早餐吃什么好？
早餐是一定得吃的，我是一个30出头的普通上班族，基本上不自己做早餐，我分享一下我平时的吃法。
座标：广东深圳，
对早餐需求：能吃饱，味道还行，营养方面不追求太死
一、泡沫箱肠粉
泡沫箱肠粉是我的童年，也是我刚出来打工那个时候心心念念的东西，它可能会有各种各样的缺点，也有各种各样的营养缺失，但是这一个依然是我的早餐首选。
在我所住的周边，这样的泡沫箱肠粉只有一家。喜欢他们的汤汁和小酸菜。刚开始吃的时候是1元一份，现在都3元了。
二、搭配：1肉包+1豆沙包/2油条+1豆浆
如果没有泡沫箱肠粉，并且时间也比较赶的情况下，我会选择包子/油条+豆浆的组合，选择上面，大部分是最便利的铺子。对口味的要求不高，基本上只要吃起来不是馊的，我就能接受。
这一个早餐的搭配，对于我来说就是单纯的追求温饱。如果有人跟我同样的需求，可以选择这个搭配，当然，胃不舒服的少这样选择。
三、早餐摊炒米粉/河粉
在深圳，有一种早餐摊是把炒粉炒好了，放那卖的，跟泡沫箱肠粉一个风格，但是可选择的比较多，通常他们会有米粉，也有河粉，有些还会有粥和鸡蛋什么的。这些摊子，最大的优点是味道还凑合，并且也比较便宜，拿我一个160斤的胖子的食量来说，5块钱就能吃饱。
缺点是：别纠结卫不卫生，也别纠结服务，这样的小摊的老板，早上能忙得没时间管你。
四、粥+咸鸭蛋+咸菜
深圳的早餐摊上面，除了粉还有粥，粥有咸甜，甜的有小米粥，绿豆粥，红豆粥，或者八宝粥等等，咸的就更多了，皮蛋瘦肉粥，柴鱼花生粥，鱼片粥，田鸡粥等等，这些粥有现做的，也有做好放一个大锅里卖的。同样的，还有白粥，咸菜酸菜都是免费加。
我如果选择粥来当早餐，我一般会配个咸鸭蛋一起。别问我这是什么营养搭配，我是纯口腹之欲。
五、肉蛋肠粉（与第一个不是一个东西）
上面说过了泡沫箱的肠粉，现在说说广东肠粉。广东肠粉的口感，是一百个店一百个不一样。我是否选择肠粉当早餐，取决于我家或工作地附近的肠粉的口感如何。
价位方面：从4元-15元都有，看在什么地方吃的，不同的地方价位不一样。
广东的早餐还有很多很多，有更位精致的早茶类型，里面有各种小吃可以选择，但是我自己囊中羞涩，那些早茶我当宴请朋友的选择，而不是我自己的日常早餐。
早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体提供能量和养分，让您在一天中保持活力和精神。以下是一些健康的早餐建议：
燕麦粥：燕麦粥是一种营养丰富的早餐，富含纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、保持饱腹感，并提供持久的能量。
水煮蛋：水煮蛋是一种低热量、高蛋白的早餐选择，富含优质蛋白质和各种必需氨基酸，有助于维持身体组织的健康和功能。
全麦面包和花生酱：全麦面包和花生酱是一种营养丰富、易于制作的早餐选择。全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，有助于维持血糖水平稳定。花生酱富含健康的脂肪、蛋白质和维生素E，有助于降低患心脏疾病和癌症的风险。
水果沙拉：水果沙拉是一种营养丰富、美味的早餐选择，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。您可以选择各种水果，例如苹果、香蕉、草莓和蓝莓，与一些天然酸奶或坚果混合食用。
烤面包片配鸡蛋和牛油果：这是一种美味、健康的早餐，富含蛋白质、健康脂肪和纤维。您可以选择全麦面包或其他有营养的面包，与煮鸡蛋和切碎的牛油果一起食用。
无论您选择哪种早餐，都要确保它们含有足够的营养，例如蛋白质、纤维、维生素和矿物质，以满足身体的需求。
饮食均衡 蛋白 蔬菜 肉类这些 的 其实都是可以考虑去摄入的呢
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每天吃什么营养餐
答：加餐：时令水果。星期四 早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。（有点单调，换做俺家儿子肯定不吃了，可以加一样青椒土豆丝，一个水果）午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克...
请问早餐吃什么比较好
答：如果加一点上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻酱或花生酱（用凉开水调稀，现吃现调）。六、咖喱牛肉粉、面(汤)咖喱要在油里炒一下，油温不能太高，会糊。牛肉大块放在水里煮熟（烂），切片装盘；牛肉汤里加盐、油咖喱、小葱末、胡椒、少量味精，加入下好的粉、面（少许硬一点）...
减肥餐吃什么好?
答：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。不要过饱 饮食过量，不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能，而且可导致营养过剩而引起疾病。暴饮暴食或长期过饱，均可造成消化道功能紊乱。不...
一日三餐吃什么减肥好
答：核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早：咖啡、苹果\x0d\x0a午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早：...
早餐吃什么最好?
答：早餐吃什么好 1、豆浆 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么,豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科学家研究发现,豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素,并且含有大量的钙,每100克豆渣中...
每天早上、午餐、晚餐吃什么既营养健康又好吃呢
答：早上：一杯牛奶加二个鸡蛋加一碗粥或燕麦片（如果有便秘，强烈推荐燕麦片）加少量果汁或水果。（本着蛋白质加碳水化合物加维生素的原则选择食物，且早餐要优质丰盛，绝对不能不吃）。中午：米饭加一种肉类（建议猪肉鱼肉鸡肉等轮换着吃）加2种素菜（个人以为西兰花最好，烧起来方便且富含多种维生素）...
午餐吃什么最好?
答：午餐讲究的是“吃得饱”，事实上，以下几种食物都非常适合中午吃：第一种食物是西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。经过科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。第二种食物是洋葱。洋葱可以清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取...
聚会人多适合吃什么
答：总之只要吃得开心就好！问题三：想聚会吃什么好？ 自助：什么都有，可以根据个人喜好各取所需，而且比较平价。烧烤、火锅：热闹，涮出来或烤出来的东西差不多都一个味，也不会有不合某些人口味的问题。西式简餐：我说的不是麦当劳什么的，是贵点的那种，环境好，适合年亥人，人少还行，人多就有...
