练什么能防身，出去报班就算了。教教在家就能练习的。 一个人在家如何练习这个防身术，搏击术呢！目的是主要是防身。出...
专业的我们就不要讨论了。 业余的话。我感觉还是拳击和柔道结合会更好。
本人在健身房踢过1年多的沙袋。腿是非常不好练的。跆拳道，更是以踢为主。（个人认为。本人也没练过跆拳道。勿喷~ ）
踢的那么高。没有强壮的腿部肌肉。是踢不出力量的。完全就是跆拳道比赛中的得分。
（打架时候，你高喊。哦也。我得分了。 = =！）（如果一脚踢中要害另当别论 - - ）
（防止有人抬杠，说下泰拳中的踢，踢中精华就是泰拳“鞭腿“<鬼子的空手道中没有鞭腿>
因泰拳是从小就开始练的。从小就踢大树。导致腿部没有疼痛感，所以泰拳的鞭腿是完全致命的。大家认为泰拳里肘和膝盖是大杀伤力武器。其实鞭腿完全可以理解为“矛” 把肘理解为“匕首” 电影里。多数是抱住敌人的头用膝盖，但业余中。大家都是抓敌人头发！）
（经典鞭腿镜头，李连杰的龙之吻里面。后期和双胞胎兄弟对战，最后一个跪在那里。杰用了一个中鞭腿。把敌人脖子踢断。）
腿部还有一种攻击方法叫”蹬”，蹬的力量分2种。1力量是延长性的。能把人或物蹬出去。2如果是爆发力。就能把人货物蹬飞。蹬最重要因素是”距离“。 大家都知道。我们伟大的龙爷。有一必杀技叫”寸拳“我不解释。不知道的可以百度一下。 但大家谁听过”寸腿“？
蹬的方式为2种。。 第一 正蹬，动作为抬起腿，向前蹬，动作感觉和穿裤子是一样的。
正蹬的几个攻击点，1，膝盖 （力量大的话，效果非常好。基本一下就赢了）
2，下腹（秒杀的区域） 3胸口 （把人蹬出去。帅气90分）
4 脸（基本没什么杀伤力了。但帅气120%）
第二 侧蹬 。攻击点1膝盖（力量大基本一下就完事了）2下腹（秒杀区域）
3胸口（把人蹬飞）4脸 （飞）
侧蹬 要比正蹬的力量大，如果可以先迈一步，那力量将非常非常大。空手道中，中距离大招基本就是侧迈一步的 侧蹬。
（经典镜头 李连杰在精武门中与师弟对练。师弟抱着小沙包。李连杰侧蹬 ，蹬飞。）
近距离业余格斗大计就是出腿，千万不能用。被人保住腿了。你基本输了。
正所谓：”抬腿半边空“ 大家切记切记。
（如果敌人出腿被你放到在地。那么请你使用“面目全非脚”）
（防止有人抬杠说一下：”拳是两扇门，全靠腿赢人“这句话。当2人用拳头对拼分不出胜负的时候。腿完全可以起到出奇不意的制胜。眼睛的余光不能看见敌人下面的腿，所以鞭腿踢膝盖弯处，或正蹬膝盖这些，都是有可乘之机的。就算对方躲过你的下路攻击。上盘固定要漏出破绽。你的后重直拳，可以将其击杀）
好了。说了半天。大家都说。我靠。腿这么没用吗？ 不是。我的偶像李小龙就是腿功宗师。也可以说是腿神。 说个典型~ 侧蹬 蹬人喉咙这一招。基本没人会。因为这一脚。把龙爷是三字诀“快·准·狠”发挥到了极致。
好了。不说腿了。说拳。大家先来复习一下。初中课程。2点之间最短的距离是什么。
对，直线！ 拳是直线的代表。谁都会出拳，包括大家的老婆。老婆对咱们实施家庭暴力的时候有时候也会使用拳头。什么勾拳，直拳 摆拳，还我漂漂拳，等等等。
但出拳的的发力。基本没人会。拳击中。轻拳。基本都是点射。后重拳才是亮点。
后重拳分。直拳，勾拳，摆拳。无论什么拳。第一发力点是腿。然后到腰。胳膊小幅摆动。（小幅摆动，基本是惯性）这样的力量才是最大的。直拳还有一个肘关节伸展的动作。 勾拳与摆拳。则完全不需要。保持一个舒服并聚力最大的弯度。打出最大力的勾拳与摆拳。但普通的人。从腿发力太难了。所以简单的做到由腰发力就可以了。
打击的位置我就不说了。只提醒大家一点。无论如何，都不要打眼睛。亚洲人的眼睛太容易被打爆了。如果打瞎了。就完了。但打欧美人。Y的，就打他眼睛位。你打不到他们的眼睛。但可以打破他们的眉骨。眉骨非常脆。一打就破。出血量非常大。非常有感觉。
说散打。散打，大家眼中看到就是瞎打。对，你们没看错。因为散打就是拳击 跆拳道 空手道 泰拳 柔道骨法等各种格斗技的综合。所比拼的就是智商和体能。
和街头对战的区别就在于有个裁判。不能攻击后脑和裆部。不能使用道具。
其实国内的散打并不全面，不能用膝盖和肘。大家可以看看UFC。合法的最高级别格斗。创始人是我们伟大的龙爷。这个比赛才是全面的。
最后一段说大众PK。 前面说的有点理论了。说点实战的。大部分同学打架平民打架都会抱在一起。这时候。谁能把谁按倒下面。基本赢的面就大了。专业技能来了。柔道。
大家想象你一个背摔。就把情敌放倒了。这个动作看着简单。但越简单的。越不好练。不信？拿起床上的大枕头，试试。 手抓对方的衣领。然后迅速的转身，弯腰。用手、腰部和臀部 腿部的力量结合到一起。把情敌摔到。不是谁都能做到的。但简单的动作。大家都会，就是用腿蹩住对方的腿，然后上身用力把对方放倒。骑在情敌身上。出拳。= =！
所以综上所诉，在业余的时间里。拳击与柔道相互集合才是比较好的。
（腿可以直奔要害，膝盖AND下腹，秒杀！代价高昂，慎用！）
拳击在健身房中就可以练了。柔道班非常少。但大家可以增强力量和协调性来防止情敌把你摔倒。你被摔倒的几率低了。。 你摔倒情敌的几率自然就高了。情敌摔倒了。你就可以放必杀了。KO！ YOU WIN !!
