吃什么食物可以促进肠道吸收消化？ 吃什么食物可以健脾补肾，促进肠道消化吸收
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
从饮食上可以多喝一些酸奶，还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物，都可以提高肠内的有益菌，对腹泻有一定的辅助治疗作用。饮食上注意别吃刺激性强的食物，注意保暖。这类病人要少吃粗粮，多吃好消化的食物。减少外界刺激，不要太紧张，生活规律。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康 ！
五谷杂粮 少吃油腻多吃蔬菜
吃什么食品能够促进肠道吸收？~
1、香蕉能促进肠胃消化，而且具有润肠通便的作用，能改善孩子便秘问题，同时还具有消除神经疲劳的作用，香蕉有益智健脑的作用，而且香蕉中含有的纤维素柔软滑嫩，能有效减少对肠道带来的刺激，同时香蕉中含有的化合物能预防胃溃疡。
2、苹果中含有丰富的纤维素和果胶，不仅具有通便的作用，还具有止泻的功效，苹果具有双重作用，而且苹果中含有的果胶，能够保护胃肠道黏膜，可以起到调节胃肠功能的作用，并且能有效缓解便秘的问题。
3、南瓜能促进肠胃消化，南瓜具有保护胃肠道黏膜的作用，而且南瓜比较适合脾胃虚弱的人群，南瓜中含有的果胶能吸附有害物质，具有解毒排毒的作用，能够保护胃黏膜，南瓜比较适合肠胃不好的人群食用。
扩展资料：
消化不良应对方法
1、进食宜少不宜多：家长要适当节制孩子的进食量，每餐只吃七分饱，避免让孩子一次吃得太，否则会导致消化不良，会加重孩子肠胃的负担，吃得太多会影响孩子的消化系统，尤其是晚餐不能吃得太多，晚餐不能吃得太晚。
2、尽量增加维生素的摄入：家长可以多让孩子吃维生素含量高的食物，多吃些新鲜的果蔬，能够促进食物的消化吸收，能促进肠胃功能的蠕动，而且能够加快人体新陈代谢，果蔬中含有丰富的维生素，能够促进食物的消化吸收。
3、饮食不要太单一：人体对养分的需求是多种多样的，避免食物过于单一，否则会影响孩子的免疫力，也会导致孩子身体营养不良，食物过于单一会影响消化系统健康，而且容易出现消化不良的问题，尽量注意食物的合理搭配。
参考资料来源：人民网-消化不良如何应对 吃什么能促进肠胃消化
解决遗尿问题，行为习惯很重要，可以吃一些健脾补肾的食物
消化不良宝宝的食物推荐
答：酸奶对于改善消化不良有极好效果,它能刺激胃肠道更好地分泌消化酶,促进胃肠蠕动,也可以起到杀菌作用,适用于经常出现消化不良症状的婴幼儿。苹果苹果中所含有的营养物质丰富,非常适合宝宝食用,可以促进宝宝的肠胃的消化,增加宝宝营养的吸收。西红柿西红柿含有丰富的有机酸能够保护维生素C在加工烹饪过程不被破坏,增...
晚上吃什么比较容易消化?
答：晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物,以减轻胃肠负担,有助于消化。 晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化,如小米粥、南瓜粥、面条等,这些食物中含有大量的水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化吸收,并且不会增加胃肠道的负担,有利于食物的吸收。但是晚上吃太多油腻、不易消化的食物,如肥肉、炸鸡等,...
宝宝吃这些食物可以助消化
答：大多数蔬菜都有促进消化的功能,一年四季都可见的白菜更是能帮助我们加快消化食物的脚步。专家认为,白菜里还有大量的粗纤维,小孩多吃一点白菜可以让肠胃工作运行得更顺畅,从而起到消化食物的作用。山楂中医认为,山楂能消食,这是因为山楂里的营养物质在进入胃部之后可以增强酶的作用,当小孩吃了大量肉类食物而感到消化...
六种食物有效调理肠胃
答：推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜,平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃,可以填饱肚子就可以,但其实地瓜也可以清理人体肠道,因为地瓜中含有非常丰富的纤维质,而这种物质比较松软好消化,所以可以促进肠男的螺动,有助于排便,可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外,当然烤地瓜是最好的一种吃法。 2.绿豆不能少: 人们...
孩子肠胃不适?这些食物特别适合他们
答：别担心,这里有一些特别适合他们的食物,帮助调理肠胃,让宝贝健康成长温和易消化的面食米粥、面条、馒头等温和易消化的面食,轻负担,易消化,让孩子的肠胃得到充分休息。新鲜蔬果南瓜、胡萝卜、西兰花和香蕉、苹果、梨等新鲜蔬果,富含维生素和纤维素,促进肠道蠕动,解决便秘问题。优质蛋白来源鸡肉、鱼肉等低脂肪、...
容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些?
答：易消化的食物有水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.。高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物，大都来自植物,如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物，如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化。
肠胃不好吃什么食物才吸收
答：1.小米粥、玉米粥、莲子粥等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。2.蛋白质类的应吃一些糜状的、比较软烂的，如肉丸子、鱼肉等；较硬的食物应充分咀嚼，这样可以减轻胃肠的负担；3.多吃些含膳食纤维多的食物，如芹菜等蔬菜，这类物质具有促进胃肠蠕动，促进胃消化液分泌，增强胃蛋白酶活性...
助消化的食物有哪些?
答：1、山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。2、 酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。3、香蕉 香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道...
银耳莲子汤的好处
答：促进消化银耳莲子汤中含有一定的膳食纤维及天然胶质,这些物质能促进肠道的蠕动,进而帮助食物的消化吸收,在一定程度上还能预防小儿积食。️滋润肺部银耳莲子汤中有润肺润喉的作用。增强免疫力银耳莲子汤中的营养价值高,小孩适当食用,还能提高机体的免疫力。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
