除了运动还有什么办法能强身健体，增强体质??? 除了打疫苗，还有什么东西可以增强免疫力的吗？
一、前胸保健区
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸上至颈部下至心窝部100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、腋窝保健区
淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
三、脊柱保健区
它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
按摩五大保健区 延年益寿强身健体
四、肚脐保健区要塞
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等玻经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
五、脚底保健区70多个穴位，6条经络起止于脚上
科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效
饮食这方面很重要，也要多吃蔬菜水果，建议你在网上养生网上找一些有关吃的对身体好的食物。
多吃蔬菜 水果 个人推荐蘑菇 增加免疫力
春捂秋冻
强身健体除了运动还能干嘛？~
强身健体除了运动还能干嘛？的确，老年人其身体情况光靠运动健身却实不行。建议老年人适当的运动还是需要的，可以做做太极，广场操之类的。再者，吃点补品，如含量为16.2%的人参Rh2，或是直接吃点人参、冬虫夏草、灵芝也可以。
一、母乳
是婴幼儿成长最自然、最安全的天然食物，母乳中的免疫因子（乳铁蛋白及免疫球蛋白）能够在宝宝体内建立保护屏障，使宝宝免受病菌或病毒侵袭。此外，母乳中富含大量免疫活性细胞，譬如巨噬细胞、淋巴细胞等，能增强机体免疫功能，尤其是初乳（产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色微黄，粘稠）营养最为丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪酸及矿物质，对宝宝的健康生长极为重要。
世界卫生组织建议：在条件允许的情况下，6个月以下的婴儿应纯母乳喂养，6~2岁之间，在母乳喂养的同时，可适量添加辅食。
二、维生素A和D
维生素A对维持人体视力、骨骼的发育及上皮组织细胞的代谢、发育有着重要的作用。此外，它还能促进免疫球蛋白的合成，提高人体的免疫力。目前世界卫生组织已将我国定义为维生素A中度缺乏的国家，究其根本原因，主要是婴幼儿时期维生素A缺乏，没有得到及时有效的干预，加上学龄期膳食结构不合理所造成的，进而诱发了夜盲症、生长发育迟缓、免疫力低下等一系列问题。
维生素D则能促进机体对钙、磷等矿物质的吸收，对骨骼及各器官的发育有着重大意义，一旦缺乏，可能会诱发佝偻病、骨骼发育异常、免疫力下降等。
儿科医生建议：从宝宝出生15天起每天补充维生素AD制剂，直至3岁，能有效增强宝宝抵抗力，减少疾病发生率。
三、适宜运动
经常运动锻炼也是增强宝宝免疫力的良好途径之一，尤其是户外运动，通过外界环境的刺激，能使宝宝皮肤和呼吸道粘膜增强耐受力，可以促进人体新陈代谢，增加人体免疫细胞的数量，强身健体。此外，在运动过程中，可以使宝宝肠胃蠕动速度加快，消化能力增强，致使宝宝食欲大增，发育得更好。（lyj）
如何做才能强身健体呢?
答：可以在晚上的时候进行散步。晚上的时候是不太适合运动的，但是晚上也可以散步的，因为这样的话可以让我们的肠胃身体变得更加的健康，也是有利于我们强身健体的。想要有个强身健体其实并不是一个很难的过程，而是需要能够克服一些欲望，慢慢的如果适应了这种状态的话，就会很好的强身健体，如果真的想要强身...
可以强身健体的运动
答：可以强身健体的运动,久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼,运动的过程中我们也要注意补充水分,饱满的状态更利于我们去积极迎接生活,运动可以帮助我们锻炼身体,以下分享在可以强身健体的运动。 可以强身健体的运动1 游泳 游泳这个训练方式对于我们身体好处是非常多的,它不但可以锻炼到你全身的肌肉,还可以让你心肺能力...
如何让自己的身体更强健?
答：想要拥有健康的身体，无不是有以下几种要点。1.运动，生命在于运动，所以说运动特别重要，但是运动也是要分清时间，地点和自身条件的。时间？地点？自身条件？你可能会很疑惑！让我来讲一下吧，首先关于时间，运动最好在早晨太阳出来后，这样的话氧气充足，空气清新，还没有汽车尾气等大气污染；地点，可...
怎么锻炼可以强身健体?
答：慢跑还可以帮助您放松身心，缓解焦虑和压力。4. 游泳游泳是一种全身性的有氧运动，可以帮助您增强心肺功能、加强肌肉、燃烧脂肪等方面。游泳还可以减少关节负担，是一种适合各年龄段人群进行的运动。除了上述运动方式，健走、骑行、健身舞蹈、拳击等运动方式也可以让您达到健身目的。当然，选择何种形式的...
怎样才能强身健体?
答：合理的锻炼加饮食 基实锻炼也没什么好方法，就是坚持，你只要每天早上起来跑跑步，慢慢身体就会好起来的！几招强身健体方法 疲劳时甩甩手 疲劳时甩甩手，可活络筋骨、增进记忆力、清除精神压力、安神、稳定情绪。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，...
怎样强身健体
答：现在我们大部分人都是住在小区里，小区楼房现在最低都是7层的，那么你就可以选择爬楼梯的方式，爬楼梯非常耗费体力，所以其对心血管系统的锻炼效果比平地还要好，但是由于爬楼梯会对腿部关节造成较大压力，所以腿部关节有问题的人要爬慢一点，如果你全身上下都很正常，那么你可以用你最快的速度爬楼梯，...
怎么强身健体
答：合理的锻炼加饮食 基实锻炼也没什么好方法，就是坚持，你只要每天早上起来跑跑步，慢慢身体就会好起来的！几招强身健体方法 疲劳时甩甩手 疲劳时甩甩手，可活络筋骨、增进记忆力、清除精神压力、安神、稳定情绪。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，...
强身健体的各种运动方法
答：3、要想跑得更快，就要给自己制造一个假想敌。不管你是跑多少米。4、要想使骨头变得更硬，就要举重，尤其是在一次次的重复过程中，这种给骨头施加压力的方法能增强你的骨密度，也就会变得更硬。要长高，就要练弹力的运动，如短跑，这是综合性的运动，可以练整条腿。摸高，练整条腿和弹力，也助你...
强身健体的方法
答：运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。以下是我帮大家整理的强身健体的方法，希望能够帮助到大家。锻炼的时间：在饭后3至5小时进行，有助于减肥，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等适度运动。锻炼的方式...
提升孩子免疫力,除了饮食和运动,还有这些细节
答：除了饮食和运动,还有一些容易被忽视的细节,可以帮助提升孩子的免疫力。本文将为您详细介绍这些细节。食补胜于药补1岁半的宝宝已经可以从食物中获取所需的营养,来帮助强身健体。维生素C在宝宝的生长发育中扮演着重要的角色。它不仅有助于钙和铁的吸收,增强骨骼和避免贫血,更能增强宝宝的抵抗力,减少感冒发烧。...
