主地告诉自己，这个是模拟考试。
很多人在真正走到高考考场上的时候，第一感觉不是紧张，而是懵圈，会有一点茫然。这是发卷之前最常见的现象。
但是一旦接到试卷，大部分人都会由懵圈而沉浸在试题之中，紧张感随之而去。
本人在高考前也无数次幻想过高考时突然紧张的场景，但是在考场上，这一切还来不及发生，考试就结束了，注意力几乎全部转移到试题上，没有给紧张留下空间。
记住，紧张是脑子在无事可做无能
高考期间，因为兴奋，紧张，心理压力，以及担心，所以会在心理上产生负面影响，而患得患失，有的导致心理压抑。最近几年高考综合征也是屡见不鲜。所以给你一下几点建议，希望对你有所帮助
第一，适当的调节心情，多听听的开心点的音乐，缓解学习疲劳
第二，适当的出去走动走动，不要因为高考临近，就一天到晚呆在屋里学习。这样大脑因为太过于疲惫，学习也是事倍功半。走出教室，呼吸呼吸新鲜空气，看看红花绿叶，会让你的大脑缓解学习带来的压力
第三，多和父母聊聊天，多和朋友沟通。这样做会让你心情好起来，心理也会变的轻松。
第四，不要对自己太过于苛刻，该学习的时候就学习，该玩的时候也要适当的放松，看会电视，玩一小会电脑，也并无不可。但时间不宜过久
对于复习功课就要你自己努力了 还有两天就要高考，要保持心情开朗，放松，用轻松愉快的心情来迎接人生的这次大考。所有的事情都可以往后推推，不要去想，一切等高考过后再去处理。
这两天要早睡早起，保持充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息。
第五找找原因啊。到底是因为什么心情不好？可以转移下注意力，比如去一些安静的地方散散步。或者看一场电影。
我当初心情不好时经常跟好朋友自习后一起去操场散步，看星星，聊月亮。说着笑着心情就好点了。要考试了，不要担心自己考不好怎么怎么办，也不要对未来有太多顾虑，在一件事没有发生之前一切结果都是你的幻想。“什么时间该干什么咱就干什么，什么时间该干什么咱就干好什么”，与君共勉，最后祝学习进步！
这个时候千万不要紧张，因为时间有限，更重要的心态，你需要好好调整，这样才能够在考场上沉着应对，考出理想的成绩。
亲，很高兴为您解答问题
还有45天高考说明，距离高考已经没有时间了，这个时候应该稳扎稳打，基本上不用再去学习新知识了，只要把会的知识弄懂，跟着老师的复习计划走
临近高考，如何调整自己的心态？~
对于临近高考的心态调整，我有看法！
我当时高考的时候算是心态比较平和的，由于长期做题给自保留的题感、频繁的考试让我有稳定的应考状态、平时对自己的优势和弱点有所挖掘从而对自己在高考上稳定发挥有信心、并且对各种题型的熟悉和深究也让我在高考考场上不慌不忙、有底气、不怕结果。
这说起来还是挺奇妙的一段经历。我不说考上了很厉害的学校，也是给自己的高中生涯画上了完美的句号。
我认为，对于临近高考的考生，有几点调整心态的妙招：
忌在集体传播负面情绪在集体没必要而且最好不要传播负面情绪，高考是证明自己三年成果的时刻，是每个高考生都会面对的。在集体中传播负面情绪容易带动他人一起陷入焦虑和“自我PUA”。要避免在集体中传播负面情绪，要避免提及放弃、没结果等消极话题。
最后时刻本来就是给考生稳定状态的，我们更多地要相信自己可能在考场上翻身了，可能真题真的比模拟题简单。答主那年的试题也是比平时简单点，并取得了高中生涯的最高分数。也要感谢当初的同学们互相之间积极鼓励，当年我们在高考延期一个月的酷暑中顺顺利利通过高考，各自奔赴远方。
多和同学沟通学习经验在临考的时候，建议找上自己的好伙伴，互相讨论一下对方的学习经验和学习资料，这样的好处是：
开拓思路，锻炼思维
临近高考的前几周、前几天都有必要了解一下你们同学的解题思维，能够有机会帮你最快地查漏补缺，开拓解题思路，锻炼解题思维。
