我戒烟一个月了，除了感觉早上起来没有痰之外，没有其他的变化。有没有戒烟成功的，谈谈你戒烟以后身体的 打了一个星期的玻尿酸了，还有点硬，不会是假的吧？除了硬没有什...
从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。
如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
以下是戒烟对各个身体部位的好处：
大脑
香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
肺
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。<br />
“有点奇怪的是，有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，”，《时代杂志》的Laura Blue说道：“因为肺在自我清洁。”
心脏
比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
牙齿
尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。
皮肤
香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。
口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤
手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
虽然我不是戒烟者，我是个医学生，但是没有痰这一点足以说明戒烟对你身体有多大的好处，才一个月就有效果了，日积月累你的身体一定和以往大有不同，希望你一定要继续坚持下去。我男友也戒烟几个月了，他表面也没用明显变化，但是事实上身体绝对是有变化的。
我抽了十年的烟戒掉了，在中途又抽了两个月最后还是戒了快两年了，戒烟是你嘴上说说而已还是真心的想戒问清楚自己，戒烟不是一时而是一辈子都在战斗，戒烟最好的方法就是喝水，深呼吸，不要和抽烟的在一起，还要看你的意志力怎么样，
我已经2年没有吸烟了，我现在记忆力要比吸烟的时候好太多了，人也变得干净了，不是那么邋遢，跑步也会呼呼喘气了，希望你能坚持到最后。
我戒烟一个月了，除了感觉早上起来没有痰之外，没有其他的变化。有没有戒烟成功的，谈谈你戒烟以后身体的~
应该是吧。。。
说一说戒烟后身体都有哪些变化?
答：所以戒烟要趁早，若是对肺造成了不可逆的损伤，那么再戒烟也于事无补。只有戒烟，才能让自己早日迎来健康。有人说，饭后一支烟，赛过活神仙。这些都是吸烟人的心里麻痹，不可如此。戒烟以后，身体会慢慢好起来的，咳嗽会减轻...
戒烟一个月了,为什么戒烟后喉咙一直不舒服
答：4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖...
戒烟后身体一系列不良的反应多久会消失,身体多久能恢复
答：如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。2、肺 肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常...
我烟龄30年,刚戒烟8天,每天凌晨4点醒后,无法入睡,正常吗?
答：心里一喜，不想再抽。三个月现在一点不想抽了，酒也不想喝，居然连麻将也戒了。每天骑车或爬山锻炼，精神比以前好多了。我十六岁开始抽烟，每天一打麻将三盒不够，抽烟还真过肺抽，每天早上起来都咳嗽，三十五岁那年一...
戒烟后感觉没精神,为什么?
答：烟里面含有尼古丁，就像鸦片似的，会让人上瘾的，所以你没有精神，现在你的体内正在做斗争呢，不要半途而废了，转移注意力或者做一些体育锻炼，坚持就是胜利，为了你和家人的健康，相信你，能行的。
现在戒烟两个月了,但是每天早上起来嗓子有烟味还有痰,怎么办?
答：回答：您好,痰多常见于支气管炎,肺炎,空洞型肺结核,肺脓肿,支气管扩张等疾病的, 需要及时到当地医院检查血常规,胸部CT等明确诊断的,然后才能做进一步治疗
戒烟初期是最难熬的,戒烟初期一般会出现哪些戒断综合征?
答：出冷汗、精力不集中戒烟一个月也会产生出冷汗、手轻度哆嗦、轻度飘浮感与专注力无法集中的状况，可以尝试根据深吸气、淋浴、按时锻练等形式减轻。并且尽量防止开车或操作机器。怎么看待“戒断症状”？让自己主动忙起来。一般有...
戒烟半年是什么感觉?
答：我是那天早上起床后,突然有一种对香烟的反感,于是就决心戒烟。从我戒烟的感受来讲,第一个月还是比较容易坚持的,但朋友给你发烟,你会不由自主伸手去接;看到别人抽烟,你的口腔里会快速分泌唾液,闻到烟味,会感觉很香。但只有戒烟意志...
戒烟有半个月了,感觉特别难受,这该怎么办?
答：既然已经半个月了，那就不要轻言放弃，你能坚持半个月就能够坚持一个月，能坚持一个月就能够坚持半年。慢慢的就戒烟了，虽然很多人对烟都具有一定的依赖性的，但是戒烟跟戒毒不太一样，还是比较好戒的，只不过，很多人...
戒烟后的症状是什么?
答：因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。3、睡眠会异常 比如睡眠中断、失眠、嗜睡，难以入睡等，大约戒烟一个月后能恢复正常！4、情绪会异常 比如焦虑、烦躁...
