每天喝牛奶对身体有什么好处 每天喝牛奶对身体有哪些好处？

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d2a3b1b284f166d224e4ade50"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d2a3b1b284f166d224e4ade50?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d2a3b1b284f166d224e4ade50"/>

拓展资料

牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

每天适当喝牛奶对身体的好处包括促进身体发育、补充蛋白质、补充钙质等，具体如下：

1.促进身体发育：牛奶中含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，为人体提供能量。每天坚持喝牛奶可以补充生长发育所需能量，促进身体发育和智力发育。

2.补充蛋白质：牛奶可以为机体补充优质蛋白，并且可以为人体骨骼肌肉的形成，提供丰富原料。因此对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人，每天喝适量牛奶可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉减少症。

3.补充钙质：牛奶含有大量的钙质，能够为骨骼的形成提供丰富原料，因此每天喝牛奶，可以预防骨质疏松。

需要注意的是，对牛奶过敏的人群需谨慎饮用。如果在喝牛奶后身体出现任何不适症状，建议及时到医院就诊，在明确原因的情况下进行合理的治疗。若需用药要在医生的指导下，不可擅自使用。

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变，在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育，牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

如果每天坚持喝牛奶，对身体会有哪些好处？~

牛奶能促进大脑发育。牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成，经常喝牛奶可以促进身体和脑部发育，能让孩子变得越来越聪明。

若实在无法接受牛奶，咱们可以用酸奶代替牛奶，酸奶中乳糖转化为乳酸，和乳糖酶就没什么瓜葛了，酸奶中的营养价值也较高，可代替牛奶；也可喝一些豆浆，但注意因为豆浆钙质含量不高，最好是补充一些钙源丰富的食物，例如同样富含丰富蛋白质、钙质的鸡蛋、大豆、海鲜、瘦肉等食物都行，而且牛奶还有个好兄弟 - 酸奶，酸奶是经过牛奶发酵后的乳品，乳糖转化为乳酸，可克服乳糖不耐受的情况，总之不需要为不喝牛奶而苦恼。

1杯牛奶提供的就有近300毫克的钙，还是可溶状态的钙，与其提供的蛋白质、柠檬酸、磷酸......形成复合物物质，形成了牛奶无需咀嚼、吸收率高、利用率高的特点。因为它是营养成分丰富，组成比例适宜，易消化吸收、营养价值高的天然食品，提供优质蛋白、维生素B1、B2、和钙等，奶中的乳糖还能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。

牛奶中含量最高的酪蛋白经过消化酶的作用，可以分解成一些称为“免疫活性肽”的小碎片，这些活性肽能够调节免疫系统的功能，提高人体抵抗力，或是有一定抗菌作用。100g中含有104mg钙质，每日若适量摄入牛奶，则能够补充一日所需的大量钙质，是钙质的优秀来源，能够预防骨质酥松整，如果长久不喝牛奶而又不注意补充钙质，很容易出现钙质缺乏症状。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
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拓展资料牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

长期喝牛奶对身体有益处吗,可以补充蛋白质吗?
答：牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5、牛奶中的钙能增加...

天天喝一包牛奶有何好处?
答：据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处: 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率...

夏天喝牛奶的好处有哪些?
答：1、养胃夏天气候炎热，容易导致脾胃不和，出现食欲下降，消化功能减弱的情况。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等营养物质，喝牛奶有保护胃黏膜的作用，对于阴虚胃痛、便秘等情况有较好的改善效果。2、安神牛奶中含有色氨酸，有抑制神经兴奋的功效。还含有对生理功能有调节作用的肽类，可以起到镇痛、解除...

天天喝牛奶有什么好处
答：牛奶有很多的营养物质，我是天天都要喝牛奶的，一直喝了很多年，我对于天天喝牛奶有什么好处非常了解，下面，我给大家说一说吧。1.其一：牛奶含有高质量的蛋白质，而且还含有钙，铁，维生素B等微量元素，如果在生活中能够天天喝牛奶的话，可以充分补充人体所需的营养物质，再加上牛奶中的蛋白质可以清除...

长期喝牛奶会对身体有什么好处呢?
答：喝牛奶对人体有很多益处，牛奶营养丰富，所含有的钙能增强骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松。所含有的铜，铁和卵磷脂能提高大脑的工作效率。所含有的维生素B，能提高视力。牛奶中的锌可以促进伤口愈合，锌能使心脏耐疲劳，钾能稳定血压，预防中风的发生。天天喝牛奶能预防动脉硬化，促进睡眠，增强体质，...

每天喝纯牛奶有什么好处?
答：4)酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;5)碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;6)铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;7)含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。8)镁促使心脏和神经系统耐疲劳...

天天喝牛奶有什么好处和坏处
答：牛奶是咱们生活当中，常用的一种食品，一种饮品，它的功效非常多，最主要的它有丰富的营养，它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有各种维生素，包括A、C、E等等，还含有很多的矿物质，包括钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等，当然它还含有胆固醇，常饮用牛奶有什么好处呢。第一，牛奶当中...

每天喝牛奶对身体有益吗
答：每天喝牛奶对身体有好处。牛奶是生活中最常见的营养品，很多人每天都在饮用，它含有十分丰富的营养物质，对于人们的健康的好处可以说是非常多的，具体如下：1、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质...

早上喝牛奶有什么好处
答：每天早上喝一杯牛奶对身体有哪些好处？提供生命活动所需的基本热量：牛奶中含有较多的糖类物质、蛋白质以及脂肪物质，每天早上饮用可以为身体提供热量，这样一来就可以为每日的学习和工作提供物质基础，起到保驾护航的作用。补充优质蛋白质，增强身体的免疫能力：牛奶是富含优质动物蛋白质的一类饮品，每天坚持...