长时间开车需要注意哪些健康问题？ 开车久了都会给身体带来什么危害？

你好根据情况描述，最主要的是，视力疲劳和颈肩腰腿痛，首先长时间会感觉眼睛酸痛，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。其次驾驶中身体于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。健康建议：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松。

个人感觉长时间开车的话，应该注意以下几点：

首先，从事长期开车的工作人员，由于是长期坐着，比较容易造成脊椎类的疾病，所以说要注意一定的运动，要利用可以利用的时间来锻炼一下身体。

第二，注意休息，长期驾驶汽车容易疲劳，不管是眼睛还是神情，在行驶过程中都高度紧张，所以保持良好的作息习惯最为重要。

最后，多吃些富含维生素和蛋白质的食物，提高个人免疫力。

综上所述，长时间开车对于人的身体消耗很大，所以对于个人的健康一定要尤为关注！

经常开车的朋友要注bai意坐姿有直角状态的坐du姿改为向后倾斜120度时，zhi可以明显降低椎间盘内压力。在dao腰部放个小靠垫，可缓解对椎间盘的压力。堵车时，可趁机做做运动转脖子扭腰、举胳膊耸肩、楸耳朵搓脸，这些都是缓解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，闲着也是闲着”。不开车时，可这样做做运动：在床上趴着，四肢伸直并同时用力向后上抬起，同时挺胸抬头，俗称“船形”运动。操作有难度，但对加强腰背部肌肉力量极有效。职业司机是一个常见的行业，司机的工作性质会带来一些健康方面的隐忧，有些疾病易发生在经常开车的人身上，现在有车的人越来越多，所以经常开车的人健康和保障要引起重视了！　诱发疾病的原因：久坐开车的人特别是职业司机，每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，于是长此以往，就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状。轻者疼痛不适，重者可因头晕等引发交通意外，并且若不能改变工作或姿势，不注意治疗，随着病情的发展，很有可能会最终手术治疗，而此类工作的人往往姿势和习惯很难改变，并且时间不自由，前期难获得很好的治疗。经常坐着的人易患的另一类疾病就是腰椎疾病。当人坐着的时候，特别是不正确坐姿的时候，腰椎所承受的压力是很大的，久坐的人如果不加强运动，腰背肌力量薄弱，久之就会引起腰椎变形(侧弯、强直……)腰椎间盘突出等疾病或病理改变，常见症状会腰腿疼痛、无力、麻木……此类疾病若是不积极治疗，加强锻炼，改变工作性质和习惯，发展下去也是比较严重的，必须住院手术治疗。另外，经常坐的人因为下肢血流不畅，久之易得静脉曲张，常见症状就是下肢瘙痒、疼痛、行走不适……静脉曲张的保守疗法不明显，最彻底的就是手术治疗了。饮食不规律：司机的饮食很不规律，经常凑合一顿甚至不吃饭。长期不合理、不规律的饮食习惯带来的后果就是消化系统的疾病。因此胃肠疾病在司机中较为常见，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡……此类疾病的后果常见为消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血，危及生命，需要长期服药，严重者住院手术治疗。情志不稳定：司机在开车过程中需要精神高度集中，特别是在交通状况复杂的情况下，时间过久，易神经衰弱，致失眠、心慌、易怒 .司机同志在道路状况不好，特别是堵车时情绪容易波动、烦躁；或遇上事故，就更难控制自己的情绪了。这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾患，也易引起高血压等心血疾病。过劳及其他：职业司机是比较辛苦的一个行业，常常需要长时间驾车行驶，不分昼夜，并且精神高度集中，这些都容易使人免疫力下降，患病风险增加，近来就有多起出租车司机猝死的例子，应引起司机朋友的高度重视。另外，如男性司机长期久坐，空间密闭，温度高，会影响生育及生殖能力，还会因为长时间不方便憋尿，而引起泌尿系统方面的疾患.

