我性格孤僻，不善与人交往且自卑，胆子很小害怕人也怕事，怎么才能变得强势些呢？ 从小性格很孤僻，不爱说话，被人欺负了也就忍了，和周围的人玩不...
自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。
自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法
就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。
常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法
自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己
补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法
领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法
暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练
有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。
其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。
要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
一、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
二、怕被凶
看起来凶的人很多心性很好、很容易相处。
如果你没有做错，也许是对方遇到了什么心烦的事情，这很正常。
改变不了他的脾气，你可以试图改变他对你的看法。
凶的人，也会渴望你的温柔和宽宏大量。
我认为对方是好相处的，他就有可能真的变得容易相处；我认为他是很凶的会看不起我，那么我就会真正这样觉得。
态度：
面对凶的人，气势上不要输给他，不要害怕他。甚至可以远离他。
尊重他和微笑面对。
用幽默的方式应对。
方法：
深呼吸，稳定情绪。
多接触正能量的人。
如果自己有做得不对的地方，积极改进。如果没有，就不需要在意。
拍下对方发火的视频或图片，给对方看。提醒对方，要节制自己的脾气和端正对他人的态度。
亲子教育：
不要吼叫、责骂。
减少用一些威胁的语言、不要暴力言论。
家长保持稳定的情绪和心平气和的语调。
一旦孩子在学校被凶，告诉他：不要在意别人的负面情绪和负面评价。
鼓励他表达的自己的感受，不要压抑情绪。
关键在于心态。既然生性如此，短时间内是不可能改变的，。别人素质低，不代表你也要低素质，何必与其一般见识。生活，工作只要问心无愧就好。 所以，那样的人，不必老放在眼里。有时对于他的无聊，建议你可以冷处理，一笑了之不必理会。但是如果伤及自尊或原则底线，建议你可以严厉以对。一，两次后，他或身边的人也就知道怎么尊重你了。 善良的人为大局可以吃些亏，但不代表自己可以软弱可欺。 希望，个人建议能让你有些帮助。 祝好人开心，平安。
为什么你要怕别人呢？你是在打对方的利益而去招惹对方的吗？你做好你自己每天需要做的事情。善良对待他人，你已经百无禁忌。何惧之忧？
你想踏出自卑这一步，你首先要学会向人问好，见到身边朋友同事简短说出两个字，‘你好’，‘一个轻轻点头’，你就很好了，出至真诚的问候是最有力的，别老想太多，放轻松你能成功的。
我相信你能做到
环境决定性格，改变性格是很难的，你要保持自我，将性格当成外在行为，一定要有自己的主见，这样你就会有勇气，人生如戏，说什么做什么不过是放屁，若能够斩去自我，则此生无忧，不知道有谁能够明白我的意思？
童年时期单亲家庭的伤心遭遇，造成了现在的我性格孤僻自卑胆小怕事，严重缺乏自信，做事老是半途而废，坚~
兄弟听我一句，我是过来人。
我的经历就不说了，反正也经历了很多痛苦，重点是我怎么克服的。
自闭症的人特别容易给自己设置一个背景。比如说因为我们以前受到了不公的待遇，所以现在出现问题是理所当然。然后下一个背景是，因为我觉得自己的性格出现问题，所以遇到因为我性格引起的问题我就仍然理所当然的认为这是正常情况。经常痛苦的去接受，也经常痛苦的去丢包袱。却很少从一个正面去想问题。
所以你的第一个要树立的信念是：不是你的错。
我听过一个说过一句话，不是说你成功以后你会拥有自信，而是自信会带给你成功。自闭症的人很容易责备自己，因为自己性格的缺陷，因为自己遭受的不公，如何如何，感觉人生失去了方向。这个时候一定要咬着牙告诉自己，不是自己的错。不要责备自己，否则只会越来越糟。当然这点改变是很难的，但你一定要做，所以我才说要咬着牙。
第二点是用爱来补充自己。自闭症的人很敏感，别人一点恶意会在这放大到无穷。但是很多时候很多话其实本来就是有带刺才有意思的，如果遇到别人的玩笑自己无法接受，或者遇到明知道可能是误会自己还是无法接受的时候，请一定要以一个正确的方式，接受另外的人对你的爱。这点我解释一个，比如A给你一个信息，你认为很可能是负面的，那么解决问题的方法要么你向A问清楚，当然很多时候不能。要么就约B或者C去一起做什么事情，或者聊聊天，但是聊天的内容不要涉及A。重点是在这个过程中，你能感受到别人对你的关心和爱的时候，你就会自动释然。
最后一点，主动表达以前不敢表达的东西。自闭症的人不善言辞的最主要原因是在说话前，他们会过滤很多自己觉得会对别人造成伤害的词句。这种过滤行为实际上很耗费心神，加上自闭症的人对别人说话的内容十分敏感，所以就会出现一个结果，不善社交。但当你尝试表达一些你以前不敢或者不想表达的内容的事情，你会发现，随着时间的推移，根本没有人在乎你曾经说了什么。这个过程也是一个艰难的过程，也是需要坚持的过程。
总而言这，你需要不断去尝试，而不是坐以待毙天天自怨自艾。在自己顽强的拼搏下，有一天你就会把自闭症的坏处转向好处。你的敏感会成为别人无法企及的优势。你能看到别人所看不到的细节。
~纯手打，望采纳。
你能知道这样的你出现了生活的困扰就不是心理障碍不需看所谓的心理医生：但自己要把这种疑虑变成自己首先要努力改变的事情：不要太多在意，时下的社会氛围也要在人际关系上操守沉默与紧口慎言：但要不脱离群体必须有这个集体的融入意识：要做到集体生活的活动中，要有主动在集体里的说话内容要多读和了解社会生活方面的常识经常做到每次集体中都要有自己的发言，时间就是习惯，而且这样的你会更具魅力更具信心和大脑思维的审辨力：如同一位心理专家：按我说的不只婚恋事业都可圆满！依我话付诸生活你就会更有所成！
对于自卑+社恐+孤僻敏感+胆小怕事不善表达的人,有什么好建议吗?_百 ...
