大便不畅或不净怎么调节？ 大便排不净怎么回事怎么调整水量？
你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。
水分是否摄取充足？
专家们一致认为， 便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。
摄取大量纤维
哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？哈柏说：“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
养成做运动的习惯
你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处？"一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。"艾许尼教授说。
坐马桶自我训练
生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：“饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"
放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
尽情开怀地大笑
大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
谨慎使用通便剂
市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么，何时该用通便剂呢？"几乎都不要用。"卢梭博士说。
认明天然的通便剂
大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psyllium seed)。这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。然而，服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们黏着于肠内。
慎用药物及补充品
有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。
注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。
降低食量
有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重，修斯特博士说。
小心某些药用植物
以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但劳德医师说，很小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样，不宜过度使用。
勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。
避免使用纯粹的植物油
从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：“并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。"迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M.D.，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。"这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。
吃排毒养颜交囊~~然后再想拉的时候大吼一声为自己加把劲
饮食要注意，各种菜都要吃，不要老吃一种菜，比如土豆，很容易便秘
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先喝昂立一号，再吃些昂立多邦吧。不过吃饭要正常哦。
大便不畅排不干净怎么办~
总感觉大便拉不干净是什么原因？该怎么办？消化科医生告诉你。大家有不理解的欢迎留言讨论，祝大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。
大便拉不干净老有便意很可能是因为便秘，因为现代生活中吃的都是一些精米以及精面，尽管好吸收消化，但缺少膳食纤维，难免会有便秘情况的发生，身体缺少水分也会加重便秘，导致上厕所的时候，出现排便不干净，老有便意的感觉。
一、大便拉不干净老有便意的原因
1、因为现代的生活节奏加快，所以在平时都会忙着上班或者是赶时间，当自己有便意的时候，没有及时的排泄，导致大脑出现紊乱，导致的排便不干净，经常有便意，当有便意的时候，不要忍着，一定要及时的上厕所，否则大便随着时间的推移，会再次被大肠吸收，严重危害身体的健康。
2、在夏天的时候，有比较多的人平时有吃冷饮以及吹空调的习惯，很容易导致肠胃功能紊乱，肠胃功能紊乱多与体内酸碱度失衡、菌群失衡有关，久而久之，就会出现总有便意，排便不干净的错觉，平时生活中的不良的生活习惯会导致湿气的侵入体内，比如受凉以及吃一些油腻的食物等都会导致湿气的入侵，如果不注意，湿气会更加的严重，湿气重会导致人的肠胃功能下降。
二、大便拉不干净老有便意的建议
1、大便拉不干净老有便意的时候，建议要在平时的饮食生活中多注意调理，多吃膳食纤维丰富的食物，比如，香蕉，粗粮等，水果以及蔬菜也可以多吃。
2、另外早上可以尝试一下空腹喝温水，可以促进肠道的蠕动，增加肠道的动力，每天水的摄入量要充足，尽管平时的饮食中或多或少含有水分，但一般不多，加上平时排汗以及排尿等，都会丧失水分，水一定要补充，最好保持1500到2500毫升水的摄入量，不要认为水的摄入越多越好，否则反而会引起水中毒。
马桶冲净力不好怎么办
答：3.调整水位：水位过低或过高都会影响马桶的冲洗效果，所以需要根据马桶的实际情况进行调整，让水位保持在正常范围内，这样可以提高马桶的冲洗力。4.更换冲水阀芯：马桶冲洗不畅有可能是由冲水阀芯堵塞或老化所引起，可以尝试更换新的冲水阀芯，以便提高马桶的冲洗力。5.引入高压冲洗技术：为了彻底解决马桶冲洗...
大便不畅,形如筷子细长。便不净的感觉。是什么原因?
答：回答：便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的 便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜...
虹吸式马桶排水不畅怎么办 教你怎么解决
答：1、如果是轻微堵塞可以找一根半寸宽竹条伸进马桶里疏通就能有效解决问题;或者用一个比较长的软通气管插进去，往里边通气，然后冲水。2、一些马桶是由于纸巾等可溶解物造成堵塞，这时可以用大量水进行冲，经过多次冲水后马桶自己就会通了。3、在进行马桶疏通时可以买点烧碱，用开水把烧碱融化，倒入马桶。...
大便不畅,排不净,总有要大便的感觉,可每次都蹲不出来,有时肚子里会有...
答：(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。(3)必要时还可用些...
排便不畅不净。大便发臭发粘是什么原因
答：意见建议:如果是结肠炎建议口服肠炎宁,结肠炎丸.另外也可以试试灌肠疗法.我建议你在当地肛肠医生下采取:西米替丁 锡类散 加上氧氟沙星或者甲硝唑(这两个交替灌肠)灌肠治疗.生活护理:一定要禁烟 ,酒,生冷辛辣食物. 注意上述问题一般能稳定!病情分析:女,45岁,排便不畅有粘腻感.意见建议:您好,按中医观点,这是...
大便不畅,排不净,总有要大便的感觉,可每次都蹲不出来,有时肚子里会有...
答：我之前是便秘,每周只去两次大便,但不是很干燥,通过中医针灸和服用汤药后,现每天都去,可就是排不净且不成型,每天第一次大便后,总会有还要大便的感觉,可每次去都蹲不出来,我现在每天吃东西很少,也非常注意饮食,主食只吃粗粮,多吃蔬菜,肉很少吃,但... 展开 衆...
排大便总排不净,是痔疮引起来的吗?
答：排便不畅的原因有很多，有些原因可能与痔疮有关，但也可能与肠道疾病、食物过敏、药物副作用、水分不足、运动不足等因素有关。以下是一些建议，希望对您有所帮助：1. 饮食调节：饮食健康是保持肠道健康的重要因素，建议饮食中增加膳食纤维的摄入量，同时增加喝水量。膳食纤维有助于促进肠道蠕动并保持大便...
便秘怎么处理
答：无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。2、白菜 最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在...
长期便秘怎么办呢?
答：中医在治疗便秘方面有其独特的形式，磁石疗法便秘肠清贴，就是以黑膏药加磁石的形式外用贴于神阙穴（肚脐），激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。（3）偏方疗法：1. 选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净...
排便不畅不净。大便发臭发粘是什么原因
答：1. 排便不畅并伴有粘腻感可能是由于过量摄入油腻食物引起的。胃部不适可能导致肠道不畅通，进而影响大便的质地和气味。2. 建议减少油腻和刺激性食物的摄入，增加运动量，并保持良好的心情。对于这种情况，可以考虑使用一些帮助消化和促进胃动力的中成药，如健胃消食片、柴胡舒肝丸等。3. 若大便发臭、发...