如果新手长时间开车，那么可能遇到很多健康问题，下面我告诉大家，如果长时间开车需要注意哪些健康问题？
1.别吃得太饱。在饱食之后，为了消化肚子里的东西，大脑供血会减少，导致人容易犯困。这就是很多人午饭后犯困想午休的原因。而开车的时候不能梦周公，所以长时间驾车要注意避免吃得太饱，可以选择少时多餐的方法，保证能量补充，又不至于犯困。
2.在车内备上一点黑巧克力也是一个不错的选择，在感觉有困意时，吃上一颗黑巧克力既能驱赶睡意起到提神的效果，又能充饥。在车上放一瓶风油精也能有一定的作用，困意来袭时，闻一闻风油精的味道或者将风油精涂抹在太阳穴处可有效提神。
3.开车超过20分钟，将窗户打开透气，呼吸新鲜空气！建议如果开车超过20分钟，车内的空气需要更新，呼吸新鲜空气，开窗通风应选择环境比较优美的地方，如果出现雾霾，最好还是别开窗。尤其是冬季的时候，车内温度过高会造成驾驶者产生烦闷情绪，关闭车窗打开热风空调还容易造成车内供氧下降，这两条都会在不知不觉中影响司机的注意力和判断力。正确的做法是每开30 ~ 40公里就开一分钟车窗透透气。如果觉得开车窗不好，还可以开天窗。不要上来就开空调，还开最低度很多司机进入车内点火启动后，立刻打开空调开到最低温，以求快速享受召之即来的清凉。其实这是错的。上车后，先打开车窗通风。启动后，先打开风机，让风机将空调系统中已经被污染的空气吹走，启动风机吹自然风5分钟后，再将空调按钮按下，打开空调制冷。
3.不要强撑不适
只要觉得身体不适就不要强撑着长途驾车。长时间开车本身就是对身体各方面的考验，如果觉得头疼脑热胸闷气短就多休息，免得无法应对各种突发情况。
女司机在生理期开始的一两天身体不舒服时，建议不要长途驾车。
至于男司机在长途驾车时注意：
毕竟开车时腿要踩刹车、油门，不适合应付憋尿时的抖来抖去。
4.不要疲劳驾驶
在中国，每天大约都有170人因交通事故身亡。而造成死亡的一个重要原因就是疲劳驾驶。
疲劳驾驶很容易造成开车的时候突然就睡着了，注意力的暂时性缺失。
所以，在大多数情况下，一个人即使出现了注意力的暂时性缺失，他自己也是感觉不到的。而这感觉不到的几秒，可能会在紧要关头造成无法挽回的后果。
5.不要跟在高档车的后面
长时间开车呀，别跟在奥迪车，宝马的高档车的后面，特别是晚上下雨天，大灯厂那刹车尾灯映在玻璃水珠光线漫反射，亮瞎狗眼，这个时候的解决之道就是默默打开远光灯。如果前面突然刹车了，你没有反应过来，结果追尾了，这样赔死你。

长期从事司机工作者需要注意以下健康问题：
1、颈椎病
颈椎病是所有老司机闻之色变的一种病症，在出租车司机这一行业里是非常普遍的，由于他们工作每天十几个小时，始终在车里保持一个姿势，大部分出租车司机的坐姿都难以保持颈部的挺直，而且中间几乎没有活动的机会，时间长了必然会导致颈腰椎部的病变;很多司机表示经常出现头晕、肩膀脖子活动困难，这些都是颈椎病的症状。时间长了会导致脑部供血不足，对司机的行车安全带来很大隐患。

2、肩周炎
肩周炎是长期保持一个姿势导致，司机由于职业特点和缘故，行车中双手把着方向盘，使上肢的活动范围受到限制，非常狭小，加之在车辆行驶中需要开窗通风，很容易导致肩关节部位受风着凉，从而大大增加了患肩周炎的机会。
3、腕管综合症
腕管综合症是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。而出租车司机朋友们的手腕成天跟着方向盘转来转去，腕管处受到压迫要比一般职业大的多，可能有的司机朋友都会偶尔感到手腕酸痛，麻木，一经活动症状即刻消失，如果有这类情况，都有可能是腕管综合症的早期表现。

