有什么办法让自己对一件不喜欢的事情集中注意力？

集中注意力可以有效提高工作效率，当面对一件不喜欢的事情的时候，我们可以通过调整心态和分段设定目标来集中注意力。

（一）、调节心态。

读书的时候，我们都会有厌烦心理，我也是。我小学的时候成绩也不好，普通话也不标准，被同学和老师们嘲笑，让我一直没有办法认真学习。四年级的时候语文课本里面有一篇文章是《匆匆》，主要讲述时间的流逝。文章里面具体的一句话我忘记原文了，大概意思是时间一直在流逝，在你悔恨的时候它溜走了，在你学习的时候它也溜走了。我们每次纠结要不要学习的时候它也溜走了，其实时间就在那慢慢流逝，不管我们做什么他都不会停歇。不管我们是学习还是玩耍，时间都是一样的，那我为什么不用这段时间来学习呢，只要挺过去一秒这一秒就没有了，我也没有什么损失。从那以后，学习和玩耍在我的概念里面就是一样的，不再讨厌学习。（二）、分段设定目标。

工作以后，我遇到很多工作也不是自己喜欢的。我看到那么多的资料和文件就头疼，想到这个月的业绩目标我就像发飙，根本没有心情工作。这个时候可以采用分段目标的方法，将自己的业绩进行拆解，每周完成多少是合格的，每天完成多少就能让这个月达标。为了完成每天的任务，我需要做哪些工作，当分解以后会发现这个工作并没有想象中那样复杂。万事开头难，只要能开始做第一件事情，后面的事情跟上就可以了。在中间的过程中如果想放弃，可以看看前面已经完成那么多来激励自己。你有什么办法让自己对一件不喜欢的事情集中注意力？非常欢迎你到下面的评论区发表您的意见。

告诉自己，即便这件事情是自己不喜欢的，但仍然要全力以赴去做好，要去认真对待，不能够分散注意力。

可以想想这件事情到底对自己有没有什么益处，如果有一丁点的益处，可能自己就会集中注意力去做。

当然是要努力把不喜欢的事情变成喜欢的事情，发掘这些事情的闪光点，就能够让自己集中注意力了。

你可以想象这件事做完后产生的利益和价值，它是对于自己好的，只要自己忍一忍，用心做好后你会感到快乐和满足。

~

做一件自己并不喜欢的事,是什么让你坚持下去的?
答：在她做复习这件事情做得很烦的时候，她甚至还会翘课出去吃东西。但前提是忍着心中的烦躁，将这件事情做完。没有什么办法能够这样你本来讨厌的东西变成你喜欢的东西，我们唯一能做的就是努力的将这件你很不喜欢做的事情做完，然后再去做一些自己喜欢做的事情当是给自己的一种小小的奖励。因为在人生当中...

讨厌一个人,其实不必撕破脸
答：而归咎于自己,就会去解决问题”所以,讨厌一个人,不用内心讨厌他,而是想着:遇到这种人是提升自己的机会,可以懂得如何面对我不喜欢的人。 只要把自己的注意力和焦点,放在你喜欢的人和事物上,一切都会变得晴朗起来。生活中很多事情时不顺意的,但在这些事上花时间,只会让自己活的更累,不过很多时候沉默就能解决很多...

如何面对一件自己不愿意做/抵触的事
答：大家应该都有经验.我们都不喜欢别人命令我们去做任何事情.我们心理上抵触对我们实施不太友好的命令式行为的人.我们讨厌这样.这就是抵触心理.你越是让我往东我偏要往西,你越是恼火命令我越是反感!这是最好的抵触心理的行为解释.针对这种情况,最好的解决办法是,理解(对你有抵触心理的人,有一个方法是换位思考)...

我最不喜欢做的一件事写作文
答：1. 我最不喜欢做的一件事作文 400字 NO.1 读书心得 我喜欢的书,书中有很多道理,使我们获益匪浅.在我所有的书籍中,我特别喜欢<>和< >.<>一书的主人公是一位身残志坚的人,他叫保尔.柯察金,是他一直鼓舞着我向困难挑战,一直向前. 在伤病无情地夺走他的健康,使他不得不卧在病榻上,他仍然不向命运屈服,...

怎么样才能慢慢消退对一个人的爱意?
答：第二种方法是最快见效的，但因为它只是暂时性的，效果也要因人而异。不可否认的是:这是短暂忘记痛苦的最好方法。人的心思是有限的，当你用尽全部精力去想另一件事情，让自己忙到筋疲力尽，忙到回家后只想睡觉，忙到根本没空或者无暇顾及那个伤害你的人的时候。显然，在这段时间里，你并不会因为...

不喜欢身边的同事,又每天在一起相处,该怎么让自己快乐一点?
答：因为和同事处的不好就会不开心,还是试试和同事友好一些,多帮助别人,或是让自己忙碌起来,应该可以很快乐的。 我不清楚你说的具体情况,我帮你梳理一下: 1.你不喜欢身边的所有的同事或者几个同事,这种情况很可能是你自己的问题,也许你是一个眼睛里容不得沙子的人,见不得别人的小缺点,这种情况建议你调整自己的心态...

在你想不通一件事的时候,如何让自己静下心来?
答：6、闭目休息，充分放松自己：如果还是不行，那就尝试着让自己闭目养神，放空思想，全身放松，进入冥想状态，只想一件事或者什么都不要想！7、练字、抄写喜欢的句子，写日记等：还有一个办法就是练字，或者抄写自己喜欢的句子，写日记自己和自己对话，这样可以让自己慢慢先进入状态，然后再转移到自己应该...

一件难过的事作文400字
答：这件事过去很久了,但一直铭刻在我的心上,让我想起就难过。 一件难过的事作文400字2 每一个人都会开心、快乐、伤心、也会哭、笑,但是,我最不喜欢的就是伤心,因为只要有人伤心就会哭,让人心痛。 对我来讲,最令我难过的一件事,就是,久久才能和家人见到一次面;最后一天,总是舍不得离开,心里希望时间不要过...

如果你心里有一件非常抵触的事,却每天还要去做,要怎样说服自己?
答：可能人由于一天一天的忙碌，对某些必然要做的事情产生了一种懈怠感。可能在自己的生活中，已经想把它去排斥，但是由于需要生活，由于需要索取，而一直不能舍弃。在这种时候，我认为你最需要的是调理，当然，这种调理可能有很多的方法，比如说找一些心理医生，让她从思绪的角度，为你开解一下。更可能你在...

如果男友老是让我做一些自己不喜欢的事怎么办呢?
答：若是他毫无反应，又或者因此生气，那么女生应该直接将自己的不满挑明，并且坚决拒绝再做任何自己不喜欢事。也就是说，女生可以先尝试委婉沟通，如果委婉的方法行不通，就应该将自己不满发泄出来，让他知道你并不喜欢做这些事。一、先通过旁敲侧击的方式告诉他自己不喜欢这样做 如果男友经常让女生做一些...