我是一名初二的学生 我要减肥
我不建议你减肥。
因为在初中正式长身体的时候，不要因为减肥去可以把自己的身体搞坏。
瘦并不代表健康。
健康点，比什么也强！
你正长身体，而且也不胖！要减的话多运动少吃垃圾食品吧
每天早上起来高抬腿100个!马步3分钟
大转身100个!吃过早饭或者休息5分钟后继续高抬腿200个!记好了~坚持这样做~就这么简单!不能吃超过2碗饭!少吃肉!1个月包你瘦~
我也是初中生，但较瘦
首先，绝对不能绝食！
早餐吃多点没关系，最好都是吃水果（水果要当地产量最多，相对便宜的，进口的吃了反而不好）和蔬菜（生吃）
午餐、晚餐少吃主食,米饭能少吃就少吃，蔬菜能多吃就多吃（深绿色的更好）肉类能不吃就不吃（酸性成分太多）
够苗条的了，5斤减了和没减其实差不多，只有自己知道，不如不减。
我是一名初二的学生怎么减肥更健康？~
减肥似乎都成了我的一个事业了，从懂事开始，就在和肥胖作斗争。
下面是我这些年积累下的一些经验，而且很健康的，希望对你会有点帮助:
减肥就是要保证你每天摄入的热量小于你每天所消耗的热量。这样才能达到减肥的效果。所以，减肥期间一定要控制饮食以及加强锻炼。
饮食方面:
1.早餐一定要吃，如果不吃早餐的话，中午会比较饿，吃的会更多。而且还会影响工作和学习。可以吃点燕麦粥(虽然燕麦的热量相对较高，但是因其能促进肠道的蠕动还有就是起到刮油的效果，算是减肥的食物之一了)、鸡蛋、西红柿等。
2.少食多餐，这样能够提高自身的新陈代谢，促进热量的消耗。
3.多吃蔬菜，菜里要少油少盐。油多会胖，盐多了会造成身体的水肿，看起来会更胖。
4.晚上要少吃，可以吃一个苹果或者是西红柿、黄瓜，这些都是减肥的好东东。
5.睡前3小时就不要再吃任何东西了，这个时候人体的新陈代谢相对较低，吃进去的热量没办法全部消耗，只好变成脂肪存在身体里了。如果实在是饿的受不了了，可以适当的喝点脱脂酸奶，酸奶能够促进肠道的蠕动，加速体内废弃物的排出。一般减肥者都会面临便秘的问题，所以喝点酸奶，是很不错的选择。
6.适当吃点辣，能够促进自身的新陈代谢，加速热量的消耗。
运动方面:各种各样的运动相结合，效果会比单一的一种运动要好，而且不会枯燥无聊，这样才有利于坚持。长跑、游泳、跳绳、羽毛球都是很不错的运动，最好是每次运动都坚持到半小时以上，那样才能达到燃烧脂肪的效果。如果没有时间去做专门的运动，就多走走、爬爬楼梯什么的，总是会有收获的。总之，减肥需要的是毅力，只有坚持，才能收获。
祝瘦身成功!
虽是在生长发育的阶段，但是你也要多注意，如果身体与体重不成比例的话，会影响你以后的身高的，你可以吃《联合维他》的酵素粉配着魔芋纤养代餐粉吃，酵素可以调节你肠道酸碱平衡，帮助排除体内陈积毒素，以达到身肥效果，魔芋纤养代餐粉可以帮你达到饱腹感，减少正餐的摄取量，同时也能补充身体所需的营养，并不会让你体重减了，而身体体质差，有兴趣可以联系我