4、腰椎间盘突出
在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。

“老司机”的腰椎间盘突出跟颈椎病确切的说都是“坐出来”的病，由于长时间地坐在狭窄的车里，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使的士司机们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。患有腰椎间盘突出症的司机，常有腰骶部疼痛症状，轻的时候，久坐后才产生症状，重的卧床不起。
5、胃病
胃病对于中国13亿人口来说不是什么新鲜病，对于司机来说更是一种最为常见不过的病了，据统计2016年中国死于胃病的人达到了180多万，可见胃病在所有病症中所占的比例之大，但是很多司机对于胃病看得很轻，根本就是重视，由于长期饮食不规律导致胃炎、胃痛、十二指肠溃疡等病，所以在驾驶员这个行业，胃病属于不可避免的病症，所以作为驾驶员的亲属要多照顾，多做点养胃的补品犒劳老司机们！
6、听力、视力下降
机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，在某些地区环境的噪声也非常严重。死机长期在噪声的“轰击”下，易产生听力损伤导致噪声性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。解决办法：一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜过大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋简单易行的保健措施。
7、精神疲劳
疲劳更多的是体现在精神上的乏力、犯困和体力不支，疲劳已经成为一种日常病态，驾驶员作为当下最危险的职业之一，由于长时间注意力高度集中，精神也随之受到不同程度的损伤，最终导致疲劳，越疲劳，驾驶越危险，所以在2015年底交警部门就把疲劳驾驶列为黑名单，若犯将扣除12分的处罚，这也是一种控制手段，毕竟安全第一。

经常开车的人需要注意什么？~

新手刚开车由于车技还不够娴熟，开车上路难免会有些紧张，牢记档位和刹车的先后顺序：先档位-再手刹-后脚刹。油门和刹车的把控和熟悉，养成点踩的习惯，通过点踩找感觉，迅速熟悉第一脚踩下去就要达到预期。刹车和油门都是右脚控制，脚跟不动，脚掌动。

容易造成腰肌疲劳驾车者最重要的是避免疲劳驾驶。因为长时间驾驶，腰肌长期处于紧张状态，久而久之肌肉疲劳会转化为劳损。另外，长期保持坐姿，上半身的重量会对椎间盘产生很大的重量，容易造成腰椎间盘膨出。慢性前列腺炎慢性前列腺炎是男性司机最常见的职业病。长时间开车几个小时甚至十个小时，会出现部分不透气，前列腺血液循环不好，导致前列腺慢性充血，导致前列腺炎。在严重的情况下，会导致精索静脉曲张和睾丸下降。

这会让你的眼睛疲劳如果开车时间过长，会感觉眼睛发酸模糊，有时甚至会有眼睛肿胀疼痛等症状。显然，这是严重的眼疲劳。汽车振动很容易导致手臂肌肉痉挛,汽车的振动会通过方向盘直接传递到人体的手臂和手指上，容易导致肌肉痉挛、麻木等症状。发动机和喇叭的声音会导致听力损伤,驾驶时，发动机运转，扬声器等。产生不同强度的噪音和震耳欲聋的汽车音响摇滚乐，给驾驶员的听力带来了一定的影响，并不自觉地导致听力损伤、听力损失等症状。影响生育医学专家认为，开车会导致阴囊温度升高，高温会对睾丸内精子的形成产生不利影响。这是职业司机生育率下降的重要原因之一。肥胖相信很多出租车司机都有这种感觉。他们在开啊开，肚子越来越大。这是因为长期坐在外面的状态对胃运动不是很好，有脂肪堆积。

颈椎病开车时，司机总是朝一个方向看，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎椎间关节处于异常位置，引起颈椎轻微脱位，压迫和神经刺激，头、肩、上肢疼痛肿胀，颈部肌肉痉挛等。胃肠疾病很多司机长期饮食不规律、不适当，也容易出现慢性胃炎、十二指肠溃疡。心脏损伤,有些人喜欢开快车。这样不仅危险，还容易诱发冠心病。这是因为车主思维高度集中，总是神经紧张，缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。长时间开快车的年轻人会有冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。即使你在高速公路上开车，你也不应该开得太快。抢占车位，做放松活动。

长期驾驶健康忠告:建议避免长时间驾驶。如果工作需要，可以选择开车两个小时后下车放松，扭扭腰扭扭肩，看一看远处移动的眼睛。长时间开车的话，要注意饮食，少吃油腻和高脂肪的食物，注意运动，避免肥胖。

长时间开车,对身体好不好?
答：驾车族避免出现的不良健康状况 如今，都市里有车一族的队伍正在蓬勃壮大，很多都会在假期选择自驾车出游的人越来越多。但驾车族也要注意一些的细节。平时很少开车的人，连续开好几个小时的长途车后，由于不适应或准备工作不足，一些小病小痛就出来了，也会因为身体的不适，头晕脑涨、精神不集中而酿成...

