总是感觉很累很困，有什么好方法解决？ 最近老是觉得很累很困睡不醒怎么办
2，以考试说明大纲为主，将每个知识点逐一掌握。教辅以基础知识手册为主，多做历年试卷和模拟试卷。考试时，先吃肉后啃骨头。在做基础题和中等题时一定要全力拿下，难度大的题只占百分之二十。这部分可以尽力去做，不计得失。
3，平时多读点《三国演义》，《孙子兵法》，《塔木德》，《羊皮卷》等经典。要有军事家和政治家的胸怀和战略眼光。
4，休息时，可以多看一些励志类节目。
【痰湿体质】造成的你这种现象，在视频【中华医药】里讲到这个体质时，就有一个和你一样的大学生。
在网上做个【中医体质测试】，就知道自己是什么体质引起的了。相关体质的调理内容在网页和视频里都有，还有一种体质也会造成你这种现象的，就是【气虚体质】。
你好。这属于内心潜意识心理压力。建议你在生活中对任何事都不要太固执、保持良好心态。不要因为一件事没有做好而产生焦虑情绪。对人对事尽量宽容、还有最重要的是多做些别的事、也就是转移注意力法。心理学说当一个人在体力良好的情况下如果注意力集中（专心志致）的做某件事、一般是不会感到困倦的。所以尽可能在你感觉疲倦时做些别的事能让你摆脱疲倦感。如果有问题可以随时问我。祝你早日摆脱烦恼。
这是高中生常见的现象既有生理也有心理方面原因，注意保持睡眠时间。
这个你最好检查一下圣体吧,不要犹豫了
打起精神来
总是感觉很累很困，有什么好方法解决？~
你好。这属于内心潜意识心理压力。建议你在生活中对任何事都不要太固执、保持良好心态。不要因为一件事没有做好而产生焦虑情绪。对人对事尽量宽容、还有最重要的是多做些别的事、也就是转移注意力法。心理学说当一个人在体力良好的情况下如果注意力集中（专心志致）的做某件事、一般是不会感到困倦的。所以尽可能在你感觉疲倦时做些别的事能让你摆脱疲倦感。如果有问题可以随时问我。祝你早日摆脱烦恼。
你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。 关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。 1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。 如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。 2、昏昏欲睡 动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。 如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。 如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。 4、日照不足 很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。 如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。 5、供水不足 饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。 如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。 6、缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。 如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。 7、睡前饮酒 人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。 如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。 8、长期劳累 每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。 如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。 如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
睡眠很足,但还是犯困,感觉疲惫无力很累,大神们帮帮忙
答：真的感觉很累 深有同感啊 工作压力大 真的难受别人说和别人分享 可是心里有些事情总还是说不出口就算说了也没什么用啊 现在只能靠自己了 有空的时候就睡觉睡觉 我觉得还是治疗疲劳最有效的办法了 希望采纳 总感觉很累怎么办大神们帮帮忙 当人感觉累时需要好好休息一下，心累了需要一个温暖的...
困了不能睡觉有什么方法可以让自己清醒?
答：有的时候我们明明很困，但是因为工作学习或者其他原因不能睡觉，这种感觉是太痛苦和难熬的了。给大家分享一下，遇到这种情况，我是怎么让自己保持清醒的，希望对您有帮助。第一，百试不爽的方法，就是去洗手间，洗一把冷水脸，多冲洗几次，非常的清神醒脑。困的特别厉害，也可以接一大盆清水，把脸部...
每天都很困,怎么提神啊?
答：方法一:触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。方法三:嗅觉刺激困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对...
我的朋友觉得高中学习生活很累,主要是学习,有什么办法可以缓解疲累啊...
答：小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。1、泡个热水浴 在热水浴...
假期已结束,上班却感觉很累,怎么才能满血复活?
答：每次到了放假结束时，大家上班的时候都会感觉到特别劳累，主要就是假期时间太长，如果没有及时调整好自己的心态和情绪，可能就会影响工作的状态，想要得到上司的夸奖是非常困难的。所以大家在平常应该要懂得有效的调理方法，再选择合适的手段，让自己的精神变得更加振奋，重新回到工作的状态。1、有足够的时间...
劳累后如何缓解疲劳?
答：大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过,时常的疲劳也很可能是疾病的一个讯号。 医生认为,重要的是注意疲劳的类别,不必大惊小怪,也不必设想它说明了什么严重的事儿;但是,如果疲劳持久且很强烈,你就得去看看医生 工作累了.如何缓解疲劳? 解决的方法分为两种:精神上的和身体上的。 根据疲劳状况,运动...
困了如何强行保持清醒 很困瞬间清醒的办法
答：如果你脱水，你甚至可能感觉更累。虽然每天喝足够的水是很基本的，但在你又困又累的时候，你需要再多喝一点来保持清醒。当你感到很累的时候，喝一品脱的冷水是让你在炎热的夏天里让自己振作起来和保持清醒的好方法。困了如何强行保持清醒——吃正确的食物 当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要...
工作中,驱除饭后困意的五种方法是什么?
答：方法五：吃点健康零食 工作中想要睡觉的话，可以准备一些健康的小零食吃吃，比如一些坚果、酸奶还有水果等等。边吃边工作的时候，可以有效的赶走饭后困意。我在公司每次吃完饭之后，特别想睡觉，特别是工作期间，有时候困意来的时候，眼睛都睁不开。这时候我会按摩太阳穴，然后在桌子上放一瓶风油精，可以...
没做什么却很累
答：明明没做什么却总觉得很累 7个缓解心理倦怠的小方法 生活感受 有没有过这样的感觉,好不容易到了周末休息,不用再为了工作的各种对接而奔东走西,躺在沙发上刷着喜欢的剧,听着喜欢的歌,一天下来没干什么事情,却觉得身心疲惫。有种迷茫的疲惫不知从何而来,不同于熬夜赶工作、费力爬高山那种实实在在的身体疲惫,...
总感觉活得很累怎么办?
答：现在这个 社会 ，总感觉活的很累，是现实生活中过多问题和压力过大造成的。你想，家庭生活，房子车子，培养孩子等等一系列的实际问题放在那里，逼的你不敢大意，不敢放肆，不敢后退，只能一路向前，能不累吗？如果除去了身体上的生理原因，不是真的有病。那么感觉累了就想办法让自己调节一下心情，把...
