睡觉前能吃苹果吗好吗 晚上睡觉前吃苹果好吗
晚上睡前吃苹果，对于身体有利有弊，睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。
睡前吃苹果，还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等。
但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担，对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成分，也不利肠胃吸收，并且苹果果糖对虫牙及细菌，也是一种滋生条件。
建议改在晚餐前后，睡前尽量不食用。
原因：
吃苹果的正确时间是在饭前1小时，其理由为以下几点：
1、苹果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
2、苹果中许多成分均是水溶性的，饭前吃，有利于身体必需营养素的吸收。
3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。
睡觉前能吃点心吗，对身体好吗~
睡前再吃东西睡觉，就算对身体有好处，但也很容易长胖呀，你自己多注意点
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
睡前可以吃苹果吗
答：这样没有什么的好处，所以睡前不可以吃苹果的。2.苹果皮有果酸，能够帮助清洁牙齿，可以让牙齿洁白坚韧。可能有人认为在晚上睡觉前，吃一个苹果，能够代替刷牙。这样效果不错的。能够帮助降低龋齿的几率，不过在睡前，一般都是觉得肚子饿，才吃苹果，这样就不要吃，这样会伤胃。
晚上吃苹果提神么。
答：不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。
睡觉前吃苹果有什么好处和坏处
答：1、睡觉前吃苹果好处：⑴解饿又防胖苹果富含纤维素、糖分、碳水化合物等营养成分，食用后可为人体提供一定的饱腹感和能量，如果晚上加班工作吃一个苹果，能很好的缓解饥饿，而且苹果的热量非常低，非常适宜减肥和对身材要求较高的人群晚上饥饿时吃，可避免长胖。⑵调节情绪苹果自带有一种特殊的果香味，...
苹果应该什么时候吃最好
答：建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果，苹果的糖含量为13.5%，并且主要是单糖，胃肠的吸收效率高，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用。
睡前吃苹果好吗
答：睡前吃东西一定要谨慎，如果在睡觉前吃东西会影响睡眠，会对身体产生影响，很多减肥的人，在睡觉之前常常会吃一颗苹果，那么睡前吃苹果好吗？睡前吃苹果好吗 什么时候吃苹果最好 1.早上 早起空腹的时候吃一个苹果，可以帮助人体补充所需要的糖分。早晨起床的时候大脑的肝糖耗尽，此时吃一个苹果对人体健康...
睡觉前吃苹果,对皮肤有好处吗
答：早上吃苹果最好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间在胃里就成烂苹果了，所以建议燕子楼主还是早上吃喔~晚上8点以后最好是不要进食了。苹果还是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有...
睡前能吃苹果吗?
答：结果显示，夜间组燃烧脂肪的能力略有下降，总胆固醇略有增加。然而，研究结果是相互矛盾的，因为一些研究表明晚上吃小餐没有区别。睡前吃高质量、低 GI 的食物（如苹果）可能对睡眠有益，但还需要更多的研究。苹果含有少量的多种营养素，可能有助于睡个好觉。一些实用技巧包括：
晚上睡觉前能不能吃水果?
答：晚上睡觉前最好不要吃水果，肠胃已经进入休息时间，吃什么都不好消化，也没什么营养价值可言了。晚上不能吃的水果：榴莲：榴莲含有的蛋白质和脂肪都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需...
什么时候吃苹果最好?
答：苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可...
