有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话有没有道理？ 老话常说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，这句话有没有道理？

从小我就听身边的老人，常说“见人说话留三分，吃饭要吃七分饱”。遇到孩子不爱吃饭，也会说“七分冻三分饿”。看样在老人的眼里，有时候饿饿肚子是对人有好处的。尤其是现在很多年轻人，追求“以瘦为美”，所以经常减少一餐饭或每顿饭吃的很少来达到减肥的目的。有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话有没有道理？

一，“饱食使人生病”我觉得有道理我从小到大都特别能吃，所以在同龄人中始终体重都是超标的，一直都被人称为胖子。胖子这个称呼陪伴了我好多年，但是自己感觉除了形象不太好以外，其它各方面还可以，主要是我太贪吃，见到好吃的东西管不住嘴。直到一次体检的时候，发现有中度脂肪肝，而且胆固醇、血粘度都高，用医生的话说:“这样下去很危险，很有可能染上慢性病”。

要我“管住嘴，迈开腿”，开始减肥。我觉得医生的话有道理，而且身边很多贪吃的人，刚到中年就大腹便便的，体检身体都或多或少的有点毛病。所以我觉得老是暴饮暴食没有节制，肯定会对身体有伤害的，而且每个胖子几乎都是特别喜欢吃，并且管不住嘴的。

二，“饥饿使人长寿”这个不敢苟同以前人们吃饭成问题的时候，基本的平均寿命是多少？这个可以说大家都知道。现在的人平均寿命是多少？身边八十岁以上，身体硬朗的老人有好多，说明解决温饱问题以后人的寿命是会延长的。所以“饥饿使人长寿”这句话站不住脚。

我身边有一个大哥，他是干个体跑长途运输的。可以说货车一上路经常处于“饥一顿，饱一顿”的状态，不到40岁的时候就查出胃溃疡、胆结石做了大手术。医生说主要原因就是饮食不规律，经常挨饿强忍造成的。可见饥饿使人长寿这句话不靠谱。

我觉得饥饿和饱食都有个度，饱食是吃的撑了还继续吃，这个肯定会对身体造成伤害。饥饿使人长寿要看饿到什么程度，如果每餐只吃七八分饱，那么应该是有利于健康的。并且三餐要按时按量食用，饮食特别有规律。而且长寿跟遗传基因、医疗水平、生活习惯、饮食习惯都有很大关系，“饥饿使人长寿”的说法根本不靠谱。

有一定道理。因为总是摄入过饱，容易让肠胃产生负担，而吃到七八分饱时，不容易刺激血糖上升，有利于健康。

没道理，不吃饱身体哪儿来的能量供细胞生存，只有吃饱了身体才能合成必要的酶和蛋白质。

有一定的道理。但是不受控制的挨饿和暴饮暴食会给身体造成很大的负担，适当的节食和不要吃撑是比较健康的饮食方式。

有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话到底有没有道理？~

关于饮食对寿命与健康的研究很早之前就开始了。比较有名的实验是用小鼠做的，忘记发表在哪家学术期刊了。同一个年龄的小鼠，随机的分成两组，一组可以随意的吃高脂肪高热量的食物，另外一组则限量供应配合饲料。结果吃限量配合饲料的小鼠寿命明显的比随意吃喝的小鼠寿命要长得多，也健康得多。

　　也许小鼠和人类相距甚远，于是国外有一组科学家从上世纪八十年代开始了跨世纪的研究。这次研究对象是人类近亲恒河猴，由于猴子本身有二三十年寿命，所以研究的时间跨度就非常长，直到2017年才在《NATURE》的子期刊上发表了研究结果。吃猴子应该吃的蔬菜水果和坚果，而且控制总热量的猴子，更加健康强壮并且长寿。其中一只更是活到了43岁，这是恒河猴最长寿的记录。而随意取食的猴子衰老的快寿命短，关节炎、高血压、心衰等各种疾病明显增加。
　　这些实验都证明了饮食管理对健康和寿命的重要性。然而，千万不要把实验结果简单的理解为健康就要节食挨饿。所有这一类实验中，限制总热量的同时，都是给予了实验动物最适合的营养。也就是各种需要的营养元素不多不少，比例合适，也就是我经常提倡的均衡营养。绝对不是简单的节食挨饿。

　　这些实验都证明了饮食管理对健康和寿命的重要性。然而，千万不要把实验结果简单的理解为健康就要节食挨饿。所有这一类实验中，限制总热量的同时，都是给予了实验动物最适合的营养。也就是各种需要的营养元素不多不少，比例合适，也就是我经常提倡的均衡营养。绝对不是简单的节食挨饿。
　　这些实验都证明了饮食管理对健康和寿命的重要性。然而，千万不要把实验结果简单的理解为健康就要节食挨饿。所有这一类实验中，限制总热量的同时，都是给予了实验动物最适合的营养。也就是各种需要的营养元素不多不少，比例合适，也就是我经常提倡的均衡营养。绝对不是简单的节食挨饿。
　　所有动物包括人类，都会本能地多摄取高热量食物，储存脂肪以应对随时可能出现的饥荒。这种本能是物种延续的基础。然而现代人类社会，想要获得足够的食物太容易了(贫困灾荒地区例外)，我们面对的是过多的高热量食物，同时却又营养不均衡。这就是我常说胖子都是营养不良的原因，因为胖子只是吃的热量多，有些必须的营养元素缺乏，例如膳食纤维、维生素、矿物质等。



