减肥不了 是不是方法不对

你的方法很好啊！没有问题，只要注意比较剧烈运动好在进食两个小时以后。最主要的是要对自己有信心，要静下心来。教你一个办法，不要每天称体重，在心里告诉自己脂肪少了，如果发现体重没变，一定是少的脂肪变成水了！！！

我刚开始节食比你厉害多了，可是大半个月都没反应，也没降体重，也没瘦，那是因为这段时间里，我们在消耗身体里的多余能量。

我想你应该和我一样，是那种身上肉比较紧的人吧。如果是，你就坚持吧，等你一旦开始瘦，就会很快的。不过有时候会有平原期，就是又不瘦了，那是因为最容易转化的脂肪转化完了，开始向更难的脂肪努力了。

我158cm，以前62Kg,现在44Kg左右，我可是坚持了9个月哦！

没有那么容易的！

没那么快，减肥贵在坚持，而且不要过度节食，虽然短期瘦下来，但一吃东西会以成倍的速度反弹（本人的切身教训）

还是以适度控制饮食和运动为主

吃多拉

坚持运动,控制饮食.可以拔火罐减肥.

你好!我去年减了一次肥,还算成功,我的经验是早上吃一杯蜜糖水加醋,中午餐吃一点点米饭,菜可以随便吃,但晚上就不吃主食,主要吃水果,一般是吃苹果也可以吃一点疏菜.就这样不知不知觉的减了十多斤.

我的减肥方法对不对呢？~

减肥本来就是有瓶颈的，所以要坚持或者加重力度；
你的方法不能不说不科学 ，只是不太像减肥。。。既然可以做到菜都无油，那就该知道荤菜和淀粉不能一起阿，我指的是在这个时期里两者直选一样。。

午餐应该丰富些，加些鸡肉，牛肉，热量低。你这样长期下去会营养不良的！
而且你这样减肥，靠少吃，不吃肉，会反弹的。而且冬季是进补时节，不适合减肥，能控制住体重就可以。
晚餐少吃，不要太过丰富。
早餐应该吃一个鸡蛋，或者把鸡蛋加再午餐里也可以，我看你的食谱里没有水果，冬季可以多吃橙子，橙子能有效促进肠蠕动，辅助你瘦身跟补充维生素C。可以是试试。
最主要的就是加强锻炼，室内瑜伽，晚饭后可以适当散步。