我开了一张健身房的月卡，想在1个月减下一些体重，希望减肥达人指导。 我以前从没有健身过，我想办一个月卡，请问在健身房练一个月会有...
建议你快走吧,每天45分钟,每周练六天休息一天.两周后改为慢跑,也是每天45分钟.
吃饭的时候,早中饭正常吃,晚餐不吃主食,吃水果蔬菜,牛奶鸡蛋,鸡蛋不要超过两个.晚上7点后不要吃任何东西,这样试试看,应该会有些效果.但是你练得时间太短了,有机会办个年卡吧.
去练单车跟瑜伽，大汗淋漓之后舒展筋骨，只要能坚持，饮食配合，一定能成功！
努力练习 天天去
办了张健身季卡想减肥~
既然选择了就不要放弃！健身可以让自己的身体得到释放！心情也会大好！因为通过运动你可以看到不一样的自己！加油你是最棒的
看你怎么练了.三天打鱼两天晒网可不行.
如果能坚持下来,按计划锻炼,肯定有效果.
而且看到效果,亲身体会到健身的快乐,
你慢慢会爱上它的.
到时即使不上健身房你也会愿意锻炼的.
其实,我个人认为健身也并非一定要在健身房.
这主要看你对锻炼的意志力如何了.
只要有心就行.
在健身房办了月卡之后是不是可以全天都呆在里面锻炼啊?
答：是的，不过人家晚上会关门，清场。就不能呆在里面了，要第二天早上开门以后再去
一个人能同时办两个健身房的卡吗
答：健身卡双人卡的限制，健身卡双人卡分时间卡和次数卡，必须在规定时间或规定次数内去健身房。健身卡双人卡同时也叫商务卡，持卡人可以任意携带一位一起健身，也可以自己单独来。健身卡双人卡相关限制：看买的次卡还是时间卡，如果是次卡就是按照次数来算的。如果买了时间卡标明了那就是且日期已过，那就...
一般去健身房办张月卡多少钱?如果办了月卡在健身房锻炼有时间限制吗...
答：看健身房的档次了，普通健身房可能100多块钱，好一点的300上下，也有类似旗舰店的一个月卡要五六百的样子，我家门口的健身房一月200带游泳，不过月卡一般都不值，弄个年卡，不去了可以停卡以后接着练。
健身房月卡是怎么是到月底
答：健身房月卡是到子月的办卡日期。据查询相关信息显示，健身房月卡是从办卡当天到下个月的该日期来进行计算的，不是到月底。健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。
健身房停卡什么意思
答：在有效期内的特定时间点进行停卡。健身房停卡的意思是在健身卡有效期内在某些特定的时间点进行停卡，进而节省费用，停卡不扣钱不扣时间，不过停卡必须是针对办卡时间较长的会员。健身房会员卡分为月卡、季卡和年卡，办理一张月卡在300元左右，季卡在500左右，年卡在1000元左右。
健身房月卡是算次数还是天数
答：健身房月卡是算次数还是天数健身房月卡是算天数的。所谓健身房月卡，就是从办卡这天开始算，有效期为一个月的卡，一般是30天内不计出入次数。如果是体验卡，那么就是算次数的，比如“一次卡，30天内有效”，就是必须在30天内使用，且只可以使用一次。健身房月卡是算次数还是天数 健身卡...
健身房办理月卡。这么计算的。按次数算。去一次算一次嘛
答：月卡一般是30天内不计次出入。但有一种体验卡只有几次，30天内有效。比如5次卡，就是30天内可去5次。
办了个健身房的月卡,希望有明白的教练指导我该如何锻炼!
答：1：如果想短时间内快速增肌，那就不用上网查了，直接请私教就行了，找个好点的私教，每周3-4节课，全方位指导，三个月左右会有不错的效果。因为即使和你说了做什么动作也做不标准，自己也把握不好度。2：健身计划建议先有一点基础再制定，刚开始制定是基本完不成的，而且你想练得有这么多，胸三...
关于健身房的一些问题,我是新手。
答：1.去健身房一般办张月卡可以去几次？是什么时候有空就什么时候去的，还是规定一个月内去多少次的？？月卡一般没有次数限制，比如你一小时前去段练，过两小时以后还是可以去段练。只要有空你都可以去。你就按一周去三到四次。首先跑步二十到三十分钟，然后做无氧段练，以器械为主。2.去后有没有...
办了张健身房月卡 如何拒绝私教卖课?
答：No1.在办卡的时候就可以向你的会籍顾问明确提出自己不买课，也不希望在锻炼的时候有教练打扰，否则自己就退卡，如果自己后面有需要再请私教，通常情况下会籍顾问为了自己这张卡能办成，会向接待你的那位教练说明你的意愿，教练也就不会再向你推销课程 No2.如果你已经办了卡，没有在第一时间拒绝，...
