为什么健身就要吃鸡胸肉，别的肉全部都不能吃吗？ 为什么健身一定要吃鸡胸肉 看完这个原因你就会懂了

因为鸡胸肉的 脂肪含量低，，热量低，而且蛋白质高，是健身者健身期间的最爱。其实鸡胸肉的口感并不好，有点柴的感觉，肉也不是细腻的那种，但鸡胸肉可以给人带来很强的饱腹感。

鸡胸肉可以降低我们的食欲，是减肥人士所需要的，它的热量每100克只有133大卡，是很少德的了，健身首先要做的就是保持好身材，所以在此期间食用鸡胸肉健身效果会更好，但并不是只有鸡胸肉可以食用的，像鸡腿也是可以吃的，因为鸡腿中含有的铁元素要比鸡胸肉多得多，而且口感好，像蛋白质高的还有牛肉，家长常常让男孩子吃牛肉说是会长劲。

论健康性和脂肪含量低的食物还有海鲜类，营养价值还比鸡胸肉高呢。健身人士大多选择鸡胸肉的原因应该是它的饱腹感强，价格也低，购买方便，又好烹饪，鸡胸肉中含有一种物质可以改善人记忆力，缓解人过度运动后的疲劳。

其实我觉得健身期间吃什么都是可以的，只要自己控制好食量，坚持到底，健身就会成功，也不要过分对自己苛刻，不要因为好的身材就对不起自己的胃啊，人间美食那么多，谁想错过啊。

我觉得大部分人只吃鸡胸肉只有一个原因，是因为鸡胸肉便宜，蛋白质含量相对较高。然而鸡胸的蛋白质含量59% 脂肪34%碳水7%，每百克热量133千卡。作为补充蛋白质的食物的话并不是很理想。相比而言，火鸡胸好非常多，但是也贵六七倍呢。每百克火鸡胸热量127千卡。蛋白质含量76%！脂肪只有18%，碳水6%。要是想为了摄入更多的蛋白质更少的脂肪肯定是选择火鸡胸而不是鸡胸。另外虾仁久更优秀。以南美白虾仁为例，每百克热量99千卡，0碳水，蛋白质82%，脂肪18%。罗非鱼和巴沙鱼热量更低，再70千卡每百克，而且蛋白质含量更高。
我觉得健身吃鸡胸就是为了便宜，单纯为了摄入蛋白质我自己绝对不选择吃鸡胸肉，一是因为蛋白质含量确实不高，脂肪含量确实很高。其次肉食鸡的鸡胸肉不健康，肉食鸡都是四十天出栏，全是喂激素长大的。而且现在肉食鸡快餐炸鸡是儿童性早熟最主要的罪魁祸首。成人吃了会内分泌紊乱，造成各种健康隐患。所以，为了健康考虑，我也不会为了贪便宜去吃鸡胸肉。（以上所有数据来自薄荷健康食物库，我平时自己吃东西都会用薄荷app，然后做营养分析，健身的人可以试一下）

不是，别的肉不都不能吃了，只是吃鸡胸肉不会让你身体产生大量的脂肪，价格比较便宜。我记得可以吃瘦牛肉片，鱼肉等等肉类

俗话说得好吃哪补哪吃鸡胸肉你会长出很漂亮的肌肉。规范的来讲，吃鸡胸肉它不会长脂肪，所以一般健身的人都会选择去吃鸡胸肉。

当然不是，可以吃，但要少吃。选择鸡胸肉是因为它的蛋白质含量相对较高，而脂肪含量又很少，简单的说，就是吃了不会长肉，至于其他的肉，尽量少吃。

健身为什么要吃鸡胸肉？~

健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因：
1、鸡胸肉蛋白含量高。健身不论是为了减肥减脂，还是增肌，都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要成分。鸡肉的所有部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，其含量和牛肉不相上下。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化，还能缓解肌肉的流失。
2、吃鸡胸肉缓解健身疲劳感。鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质，能缓解健身后肌肉的疲劳感。人在经过剧烈运动之后，肌肉中会生成大量的乳酸，从而使人觉得肌肉酸痛，十分疲累。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质，能够抑制一定的乳酸，减轻人体的疲劳。
3、鸡胸肉低热量低碳水。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果。在所有的肉类中，鸡胸肉的热量是最低的，如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比，100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量，而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量。


扩展资料
鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用。此外鸡胸肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素 A、B1、B2、C、E 和烟酸等成分。鸡胸肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，鸡胸肉和牛肉和猪肉相比其维生素 A 的含量却高出许多。鸡胸肉的功效有：
1、鸡胸肉性平、温、味甘，入脾、胃经可温中益气、补精添髓，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、耳聋耳鸣等。
2、鸡胸肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
3、常吃鸡胸肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能、提高免疫力、防止感冒和坏血病。
参考资料来源：凤凰网-健康丨健身女生必看！不加一滴油搞定巨好吃的减脂鸡胸肉
参考资料来源：人民网-鸡胸肉减脂又健脾胃 鸡胸肉怎么吃最营养？