答：减少在意别人的看法 接纳自己的同时，减少在意别人的看法，我们出现自卑、社恐、孤僻敏感、胆小怕事不善表达的很大一部分原因就是太在意别人的看法，别人的一个眼神、评价都非常地重视，反复去猜测和解读这个眼神和评价的意思。人的注意力是有限的，正常人通常不会去注意这些细枝末节，当自己感觉到太在意...
我很孤僻自卑,怎么办???
答：我也有过不善交际，自卑的时候，那时候几乎没有人来找我，在宿舍我都是自己玩自己的，和他们处不到一块去，从此我和他们形同陌路。这种感觉是很难受的，我很想融入进去，但是因为我的性格，这个时候我很想有个人来拉我一把，我不会主动，我不知道怎么去面对他们，我怕得来的却是冷眼嘲笑。但是之后...
我性格内向,自卑懦弱,孤僻,一个朋友都没有,谁能帮帮我
答：你是心理比较胆怯，这样不好时间长了会有自闭症的！有很多时候不要想那么多，人家不理你，你总要去接触别人啊，慢慢去接触，或许第一次和你说话的人少，或者没有第二次再去试试，不要怕失败，慢慢就好了，去融入这个集体，有什么活动你也去参加，有什么事情帮助同学干，慢慢大家不就都熟了么？经济...
性格孤僻,不合群怎么办
答：如果在生活中自己性格孤僻、不合群。首先要对自己有信心。很多人性格孤僻的原因是对自己缺乏自信，甚至很自卑，害怕别人看不起自己，所以害怕与人相处，中把自己包裹起来。所以要想改变就得自信起来；其次，要主动去接近和结识人。要从身边最近的人开始，主动和他们交谈，培养自己的社交技巧，然后主动去接近...
自卑,内向,敏感,嫉妒,自尊心强,好攀比,不容易满足,胆小,拘谨,忍耐力...
答：然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，讨厌自己孤僻不合群，当众不敢表现，胆小怕事，好像自己一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不知，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等等问题，而内向性格只是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以...
极自卑敏感孤僻纠结固执不合群,现在的状态是不与人交流,胡思乱想?
答：与其说我被别人孤立了，不如说我自己也沉浸在了自己的世界里，其实交朋友有多难呢？如果你能够改变自身的状态，主动去跟同学搞好关系，主动去释放善意，我相信总会有同学能够改变对你的看法，如果你实在是改变不了你自卑敏感孤僻纠结固执的性格，那你就咬咬牙，等到高中毕业就好了，等你上了大学，或者是...
性格内向,不爱说话,也不爱和别人交往,很自卑,怎么办?
答：多看书吧 给自己找点自信 看心理方面的书 去听心理课 也不贵 还能了解心理学 然后就能解决自己性格方面的一些问题。有想要的东西吗，特别贵的、需要赚钱很久才能达到的，有梦想吗，想要做什么工作，自己有哪些兴趣和特长……若是想学什么就去学吧。有时候就是太闲了，没有目标，没有希望...
性格内向孤僻的不善于交际的人,怎么处理社会关系,如何提高交流_百度...
答：1. 接受自己的性格：首先要认识到性格内向不是缺点，而是个性的一部分。接受自己的性格，并学会欣赏自己的独特之处。不要因为不善于与人交往而自责，给自己一些宽容和理解。2. 逐步改变：尝试逐步扩大社交圈。例如，可以先从和熟悉的人进行更多的互动开始，然后逐渐尝试和陌生人交流。3. 培养兴趣爱好：...
性格孤僻,自卑,不敢正视别人的脸(尤其异性),不敢主动交流,怎么办?
答：第二，至少交几个很好的姐们，哥们也行。记住，想好的，不要想不好的，你要真心，人家才可能交付真心给你。多想想人家的好。第三，我自身经验，和自己的同桌，身边的那几个，关系处好，就差不多了。高中，很多人都一心扑在学习上了。所以，不要太介意就是了。对了，你说你个子高，打打篮球嘛...
为何我性格如此孤僻,不善与人交往
答：2、不要以为那些保持着笑容的人就人缘好，虚伪的笑容只能让人更反感。3、你由于自尊心过强，所以人很敏感，其实很多你的感受都是主观的，是不存在的。比如你觉得别人都觉得你孤僻之类的，这都是你错误的感觉：）4、性格，没有好坏。内向的人有内向人的优点和缺点，外向人也有外向人的优点和缺点。你...
