莲子：宝宝的营养小宝藏
莲子是莲花的宝贝种子，不仅美味可口，还富含钙、蛋白质和脂肪等营养成分。虽然通常我们会用莲子熬成营养满满的粥来品尝，但是，对于小宝贝们来说，他们也能享受这美味的莲子哦！
👶适合宝宝食用
莲子对宝宝来说是个营养小宝藏。它能保护宝宝的牙齿，促进凝血，还有镇静的作用哦。但是，记得要等到宝宝满一岁后才能适量品尝哦，而且不能吃太多哦。
🍲不宜过量食用
莲子虽然营养丰富，但它属于寒性食物。如果宝宝吃得过多，可能会导致肚子不适，甚至身体着凉。所以，在给宝宝吃莲子时，记得把莲心去掉，这样更利于宝宝的肠胃健康。
🥣莲子百合粥
想给宝宝做一款美味的莲子食品吗？试试莲子百合粥吧！只需准备新鲜的莲子、百合和大米，简单几步就能制作出营养丰富的宝宝餐。先将百合洗净切片，莲子去皮去心，大米清洗干净。然后，加水熬制莲子和大米，煮熟后加入百合和冰糖，一碗美味的莲子百合粥就完成啦！快来给宝宝尝尝吧！
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