气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好？ 脸色发黄暗淡喝什么粥能补
2、花生莲藕红枣汤：莲藕250g左右，花生100克左右，红枣10个左右。将莲藕节洗干净，切成小块之后，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅之中，加入适量的水。大火煮沸之后，继续用小火煮3小时左右，加红糖和盐来进行调味。
3、红糖小米花生粥：小米100克左右，红枣8颗左右，花生碎少许，红糖20克左右。小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核以及红枣肉切碎备用。
4、五红汤：红皮花生50g左右、红豆50g左右、红枣30g左右、枸杞10g左右、红糖40g左右。将红豆用清水给泡上一夜；洗干净食材之后，并且将所有的食材放入砂锅之中；最后放入红糖，当然也可以少放或者是不放，大火煮开小火再煮一个小时左右即可。
5、紫薯黑米粥：紫薯100克左右，黑米50克左右洗干净，紫薯去皮切小块，黑米浸泡3小时左右。锅里放入黑米紫薯，加入适量的水，然后开始进行加热。等到粥熬开之后用勺子进行搅拌，并加入适量的冰糖。然后转小火开始继续的熬粥，直至黑米煮熟煮烂即可。
气阴两虚，会伴随有手脚冰凉的症状，尤其在冬天比较明显。
祛斑需要内调，饮食非常重要。
养颜祛斑粥主要有四种：
1、薏仁莲子粥
用一百五十克薏仁和五十克莲子，五颗红枣和十五克冰糖。薏仁洗干净后泡三个小时。莲子去心洗净。锅内加冷水、薏仁大火烧沸，再放入莲子和红枣，焖熟透，加点冰糖熬成粥即可。
2、绿豆红豆百合粥
养颜祛斑，准备一些绿豆、红豆、百合。三者洗干净后泡三十分钟。粳米洗干净倒入锅内，加入绿豆、红豆和百合，再加水熬成粥。湿热上升会导致颜面出现斑点，绿豆、红豆可以清热祛湿，此粥具有清热祛湿、祛斑养颜等作用。
3、山药枸杞粥
准备一百克粳米和五十克鲜山药，十五克枸杞和白糖，十克蜂蜜。粳米洗净泡一小时。山药去皮洗净切成小丁。锅内加冷水，倒入粳米、山药和枸杞，大火烧开，用小火熬烂，最后加点白糖和蜂蜜。山药枸杞粥可以补血养颜，消除色斑。
4、橘子山楂粥
总一百克粳米和两个橘子，三十克山楂和十克白糖，橘子剥皮瓣分开。山楂洗净去掉种子。粳米先在冷水中泡六十分钟。锅内加冷水、粳米、橘子块及山楂块，大火烧开，小火熬粥，具有美容护肤，去斑养颜功效。
祝您生活愉快，多注意休息，饮食规律。
桂圆红枣银耳莲子汤
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
1、猪肝粥
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
2、燕麦红枣粥
核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。食用红枣能够有效益气、养血，滋养肌肤，使人面色红润，光彩照人，自然是不显老了。红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管，并且它含有丰富的铁元素，都是补血的好帮手。
3、当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最好调入白糖。补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血不足，月经不调，闭经痛经，便秘等等情况，并可有效调理各种血虚症状。
4、黑糯米红枣粥
红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心脾、补气血，营养价值很高。
5、花生红枣黑米粥
黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚。黑米和糯米用水浸泡一个晚上，再用锅煮沸，放入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂。黑米、花生、红枣都是补血的理想食品，此粥滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，养肝明目。
6、小米红枣粥
适量的小米、红枣。小米用水清洗干净，与红枣一起放到锅内，加水适量，大火煮开后，再用小火煮至粘稠。益气补血、健脾暖胃、养血安神，制作简单，材料又家常。
7、莲子百合红豆粥
圆糯米半杯，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖少量。红枣、百合、莲子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥变成稠状，加冰糖溶化即成。健脑安神、润肺养心、补血益气，促进血液循环，增加体机体免疫功能。
8、紫米山药粥
紫米、山药、黑芝麻、糯米各适量。紫米、糯 米用水浸泡一个晚上，山药削去外皮切小，黑芝麻洗干净。将紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后，放山药，转成小火继续煲煮至米烂粥熟。补肾益气，强身健身，很适合月子里的女性调养身体。
9、核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞、大米各适量。核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗干净，将大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
10、阿胶粥
大米，阿胶，莲子，枸杞，红枣，红糖各适量。阿胶捣碎，莲子泡发，先把大米、莲子、红枣煮沸，再放阿胶、红糖、枸杞，用小火煮至材料熟烂。山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
望采纳
气血不足脸色暗黄吃什么 四种脸色问题的食疗补血方法~
很多女人生完小孩，不管是身材，还是气色，给人的感觉一下子老了10岁。有脸色暗沉发黄，面色苍白，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。从中医和营养的角度去讲，
脸色发黄暗淡可以喝以下几款粥：
1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血、去火气的作用。尤其适合熬夜一族的女生经常食用。
2、红枣花生八宝粥
红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。
3、黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。尤其适合女性在经期身体不舒服的时候喝，对促进身体健康有很大的帮助。
脸太黄喝黄喝什么粥
答：脸色发黄暗淡可以喝以下几款粥：1、红枣银耳汤 众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血、去火气的作用。尤其适合熬夜一族的女生经常食用...
