间歇性午睡综合症是什么？你有午睡的习惯吗？

间歇性午睡综合症是说一些人在睡午觉的时候会产生头晕头疼的现象，我也有睡午觉的习惯。对于我们来说在中午睡午觉会让自己神清气爽，也会让自己在一天的工作生活中精力充沛，但是我们睡午觉的时候要讲究正确的方式方法，要不然就会造成自己身体的不适，并且也要注意睡眠时间，中午睡觉过久会让自己在晚上产生失眠的现象。

一、为什么会有间歇性午睡综合症

其实间歇性午睡综合症就是自己不良的睡眠习惯引起的，很多人在睡午觉的时候都喜欢在沙发上或者是在桌子上睡觉，因为自己想的是睡眠时间比较短，那么在自己劳累的时候就会睡很久，这样的睡眠方式也会压迫大脑的神经，自然就会造成头晕。很对人睡午觉的时间是从中午到晚上，这样睡觉不仅不会让自己觉得放松，并且在起床之后还会觉得后背发凉，也会产生头晕头疼的现象。

二、我们应该怎么正确睡午觉

睡午觉的时间是十分重要的，一般午休的时间是不超过一个一时，让大脑短暂休息一个小时之后自己就会感觉十分放松，并且在睡午觉的时候我们尽量睡在床上，因为在床上睡觉才会是一种完全放松的状态，在其他地方睡觉也会造成神经压迫，导致自己身体不适，所以说合理安排自己的睡眠时间以及选择自己睡眠场所是十分重要的。

三、出现这样的症状该怎么办

出现这样的症状也不用慌张，因为这是身体在适应环境的变化，如果说自己长时间有这样的症状就需要到医院去咨询医生是否需要一些治疗，如果说自己只是偶尔出现这样的问题那么就注意自己的调理，安排自己的作息时间，让自己的身体尽量在合适的范围之内运转。

我是没有午睡习惯的，但在家为了不打扰别人，没事的时候就安静躺床上，躺个三小时自己也会睡去，其他倒都不影响，比如我晚上还是早睡的，就是躺时间太长喉咙干的不行。

间歇性午睡综合症是下午提不起精神昏昏欲睡的表现，我个人有午睡的习惯。每天午睡有助于身体健康。

简单来说就是下午困吧，春夏天一吃完午饭就犯困，有时间条件的话肯定是希望每天都可以睡一觉的呢，但是现在工作单位中午只有一个小时的休息时间呢，吃完饭 根本来不及午睡的吧。

是指午睡过后是精神还是头昏，需要看运气，我有午睡的习惯，因为这可以让我下午更有精神。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别 睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着
答：现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？睡午觉和不睡午觉有什么区别 长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。但对于习惯性不...

午睡的意思午睡的意思是什么
答：午睡的词语解释是：午睡wǔshuì。(1)午觉。午睡的词语解释是：午睡wǔshuì。(1)午觉。词性是：动词。结构是：午(独体结构)睡(左右结构)。注音是：ㄨˇㄕㄨㄟ_。拼音是：wǔshuì。午睡的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、引证解释【点此查看计划详细内容】⒈午饭后睡觉休息。引...

为什么午睡后整个人的身体都呈现疲软的状态,午睡需要注意什么?
答：睡午觉有利于帮助大家缓解精神压力，同时造成心理上的轻松，以及精神健康。根据有关科学研究表明，睡午觉可以让大家防御心血管疾病以及精神疾病。午睡呢，也可以让大家一个饱满的精神状态投入下午的学习或者工作当中，而且经常午睡的人性格比较平和，不容易生气。同时呐，午睡对女性的身体调节也非常的好。午睡有...

午睡和不午睡的人,长期下来有什么区别?差别还不是一般大-
答：因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。根据目前众多的研究来看，午睡不仅是一种休息，更能给人体 健康 带来不少的好处，例如：改善疲乏困倦、提高记忆力、改善情绪等等。1、有午睡习惯的人，认知功能会更好 General Psychiatry曾...

有的人午睡,经常睡过头了,一睡就是几个钟头,午睡时间太长有什么不...
答：注意睡眠姿势:一般认为右侧卧位是睡眠的最佳姿势，因为它可以减轻心脏负担，增加肝脏血流量，促进食物的消化和代谢。 然而，事实上，由于午睡时间短，只要睡眠者能很快入睡，就没有必要强迫他躺在左边、右边甚至右边。 放松裤带有助于胃肠蠕动和消化。 如果你正在桌子上小睡，你最好拿些柔软的、有一定...

为什么有的人适合午睡,有的人却不适合?
答：年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人，血压过低的人，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人，是不适宜午睡的。午睡的习惯当然是好的，因为现代人生活的节奏都比较快，工作压也比较大，有午睡的习惯就可以缓解疲劳，减轻压，而且午睡不但可以增强体、消除疲劳...

充分利用宝贵休息时间,为何中午要午睡?
答：这是因为午睡是帮助我们保持精力减少疾病发病率的一个最主要的途径，科学研究表明，合理的午睡可以直接减少心脑血管的发病几率，而且还有助于提升我们的注意力和记忆力，并且可以帮助我们减轻工作当中的压力和生活当中的压力，在一定程度上的预防了抑郁症的产生，所以综合的来讲，合理的保持午睡是对我们健康...

中午睡一会午觉,下午就格外精神,对身体也有好处,但是听说不能睡太久...
答：科学午睡是必须的，但是下面6条重点一定要注意 很多人都有午睡的习惯，无论老人还是年轻人午睡都很有必要，休息一下，才能有精力应对下午的生活。虽然午睡能缓解疲劳，补充体力，但是睡午觉也是有讲究的，如果做错了，可能会适得其反。接下来我们一起来看看科学午睡的六个要素吧 睡前不吃油腻食物 油腻...

长期午睡和不午睡的人,身体上有很大区别,你怎么看?
答：但是，最佳午睡睡眠时间是20分钟，这意味着该睡眠是适当的。 另外，午睡对于减少心血管疾病也非常有益。 瑞士洛桑大学的研究小组对此进行了评论3426一群人进行了将近5年的研究，得出的结论是，每周午睡 1-2次的人的猝死和心血管疾病的发生率减少48％ 比不睡觉的人 午睡的精神状态与没有午睡的人的精神...