在期末考试复习的最后一周里，我却心情烦躁，时而感觉有些头晕，一点月复习不下去 进入初三，会在月考前有两三天在家复习的时间，可是这个时候我却...
1. 轻度压力：可能产生一些不舒服的感觉或紧张感，但是只要一做减压的措施，如散散步、听听音乐，便能继续读书。这种压力能帮助我们发挥潜能，更专注投入考试的准备或应试。
2. 中度压力：此时对于周遭的环境会变得较不敏感，易于急躁，这时你会一直换科目读，并重复一些无效的阅读行为，或是不断地想着修正读书计划，却无法去实践。这时最好找辅导老师谈一谈。
3. 重度压力：会令人压抑行为，且可能会导致冷漠和僵化。这种压力影响力甚大，如果不实时处理，长期下来，有可能会让人放弃学习，或是身心严重不协调，即使读书也是视而不见、效果其差无比，成绩会一落千丈，而且会恶性循环下去，这时就要建议你去看心理医生了。
如何正确面对考试压力？
1、强化信心
考生要有战之必胜的自信心。要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。
其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。 除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。
2、适当减压
面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。
3、掌握情绪调控方法
为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。
① 深呼吸法
具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸；集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒；屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出；这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。
② 肌肉放松法
一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。
③ 强大幻想法
这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。
4、充分估计困难，做好应对准备
在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如，考试时生病怎么办？考前遇到不顺心的事怎么办？一开始就遇到不会做的题怎么办？万一第一门课考得不理想怎么办？事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。
另外，在最后的这段时间里，安排好复习实际上也具有心理准备的意义，因为复习得好就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习，如将基础知识做一些整理归纳；将高三做过的卷子拿出来，把出过错的地方好好看看想想；每天做适量的练习题，以保持解题的熟练状态等。只要安排得科学，这段时间的复习对知识的巩固和继续获得及生理、心理的调节都是有极大益处的
一直复习有时会很烦躁，多久休息一次~
看你这个一直怎么定义啦。假如你要高考，一直复习的有时烦躁就是持续性的，一天、三天、一个星期都可以，看你自己情况。如果你是期末考，一两个小时休息一次就可以了，因为考试最少也一两个小时，你要训练自己考试集中精神不能被情绪影响。如果你明天就要考了，那半个小时休息一次就好了，不然会更加烦躁的。不过这是短期的烦，跑跑跳跳听听歌，几分钟也就好了。
临近考试都这样，平静心态正常发挥就好
快期末考试了,但我在学习上还是很糊涂,我该怎么办?
答：俗话说：工欲善其事，必先利其器。意思是说无论做什么事，都要事先做好准备。期末 考试也是一样。要想取得好成绩，除了平时努力学习，打好基础，提高能力外，期末复习方法也很关键。复习方法多种多样，我们应该根据自己的实际情况，选取科学、高效的复习方法。下面院学习部和大家介绍一下如何应对即将到...
期末个人自我总结
答：期末个人自我总结(通用6篇) 自我总结就是把一个时间段的个人情况进行一次全面系统的总结,它可以使我们更有效率,让我们好好写一份自我总结吧。但是自我总结有什么要求呢?以下是我为大家收集的期末个人自我总结(通用6篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。 期末个人自我总结1 转眼间,一学年的工作又要结束...
初中期末冲刺演讲稿
答：面对这次期末考试,我们的现实是机遇与挑战并存。在此,我也向同学们提出几点要求和建议。 首先,积极的态度决定成败。积极地面对小学生活这最后一个挑战,你会发现在准备期末考试的这段时光里,不仅有苦也有甜!其次,自信的心态祝你成功。自信是驾驭理想的风帆,是成功的基石!成绩一时不理想并不可怕,可怕的是丧失了信心...
考试后的周记
答：考试后的周记3 紧张的学习终于过去了,现在我们面临的就是期末大考试。 上课了,大家像风一样地冲回教室,到了教室大家都在讨论到底会考怎样地题型了?大家地说话声如爆炸地声音一样,这时语文监考老师走进教室,突然教室里变得鸦雀无声。开始答题了,我们大家都十分紧张,但是大家又微笑起来,然后我就埋头认真答卷,下课了,...
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答：”听到爸爸爸妈妈妈的话，我就更开心了，也觉得自己好幸运啊!爸爸爸妈妈妈还鼓励我，希望我上课认真学习，每天按时交作业，复习，这样碰到考试就不用“临时抱佛脚”啦!期末考试后的心情周记范文 考考考老师的法宝，分分分学生的命根，这不，上星期五，我们学校又举行了一次考试，这次考试...
大学生期末考试复习方法
答：二、制定学习计划和时间表。这样，你可以对自己的学习进度有个整体的把握，知道自己什么时间该干什么。时间表制定要科学，因为不同的科目是有着内在的规律的，这点可以让你在2个星期完成别人3个星期甚至更长。三、要注意复习技巧和考试技巧。1、我们习惯看书从第一章看到最后一章，但有时这种方法却可能...
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答：“行胜于言”,让我们努力复习,充分做好迎考准备,用行动营造“诚信考试光荣,违纪作弊可耻”的考试氛围,为xx学院的校园带来一股清新的诚信之风! 最后,衷心预祝同学们能在一个公平、公正的环境中竞争,在期末考试中取得优异的成绩! 谢谢大家! 大学生诚信考试演讲稿范文(二) 各位老师,各位同学: 大家早上好!今天我...
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答：直到面临严峻的期末考试的前段时间,"无知"的我才意识到学习的重要性,我所意识的重要并不是为考试而学习、为老师为家长而学习,而是为自己为未来为今后的我而学习,学习就是我未来的基础。虽然我开始养成一种谦虚、勤问的学习态度,我知道学习上的东西来不弄虚作假,是不懂就不懂,绝不能不懂装懂!要想在学问上有...