健脾补气的四款药膳粥
答：炙黄芪粥 用料： 炙黄芪30克，粳米50克。做法： 先用清水煎煮炙黄芪，取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起空腹食之。功能： 益气摄血。主治： 脾虚不能统血，以致经常出现大便溏薄而出血者，可食此粥。参芪薏苡粥 用料： 党参10克，黄芪20克，炒薏苡仁120克，大枣10克，生姜12克。做法： 先将...
脸色暗黄怎么调理
答：气血不足，红豆、薏仁、大枣粥喝
肤色暗黄吃什么调理
答：功效：具有补益心脾、安神润肤功效。适用于心脾气血不足所致的肌肤干燥、肤色暗黄。归参红花粥 材料：粳米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000毫升。做法：将以上所有的药财切成薄片，放入布袋中制成药包。然后加入鸡汤和清水一起煎煮取汁与粳米一起煮成稀粥。每天可以分多次饮用完。
皮肤暗黄,该吃些什么改善,大神们帮帮忙
答：常服此粥可养心补血，润肤红颜。 肝与容颜 肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。 健康提点：银杞菊花粥 对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。...
肤色暗黄应该喝些什么?
答：山药、猪肚健脾功效非常不错，多吃可改善脾胃功能，从而令内分泌系统恢复正常。直接把材料一起放锅里煮就可以了，还可以放些姜去腥，放薏米去湿，一起烹饪健脾又祛湿，很适合面色暗黄、枯黄的人食用。五、红枣桂圆黑米粥 红枣、桂圆、黑米都有补气、明目、活血的效果，常食可促进人体气血循环和新陈...
脸色问题对应不同的食疗补血方法,气血不足脸色暗黄应该吃什么?
答：首先我们一日三餐一定要按时吃，其次我们可以多喝一点粥。在这里小编推荐百合粥，因为百合粥可以清肺热一心气，所以经常喝百合粥有很好的保健效果，特别适合那种长期感到精神衰弱而且失眠多梦的人使用，还能起到美容养颜的作用呢，所以没事我们可以多喝一点百合粥。大枣玫瑰花茶的效果也特别好，因为大枣大家都...
脸色暗黄的女人,喝什么粥可以更有效的调理?
答：❶气血双补粥 配方：枸杞＋桂圆＋黄芪＋红枣＋鸡蛋＋当归＋红糖 先把鸡蛋煮好，备用；桂圆＋黄芪＋当归＋鸡蛋＋红糖＋红枣大火炖煮20分钟，最后加入枸杞，小火炖煮5-10分钟；一定要把汤喝完哦，记得把鸡蛋、桂圆、红枣吃掉。每个月吃两次就够了，因为太过大补，所以不能多吃；对于姨妈痛经、...
气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好?有推荐的吗?
答：一、紫薯黑米粥 紫薯黑米粥是一种常见养生粥，它能补益气血，提高人体造血功能，会缓解人体出现了气血不足，对人类因气血不足导致的面色暗黄，有很好的调理作用。做紫薯黑米粥时，需要准备黑米80克，紫薯150块，把准备好的紫薯洗净了以后，削掉表皮，切成块儿状放在粥锅中，加入淘洗干净的黑米，可足量...
气血不足会引起面色暗黄没有精神,气血不足该如何调理?
答：看起来没有光泽的黄色是不健康的。是什么原因导致他的脸变黄？中医认为其病因应为脾胃虚弱、气血不足。黄皮肤的人通常表现出疲劳、大便疏松、食欲差、舌色淡和齿痕。你能调整哪些药物？最好的补品是阿胶地黄口服液，它能补气养血，改善黄变。莲子和山药制成山药莲子粥，也可以调节黄变症状。山药莲子粥...