　　影响健康长寿的因素很多，饮食这块就是要记住营养均衡四个字。基本原则是：控制总热量维持正常体重，避免高脂高糖高盐饮食，多吃新鲜蔬菜水果，用粗粮杂粮代替部分精细主食，奶制品、豆制品、蛋类、鱼虾、白肉作为主要蛋白质来源，每天吃一点点坚果。这也是各国膳食指南给出的饮食建议。具体食谱可以私信“减肥食谱”四个字，这个食谱不但可以减肥，也是绝大部分人适用的健康饮食。

有一定道理，吃得太饱导致肥胖和肠胃疾病，但要长寿还是需要饮食合理搭配加上运动

为什么说“饭后百步,延年益寿”?
答：“若要百病不生,常带饥饿三分”、“若要身体壮,饭菜嚼成浆”,则直截了当地指出饮食有节的重要性...如格言“生气催人老,笑口变年少”、“一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老”“无病不疑病,...107、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。 108、运动、节欲和欢乐,...

适度的饥饿感有什么好处?
答：这就是为什么营养不良的人容易生病，因为他体内的巨噬细胞少，免疫力自然低下。长期都吃山珍海味的人也容易得病，因为他们的巨噬细胞数量虽然多，但都偷懒不工作。长期没有了饥饿感，一旦饿了就有吃的，这样巨噬细胞也被养肥了、养懒了，不去工作，因此免疫力同样低下。当人饱食终日时，人体的免疫...

听说饭量大的人寿命短,是真的吗?有科学依据吗?
答：这都是连带关系，所以减寿。但是从另一个角度来看，饭量也并不能说明与寿命有绝对的关系，长寿有很多因素，饭量大胃肠消化功能强，还得看工作情况，身体付出情况，劳动强度，建议老年人要注意进食量，尤其是晚餐。吃饭还是7-8分饱为宜，否则会增加身体的负担。所以说，单以饭量大小来判断单独的人长寿是...

人在极度饥饿时,吃太多食物反而会致命,这是为什么呢?
答：老少皆宜”而现在，活到70岁已经是家常便饭，但人们却从不停止对长寿的研究。我们经常听到老人说：“饥饿延长生命，吃饱了就生病了。”这句话的意思不难理解，但我想说的是，少吃比少吃要好得多，因为他们认为许多疾病的出现和太多的疾病是相互联系的，如果我们减少消费，也许我们可以活得更长。

为什么轻微饥饿有利于健康
答：1、限制热量摄入，长期处于微饿状态者的寿命，要比终日饱食者长20%以上。道理是，轻微饥饿能激发体内的潜能，减缓细胞衰亡，使人的新陈代谢处于最佳状态，减少老年慢性病的发生。2、日本学者也发现，人处于轻微饥饿状态，植物性神经内分泌和免疫功能系统受到冲击，可促进体内的调节功能，使肌体内环境更加...

为什么说,有时候饿是一种健康的养生?
答：1、饿是一种养生 很多疾病都跟我们所吃的食物有关，比如说糖尿病、高血糖、高血压等，特别是在年龄大了之后，要格外注意自己的饮食。我们在吃饭的时候，应该遵循营养平衡，不能吃的特别多，也不能总是不吃东西。现在很多人都有肠胃疾病，大多数都是暴饮暴食引起的，这个时候可以适当饿一下自己，让...

为什么人长期处在饥饿状态下更健康? 谢谢
答：降低胰岛素水平促长寿，不会让人得糖尿病 胰岛素水平可以充当反映人类寿命的生物学指标，其水平降低可能会使人长寿，实验中，限制热量摄入使人体的胰岛素水平有所降低。有的人会担心，胰岛素是用来抑制血糖水平的，它降低了会不会导致糖尿病呢?不用担心，在这次实验中，受试者的空腹胰岛素水平均较以前有所...

饥饿是一种良好的磨炼
答：饿,在巴黎,让海明威刻骨难忘。他不会轻易放弃人生的这种体验—— 当你25岁的时候,而且生就一副重量级拳击手的身材,少吃一顿饭能使你感到非常饥饿。但是...人,没有满足的时候。 从这一点来说,海明威的话是对的:饥饿是良好的磨炼。 ■ 四 人类在历史上相当长的时间里忍饥挨饿,饱食者有意无意缺席一两次饭局...

为什么要保持饥饿感?
答：但是又有多少人反思这其中的原因呢？其实一切都是因为人性的满足感，放松了警惕，放弃了追求，放弃了努力，满足了既得利益。殊不知，世事变幻无常，人生竞争激烈，一旦饱食终日也就碌碌无为，甚至一个国家也会因此灭亡，一个企业也会因此倒闭。我们需要饥饿的感觉来让我们保持奋进的心性！

一位哲学家说过:“人在饥饿时只有一个烦恼,吃饱以后就会生出无数烦恼...
答：这是个哲学问题，很明显这个哲学的基本意义就是表达一个非常大的世界观或者说社会生存法则，就是人在吃不饱饭的情况下，唯一烦恼只回去想让自己如何吃饱饭，肯定无法去想玩的开心，或者说今晚去哪玩，去看什么电影，这种精神上面的欢乐，所以人在饥饿的时候只有一个烦恼，也就是说人只有解决好如何生存...