另外，多分享一些作文金句、素材等，也会对你的高考语文作文有所帮助。
避免封闭自己的情绪
跟同学沟通学习经验能够让你感觉你不是一个人在战斗，虽然最后大家都各奔东西，但是却是并肩作战的伙伴。避免情绪的封闭，能够让你的心胸更加开阔、心态更加稳定。
转移注意力，缓解紧张情绪
通过和同学的沟通交流，能够让你避免在独处时、解不出题目、背不下知识的时候陷入内耗。寻求同学的帮助，能够让你的注意力集中到积极备考而不是无止境的内耗上，从而缓解紧张情绪。
适当放空自己，听歌运动如果你感觉状态不对劲，大脑在处理很多信息的时候容易疲惫，那你可能真的需要好好给你的大脑休息一下了——放下手中的复习任务，去跑道上慢跑、听舒缓的音乐、呼吸新鲜空气。
甚至刷刷视频也是无可厚非的。如果怕影响不好就找个没有教导主任的地方。看时事、了解社会动态，说不定高考作文里能够加上几句。
保证足够的睡眠我个人感觉到最后关头真的就是比心态。而要有好的心态，充足的睡眠必不可少。
上了大学之后我才发现熬夜对一个人的精神状态的影响不是一点点的。考生在临考前一周有必要保持好的睡眠状态。对于高中宿舍，我有以下几点建议：
睡前不看电子产品
睡前不要被各种关心啊、加油啊什么的消息扰乱思绪了。同时避免手机强光影响褪黑素的分泌，降低睡眠质量。
十一点前入睡
十一点后睡的话一般高中生第二天早起是会陷入困乏、烦躁、注意力不集中的，这个在临考前一周就应该一直保持。睡得好，大脑代谢就好，东西记得也牢。
按摩眼周放松肌肉
高考生在长时间盯着书本啊试题啊，计算这计算那啊，受累的是眼睛。而在备考中一定要避免眼睛出什么毛病或者不舒服。这时候按摩眼周就很重要的，按照眼部体操的标准来做，还能够缓解一天的疲劳。
带眼罩或蒸汽眼罩
这一步呢可要可不要，主要是让你在避免光线干扰的情况下更容易入睡，蒸汽眼罩有个好处就是放松你的眼周，戴上真的很舒服。
没必要太重视、消化新试题我当初没有做老师给最后一份的试题，而且心中也丝毫不慌（因为试题太难了）。临考前真的没必要去看新的、很难的试题。一般高考生们在高考前一个月开始就把各年各地的真题、模拟题做了个遍了，再在临考前消化新试题会导致你忘记重要的、基础的知识和思路，从而让你在应对高考时更加焦虑。
返璞归真，巩固已有知识而高考前真正有效的复习方法，是回到知识体系本身。高考一般不会出太刁难的题目，相反，它可能出一些基础到需要你真的理解学科本身来作答而不是搞套路。所以，充足的基础知识储备就能够让你信心满满上考场啦。
稳住自信状态，从容应考高考上，谁都可能是黑马。你要做的只有自信、从容地填满高考最后一份考卷。平时难不倒你的题，高考的时候保持谨小慎微的心态，是一定能够拿下的！
结语把高考当作一次庄重的仪式，把它当作一次需要你细心对待的人生测试题。用理性的精神对待试题，用感性的积极对待结果，就此为自己的高考画上完美的句号吧！
心情低落其实不要把自己搞得太紧张，多去放松放松，只有好的一个心情才能让你迎接更好的高考。可以适当的去听一些音乐，这样可以有利于平复心情。心情低落，并不可怕，可怕的是一直不把它当一回事。所以你不必为现在的心情低落，感到太过于担忧。
当你心情低落的时候，你可以适当的去出去透透气，寻找几个要好的朋友，一起吃吃饭。向他们诉说，你最近遇到的不顺心的事情。或者你也可以向你的父母提出你现在所不顺心的事情，让他们帮着一起解决，只有这些不顺心的事情都解决了，你低落的心情，可能才会慢慢平复。所以心情低落，并不是不可救的，没必要太担忧。可能也是因为临近高考了，导致你现在的心情越来越紧张。你越害怕就会越低落，所以你尽量不要往这方面去想。
心情低落，你也可以尝试着每天微笑的去生活，当你长时间的微笑，你也可以养成这样的一个习惯。俗话说，爱笑的人运气都不会太差。我相信即使现在的心情低落，只要你每天坚持微笑的去面对，心情也总有一天会好转的。