健身，为什么一定要吃鸡胸肉？
鸡胸肉在健身界有着响当当的名号！虽说大家的健身形式和目的不同，但无论增肌或是减脂、塑形都离不开鸡胸肉。

如果你还没开始吃鸡胸肉，只能说明你对健身的认知还不够。可是一直嚼着白水煮鸡胸，又干又柴，生活还有什么意思可言？

鸡胸肉到底有什么好？
不管是身边的朋友还是娱乐圈的明星们，为了保持身材纷纷加入了生啃白水煮鸡胸的队伍中。
那么问题来了：为什么大家都喜欢吃鸡胸呢？


一.首先，鸡胸肉蛋白质含量很高，但热量却非常低。同样是100克的去皮鸡胸肉，热量只有133大卡。

二.其次，100克的鸡胸肉中脂肪只有5克，脂肪含量已经属于肉类的底端了。而且鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感，防止暴饮暴食。

三.最后，鸡胸肉作为一种极为健康的食物，含有咪唑二苔能够改善记忆力，缓解人体因为运动等产生的疲劳感。

原来它是这样的鸡胸肉！

对于健身肌肉男来说,鸡肉、牛肉、猪肉哪种肉类更适合增肌?
答：但是市面上的肉类这种多，相信很多健身者都不知道自己该如何去选择适合自己的肉类了，那么今天“绅士”就来说一下关于健身中应该吃的几种肉类。一、鸡肉 鸡胸肉可以说是健身圈里最受欢迎的肉类之一了，因为鸡胸肉热量低，蛋白质丰富，每100g鸡胸肉之中就含有20g蛋白质，而脂肪却只有不到5g，而且最...

很多人健身的时候都喜欢吃鸡胸肉,这是为什么?
答：此外，鸡胸肉还有以下几点作用：1.低胆固醇。与红肉相比，胆固醇和饱和脂肪的含量相对较低。吃鸡胸肉可以降低高胆固醇和各种心脏病的风险。2.促进新陈代谢。鸡胸肉含有维生素B6，可以促进代谢细胞反应和酶，这意味着吃鸡胸肉可以保持血管健康。它还会保持你的能量水平高，促进新陈代谢，这样你的身体就可以...

鸡蛋、鸡胸肉为什么比其他食物适合在健身增肌时吃
答：鸡胸肉吃的多了并不会有别的什么副作用，然而，如果摄取的过多的话大便会变硬。这个时候需要多喝水，多吃蔬菜。鸡胸肉是没有脂肪的部位，对于着急进行体脂肪管理的人，将鸡胸肉作为代替正餐的食品就可以了。是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有...

为什么健身圈都喜欢鸡胸肉,看专业人士怎么说
答：1、功效 （1）饱腹 鸡胸肉还可以给正在健身减肥的人带来强烈的饱腹感，降低人们想要吃东西的欲望，防止暴饮暴食，有些人可能会发现吃了一顿鸡胸肉之后，三个小时左右都不会有很强烈的饥饿。（2）蛋白质丰富 鸡胸肉中的蛋白质含量是非常高的，而且一般来说这样一块鸡胸肉的蛋白质含量就可以满足一个...

健身的人为什么要吃鸡胸肉
答：生鸡胸肉是软的，熟鸡胸肉是硬的。如果你不能判断是否熟了的话，你可以用筷子试试，能够插进去就表示已经熟了;也可以通过品尝来判断。当它煮到有肉香的味道时，你可以用筷子夹一些出来尝尝，如果尝起来又软又烂，说明它熟了;如果嚼不烂，就说明它没有熟。健身的人为什么要吃鸡胸肉？1、...

健身为什么只能吃鸡肉
答：其次，鸡胸肉的肉质细嫩，100克的鸡胸肉中含有约5克的脂肪，但即便如此，它的脂肪含量已经属于肉类的底端了。健身减肥人群可以用鸡胸肉代替猪肉等脂肪无法把控的食物。再者，鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感，可以降低食欲，防止暴饮暴食。满嘴蛋白质的结果就是，吃一顿鸡胸，3个小时左右你都不会有饥饿感。

为什么健身的人只吃鸡肉啊?
答：植物蛋白和动物蛋白还是不相同的，大豆蛋白无法替代动物蛋白，就像喝豆浆永远没办法替代喝牛奶。鸡胸肉这么普遍的原因可能跟它块大，没有多余的油脂和皮有关，食用方便。另外，据说鸡胸肉的脂肪含量相比猪肉来说要少，当然你也可以选择吃牛肉，但是价格相比也就贵了。主要是便宜，其次是低脂。

为什么很多人减肥,吃的肉都是鸡胸肉为主?
答：我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。2、所以鸡胸肉就成为了大家的首选，健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克...

减肥的时候都说要吃鸡胸肉,鸡腿肉难道不减肥吗?
答：说减肥期间，鸡胸肉和鸡腿肉来说A→鸡胸肉去掉皮，是很干净的瘦肉(100g脂肪含量5克，蛋白质19.4克)，可以增加饱腹感，减少其他食物摄取，从而避免卡路里摄取过多，减肥效果就会更好。同时，蛋白质是肌肉构建的原材料。鸡腿肉是鸡身上的一块肥肉，而健身者却会都选择吃鸡胸肉。鸡胸肉中的蛋白质和...