为什么我做了几个星期的俯卧撑之后，看到手上有根很粗的筋，那是什么，为什么会突出那么大的一根筋 左手肘内侧的筋会跳动。 从近几个月开始，每次做俯卧撑或俯卧撑...
如果是网状分布在手臂上，或者单独出现于肌肉上方的皮层下，那应该是静脉，也就是回流血液的血管。其出现同样有两个原因。第一，锻炼后手臂肌肉增强，供氧量增大，血液的需求量也增大，致使血管变粗；第二的原因也是由于皮下脂肪减少，因为静脉就在皮肤下面，很浅，所以皮下脂肪减少，静脉自然就凸显出来了。
几个原因都是由于锻炼所致。。。说明楼主的俯卧撑极有成效！会显得很MAN哦！当然，以上回答来自经验与浅显的生物知识，仅供参考，不可作为科学依据。如果筋的出现对楼主造成了困扰，请咨询医生或专业人士。顺便也纠正一下我。
这是很正常的现象，主要是由于劳累过度而引起的腱鞘炎，多属于风寒湿所致。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
俯卧撑是一种常见的锻炼胸肌和手臂力量的运动，通过这个运动，你可以提升肌肉的力量和耐力。在你做了几个星期的俯卧撑之后，发现手上出现了一根很粗的筋，那是正常的现象。这根筋其实是我们手部的屈肌腱，经过锻炼后变得更加明显。
当你进行俯卧撑时，手臂需要承受身体重量，并且用力推动身体上升。这个过程中，屈肌腱会受到拉伸和负荷，而随着锻炼时间的增加和力量的提升，筋会逐渐变得更粗壮。
这种现象说明你的肌肉在适应训练并变得更强壮。屈肌腱作为连接手部肌肉和骨骼的重要部分，在运动中起到了关键作用。锻炼过程中，屈肌腱会逐渐增长和加强，以适应训练带来的负荷。
俯卧撑还可以增强手臂、胸部等上肢部位的血液循环，提高肌肉的供氧能力和代谢水平。这也有助于筋腱的生长和修复。
如果你在锻炼后感觉到手部筋腱疼痛或不适，可以适当进行放松和拉伸，避免过度使用手臂和手部肌肉。保持适当的休息时间和饮食均衡也是促进肌肉恢复和生长的重要因素。
当你通过俯卧撑等运动锻炼手臂和胸肌时，手上出现粗壮的筋是正常的现象。这表明你的肌肉在增长和变得更强壮，屈肌腱也得到了锻炼和加强。继续保持适量的训练，并注意合理休息和饮食，可以帮助你获得更好的锻炼效果。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业教练或医生的意见。
皮脂薄了自然会青筋暴露
练多了 就 自然了 呵呵
为什么做俯卧撑手上的筋很不舒服~
刚开始做的问题，习惯就可以了
我也经常健身，LZ说的这事我也遇到过，其实这是过度锻炼造成的，科学的健身方法是一周四五天，一定要注意休息，还有要注意补充蛋白质！针对这个可以用热毛巾敷痛处，然后揉揉会好很多，要注意多休息！
为何我一天做70个俯卧撑做了几个月臂肌还是不够大?
答：你好，我是健身教练。你这样的训练方法是错误的。 肌肉每次刺激最少20分钟才能完全刺激到。而且肌肉群恢复周期为96小时。所以每周最多练3次 我个你个计划 你要分组做，每组8-12个 练一次最少 6组！练后半小时要补充碳水化合物 也就是鸡蛋加馒头 练一天休息一天 坚持2个星期 会有很大变化~
我做了20个俯卧撑,第二天胳膊酸痛。今天还能继续吗?
答：我建议你不要做了，你前面就做了20个，你现在胳膊酸痛，可能是因为肌肉承受的压力大，做青蛙跳也会腿酸痛。
我如果每天做150个——200个俯卧撑,一、两个星期下来手臂力量会增大吗...
答：当然会了，这肯定的啊。。。不过建议你刚开始练不要过猛了，不然会起反效果伤到你的肌肉，循序渐进吧兄弟，有决心是好事，坚持下去。
一天做五百个俯卧撑,连续八天会怎么样?
答：是分组做？组间休息时长多少？动作规范不规范？就是完全规范的做500个俯卧撑在一个小时内完成，连续8天除了肌肉肿胀自我感觉有点变大轮廓而已，(前提是你要有这个运动能力)，没啥变化，我基本几个月体脂率，也没啥变化，如果你是没有达到这个运动能力的话，第一天做了500个俯卧撑，估计第二天你就做...
我做俯卧撑第一组做了之后俯卧撑第一组做了15个之后第二组就只能做到7...
答：只能说你体能不是很好，比较少做运动。如果你想锻炼，我建议你一开始垫起脚来（不用太高），那样让更多的重量集中。这样1星期就会有明显的改善！
为什么我以前做俯卧撑都是可以一直持续下去的?而今天不可以了?有点累...
答：这个是身体状态的差异导致的，但是这种情况不会太多。比如连续几天工作或学习压力太大，晚上很晚休息或者休息不好，在这样你状态不好的时候，你应该自己把握数量，建议不要太追求和平时一样，过度的运动也是一种损伤。我也经常做俯卧撑。当我状态不好的时候，我会酌量减少几个。比如我平是做40，今天我...
单手俯卧撑,左手40个,右手40个俯卧撑,每天都做,一个星期力气会变大不...
答：而后是力气的问题，俯卧撑是在克服自重，所以体重的多少与运动的效果是成比例的，如果真的想长长力气不如去上大重量练练。最后则是好处，生命不息运动不止，运动给我们带来的好处可以说是数不胜数的，所以如果能够坚持，希望你能够坚持下去，用身体力行来知道这份坚持对于自己有多大的帮助。希望我的回答...
为什么我背书包负重来做俯卧撑 做完之后肌肉没什么膨胀感 不负重做反...
答：原因就是俯卧撑这个动作并不是重点练某一块肌肉，而是胸大肌，上腹肌，二头肌，三头肌、背阔肌、大圆小圆肌和很多肌肉群协调发力，肌肉发达部位发力多。如果只靠俯卧撑很难增长肌肉，如果你现在俯卧撑没有肌肉膨胀感了，那么就表示你要按照健身标准去针对身上的某一块肌肉进行训练了，比如星期一重点练胸肌...
每天下班50个俯卧撑,10个引体向上,持续了一个星期多了,最近早上起来很...
答：以前没有过，现在突然做是这样的，就跟上学时候偶尔做仰卧起坐肚子疼是一样的，习惯了就好了。
每天做一百个俯卧撑,一个月后,力量与肌肉各有多大变化?
答：12．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做4组，每组20—...
