我这几天都胖了。胖的可难看了，但是我又忍不住想吃美食。怎么办呢！吃完还胖 美食之前六亲不认，日本怎么吃都不胖神药
不需要减肥药的减肥方法：
1. 补充维生素
服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
2. 选择适合的就餐位置
愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。
3. 查阅邮件
你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门。一项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼。
4. 熄灯灭烛
晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在一些奇怪的时间点里进食（例如深夜）。
5. 不要愧疚
即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。
6. 看电视
成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。
7. 适当的小食
食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。
8. 小盘子进食
开展了一项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31%。而那些获得较大的碗和较大的勺子的人，平均进食量则比那些获得小碗小勺子的多出了57%。
9. 吃点辣
根据研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下一顿饮食中的平均摄取量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢。
10. 留住你的面包
在与脂肪的斗争中，与其限制碳水化合物的摄入量，还不如定期摄取更为妥当。一项研究中表明，100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。第一组整天只摄取淀粉，第二组多摄取一点碳水化合物。六个月以后，发现第二组在一天中的饱感更强烈，体重下降最多，腰围缩水最快。
11. 出点汗
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。
12. 睡在凉爽房间
凉爽的卧室，能改善睡眠质量并促进新陈代谢。大部分人通过各种家电维持室内恒温，避免了温度对身体的刺激，然而这也阻止了人体内热量燃烧机制的运行。在凉爽的卧室中睡眠，能使身体在连续几个小时里燃烧自身热量保持体温，是一个极佳的瘦身办法。
13. 喝点酒
研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。
14. 吃点糖
?一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口。不过，研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦。在试验中，小白鼠服用糖类代替物（例如无热量糖精），而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑，因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶。
美食节目的主持人到处吃不会胖吗~
沈阳-鸡架、毛蛋
大连-海鲜
青岛-蛤蜊
柳州-螺蛳粉
武汉-热干面
佛山-猪脚姜
晋江-土笋冻
四川-麻辣烫
不存在的
又胖了,好多以前的衣服都不能穿了,我要减肥,帮帮我啊?谢谢!
答：运动吧
我看起来不胖但是我肚子大屁股也大..要怎么瘦啊?或是有啥药有用?_百度...
答：鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。 ��跳绳减肥 国外一些...有氧运动,对减肥都有效。依我的经验运动交替最好,我建议一星期抽出3到4天,每次45分钟。随你怎么安排,不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了,肌肉就不...
...跳绳和摇呼拉圈,不知道为什么这几天还长胖了?
答：减肥和增重一定要分清楚。有人减肥了反而变重了，是因为肌肉的重量要大于肥肉。所以称体重不太准确。你的运动量可以了，坚持下去，把线条练出来，重点没关系
...很少起来活动,然后三天后胖了六斤,请问这正常吗?怎么减
答：正常，我这几天也是白天吃肉吃油炸的东西，晚上吃火锅，和你热量一样高，3天以后一上衬胖了差不多5斤，心情瞬间不好了，明显感觉到肚子大了腰粗了，不过在后面这几天控制饮食，我相信会恢复过来点的！
想问下大家我这两天突然脸圆了,起初以为胖了但是其他地方都没长胖...
答：1. 最近两天，我发现自己的脸突然变得圆润起来。2. 起初，我以为自己胖了，但是奇怪的是，其他部位并没有发胖的迹象。3. 我感到困惑，因为脸部的肥胖似乎与整体体重不符。4. 考虑到天气变冷，我曾猜测这可能是原因之一，但似乎不太合理。5. 我不确定是什么原因导致了这种变化，因此想向大家寻求意见...
我一直都很胖,但是马上要上高中了,我不想等到高中时再被别人嘲笑,大家...
答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
表达自己长胖了的搞笑说说文案(46条)
答：20.老天爷给了我许多长胖的机遇,我还把握住了。 21.把我论斤卖,我能够保养王思聪。 22.胖子打不过人家,跑不过人家,自然就是好脾气了。胸襟开阔、豁达大度、和蔼可亲、优哉游哉的都是形容我们胖子的。 23.很多找不到对象的人都喜欢怪别人,长得胖的怪厨师,长得丑的怪理发师! 女生发朋友圈说自己长胖了的...
今年19岁,男生,对自己的外貌很不满,主要是头太大,胖脸,难看死了。
答：二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。★★★送你几招★★★ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富...
人看起来没胖过但是体重增加了为什么 我这几天都有打篮球肚子的肌肉很痛...
答：三斤不算太明显，腹部肌肉痛一般是因为锻炼的了，最近可能腹部活动量较大，跟做仰卧起坐一样，刚开始几天都是会非常痛，有时候甚至都不敢在做了。
调侃自己长胖了的幽默心情说说锦集五十句
答：12.这个点还在吃这玩意我可能嫌自己胖太慢了。 13.减肥始终是人生第二大事,第一大事是吃好喝好! 14.每天拍爽肤水的时候会狠狠的拍自己几巴掌!希望能拍廋点。 15.很多找不到对象的人都喜欢怪别人,长得胖的怪厨师,长得丑的怪理发师! 16.说好的减肥呢,算了,吃一顿不会长胖的。 17.最近大家都说我长胖...