中老年人开车注意事项有哪些
答：中老年人开车注意事项 一、最好结伴而行 中老年人在驾车时最好结伴而行，让亲人或朋友坐在旁边是一种保护。尤其是在长时间行驶中可以互相照顾。二、关注天气 秋冬季节，气候变化无常。这里提示中老年司机朋友，出车前要对天气情况作详细了解。三、严禁疲劳驾驶 疲劳是开车的大忌，切不可在驾车中逞能...

中年男性要警惕常开车的危害
答：所以男性在此时一定要注意坚持运动，运动量不用过大，也并非一定要到专业的健身中心。在日常生活中坚持一些慢跑，俯卧撑，游泳等运动都能从肌肉开始有效锻炼男性的体魄，使中年男性摆脱亚健康，也能减少因为长期开车对身体造成的损害。可以吃一些具有补肾效果的食物 开车太久容易伤肾，男性中年时因为其它日常...

长时间开车的危害有哪些 长时间开车的危害介绍
答：也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。长时间开车的健康建议 1、建议避免长时间开车，如果工作需要，可以选择开车两小时后下车放松，做一做腰部肩部的扭动，看一看远方活动活动眼睛。2、长时间开车的话就要注意饮食，少吃比较多油多脂的食物，注意运动，避免肥胖的产生。2019 ...

长时间开汽车,会出现哪些方面的问题呢?
答：四、神经衰弱 长期开汽车还会出现神经方面的问题，因为驾驶员长期开汽车会处于高度精神集中状态，特别是在路况复杂的时候更要保持注意力的集中，时间长了以后就会出现神经衰弱，容易让失眠，心慌易怒等不适症状高发严重的时候还会产生烦躁和焦虑，让他们的心理健康受损，还会让高血压中风等疾病高发。长时间开...

开车久了都会给身体带来什么危害?该如何缓解?
答：汽车作为一种交通工具，丰富了人们的出行方式，短距离乘车出行更方便、更实惠。2.有些人用汽车来节省时间和精力，而另一些人用汽车作为吃饭的工具。出租车司机、长途汽车司机、卡车司机等。，这些岗位的司机都需要长时间开车，在两地之间来回跑，长时间保持同样的坐姿，而这种工作会给司机带来一些健康方面的...

产妇开车注意事项
答：如果产妇是剖腹产生产,那么需要好好养好身体。确定身体恢复好后,才能出门开车。这一情况大概需要产妇休养三个月才能开车。开车时间要把握好产妇开车时间不宜过长,因为人体开车时,是将自己微微卷缩在车子里面,这样不利于身体血液循环,容易影响身体健康。而且产妇产后元气大伤,刚出月子就长时间开车,更容易弄坏身体,...

中老年人开车注意事项有哪些
答：随着汽车成为人们的交通工具许多中老年人加入了驾驶行业。中老年人开车上路应该注意什么？第一最好是齐头并进。中老年人最好一起开车身边有亲戚或者朋友坐是一种保护。尤其是长时间开车的时候他们可以互相照顾。第二注意天气秋冬季节气候多变。在此提醒中老年司机下车前详细了解天气情况。三、严禁疲劳驾驶。

一天开车20个小时怎样才能保证身体的健康
答：长期这样肯定会影响健康，但既然做了这样的工作只有注意休息调养才能适当改善。第一天夜里一定要休息好，睡到自然醒吃顿营养丰富的早餐再去出车。车上带点开水和洗净的水果，以便中途补充。按习惯的时间定时吃午饭，别饿着自己。中午12点左右最好打个打盹。下午听点优美的音乐缓解一下疲劳。晚饭后在车里...

长时间开车的话会伤关节吗?平时该如何活动膝关节?
答：一、我认为长期开车会对关节带来损伤。由于开车的时候，总是需要保持同一姿势，这导致我们的关节部位长时间缺少锻炼，当关节缺少锻炼后，关节必然会出现不同程度的损伤。如果在长期开车之后，关节出现疼痛的问题，那么就说明我们的身体已经对我们的健康发出了警示。二、在活动膝关节的时候，我们可以通过拉伸...