好了，因为时间问题，就说这么多把。 祝大家身体健康，能动手尽量别吵吵。 = =！
送大家最后一句话。武功再高，也怕菜刀。 江湖险恶，不行就撤
天天在家做俯卧撑。打沙袋。
出去以后，身上藏一根微型电棍。
建议你多看一些格斗类的比赛视频，电影都是骗人的，格斗比赛建议看ufc、wwe、拳击、散打、泰拳，你会找到更好的更适合你的格斗技巧的
这个问题好啊，下面我教你学习自由搏击的泰拳招数，有意向的回复我。
柔道可以防身的
在家练习什么可以防身，出去学柔道那张就算了，在家就能练习的？？？~
如果仅仅为了偶尔防身，非常简单：锻炼体能主要指爆发力，真正的打架解决问题就那几下，有时一拳就行，所以爆发力。第二找准部位，这可以买本书看看那些地方是要害。如果是因为工作常常有危险，那耐力也很重要。第三，记住轻易不要打人，除非万不得已。练习方法如打沙袋（里面装不能太硬，伤手），千层纸。短跑，长跑。第四，打不过就跑。
我从来没听过防身术或者搏击术，这个只是一个统称不是某种格斗术。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
学什么防身最好
答：目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月,一个假期也够了。 虽然我是练散打的,但是泰拳,截拳道,跆拳道,空手道,合气道,柔道,巴西柔术都略接触过一点,皮毛的东西还是知道的。 还有其他问题的话可以追问。...>> 问题四:学习什么防身最好 实际只是学什么拳击、散打、跆拳道、泰拳是根本不能防身的,因为...
想学能防身的武术,学什么好
答：要防身的学几招实用的就行了，擒拿比较好，一般的武馆都可以学，如果你有认识的退伍军人，尤其是特种部队的那就更好了，可以手把手教你。擒拿好在首先它不至于控制不好力度和击打位置造成防卫过当，其次可以制服歹徒扭送警察，不会让对方跑掉，再者擒拿比较简单易学，多以反关节为主，对练习者自身身体...
女生学什么防身最好
答：最后,加强自身的安全意识,能不单独出去就不单独出去…… 问题七:女孩子学什么防身 女生不要想着去对付什么匕首棍棒的,只要你不是武警或军人,不是那么容易的,女生天生在格斗这方面是比不了男生的,女生学一门防身术主要是为了在危险时争取更多的逃跑的时间,制服男同学是可以,但制服经常打架的小混混就不容易了,有...
女生能学点什么武术防身比较合适!
答：在擂台上比赛厉害的：散打，泰拳，美国综合格斗，李小龙的截拳道，职业拳击等，空手道也还行（根据我国的南拳改编的）。（当兵的时候这些我都练过，当兵前我很瘦弱，现在格外不一样了）防身千万别学跆拳道，相对来说跆拳道最差劲（没什么拳法，头部又不怎么防护，腿踢的还高，又没劲，腿一旦踢的高下盘就...
有没有实用的防身术。
答：这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，...
怎么防身啊。
答：一下子，保证他们半年不敢动你 石油手雷 把石油装玻璃瓶里 卫生纸塞住瓶口。点燃卫生纸。 扔出去 保证他两年不敢动你 哈，让你开心一下，如果真这么做了，你也危险了。上策试试能不能化敌为友，中策出去提高警惕不要中招或者以后出去都和朋友在一起，人多势众嘛。要不就报个武术班吧。
学习什么武术可以防身?
答：26岁了还能练习武术，防身学散打吧。26岁正是青春旺盛期呀，练武术正当时呀。当然如果是说要成为运动员打比赛是晚了。训练一个运动成功一般要经过五六年的时间，不间断的训练才有机会站在擂台顶峰。防身可以学习散打、拳击、泰拳、摔跤等，这类竞技武技，毕竟这些武技长期有系统的比赛，有科学的训练理论。
想让孩子学些防身手段,都可以报什么补习班?
答：我也学会了如何处理校园里的推推搡搡。这有助于孩子身心健康的成长，在实战中，还能让孩子学会“不要对别人做你不想做的事”，不要被打，一是不要打，二是要打人。我建议业余练习，随着时间的推移，打斗和杀戮的能力将逐渐变得更适应。好了，让我们来看看什么样的武术拳击是有用的自卫。
暑假想学功夫防身 要学什么啊
答：我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
...然后想学能防身的,两周能训练一次,您推荐我学什么比较好?
答：两周一次的频率基本等于无，不如专心去学习，业余锻炼下身体素质。防身的话需要几年时间，大学的话可以等到10月社团纳新，看学校有没有相关社团，可以在社团练习，否则的话只能去培训班了，可以报日常的那种一周练习三次左右的培训班，大学毕业前会有一定的防身能力。但同时也要告诫你，不管是练什么都...
