黄帝内经养生智慧——健脾开胃怎么吃？吃什么？
从上一篇我们知道消化能力是我们最最重要的事情，我们需要先打造一个好的脾胃系统。
大家对于健脾开胃的认识，可能就是吃点山楂，吃点泡菜，吃点咸菜。当然吃开胃的东西，也算开胃。但更高效的开胃，是在开胃的时间开胃，在开脾的时间开脾。中医经络系统当中，我们的12个时辰分别对应我们的12个脏腑或者12经络，每个时辰对应的每个脏腑也叫做开，比如我们叫辰时开胃，巳时开脾。所以为什么早餐很重要，辰时对应的胃是早上7:00~9:00，巳时对应的脾早上9:00~11:00，我们的早餐基本上就在这个时间，早餐的作用其实就是来开胃的。
在我们有一句话叫一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨就相当于一天当中的春天。从养生的角度来说，养生就是养生机，养我们生生不息的生机。因此，早餐不仅要吃的营养，早餐的核心是要吃的开胃和健脾，还有能够养生机。所以真正优质的早餐是既能保证一天的生机勃勃，精力旺盛，又是开胃健脾的，甚至吃过早餐以后，很多人不到中午就饿了，这才是对的。
而种子代表的是生机，五谷就是种子里面最好的东西，分别是稻、黍、稷、麦、菽5种农作物，稻是指水稻，也就是大米，麦呢就是面粉，稷是小米，第一个黍是北方的一种黄米，他写于高粱和小米之间，下面一个菽指的是大豆，所以就有"五谷为养"这个概念。就是我们每一餐一定是需要有米的，而且以它为主，因为它是我们精气的基本保证。
五谷之首是我们的米，大米，为什么我们把米饭称作主食。所以关于脾胃生机、早餐以及大米几个方面的问题，就联系起来了，每天早上喝粥或者喝米糊就是用种子，为我们开脾胃。当然，有些人可能会说，喝粥或喝迷糊营养不够，我们不是建议只喝粥或米糊，而是早餐要有粥或米糊，并且第一个进入脾胃系统的食物是粥或米糊。
健脾开胃的食物有哪些？
1、白果：白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
2、莲子：莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带。”莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻；儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。
牛奶：牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。
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《黄帝内经》:做到这5点,说明你身体很健康!
答：春天万物生发，所以要修 养生 机。此时生机勃发，肝火也最旺。有些人会经常感到嘴里发苦、肩膀酸痛，需要疏肝行气，养护肝脏。夏天万物繁盛，所以要注意清补。高温让人透支，使人体机能发生变化，尤其是水钠代谢，消化、神经及内分泌系统等。所以夏天要注意健脾养心，保持心情舒畅。秋天万物收敛，所以要润养...
《黄帝内经》中的饮食养生智慧
答：2. 《黄帝内经》认为“饮食为生人之本”——饮食是维持人体生命活动的必要条件。3. 《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。4. 《黄帝内经》在饮食养生方面的智慧，主要有“饮食有节”“药食同源”“不时不食”等重要而精辟的...
《黄帝内经》养生智慧:个性化体质与时间调养的实践指南
答：《黄帝内经》养生智慧大全集概览：1. 体质养生 每个体质都有其独特养生重点：气虚者需益气健脾，湿热者侧重疏肝利胆，阳虚者着重扶阳保暖，阴虚者则要滋阴降火，痰湿者宜清痰除湿，血淤者需活血疏络，气郁者要行气解郁，特禀体质者则需固表益气。2. 时间养生 养生应遵循时辰规律，如子时养胆，丑时养肝，...
《黄帝内经》上对于胃虚是怎么样解释的?
答：”近代测知胃大弯的长度，约为四十公分。周代的二尺六寸，约合五十二公分，似比今之数为大，但相差无几，证明古人是经过实际观察和测量的。明·李梴《医学入门·脏腑条分》中说：“胃号太仓，俗呼为肚，上透咽门，而受其所吞，曲接小肠，而传其所腐，容三斗五升，而留亦如之。”《内经》将...
《黄帝内经》养生大道:饮食养生图书目录
答：黄帝内经中的养生智慧，首推饮食养生之道。饮食作为维护健康的基础，被赋予了至高地位——“民以食为天”。《黄帝内经》提倡“药食同源”，追溯到神农尝百草的智慧，强调食物的性味和归经，主张通过日常饮食来调养身体，而非依赖药物，“药补不如食补”成为重要的养生理念。饮食养生的原则，关键在于规律、...
【养脾之道】养好脾,就能美容、减肥、不衰老—中里巴人
答：《黄帝内经》对脾是怎么阐述的呢?《黄帝内经.四气调神大论》(四气指的是春夏秋冬)中有一个很有意思的问题——春天由谁所主?夏天由谁所主?秋天由谁所主?冬天由谁所主?什么是主?主就是神,《黄帝内经.四气调神大论》中说,我们所以要找到各自的神来调养不同的脏器。春天调肝,叫养生之道;夏天调心,叫养长...
五谷杂粮养生配方
答：五谷杂粮推荐配方如下：1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。4、益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。5、健脾养胃...
国医绝学健康馆56:黄帝内经养生智慧目录
答：黄帝内经的养生智慧，蕴含在对生命与健康深刻的洞察中。其基本原则是外在避免邪气侵扰，内在保持精神饱满，维持阴阳的平衡，这是健康的根本保证。养生之道包括补精、养气、守神，以及具体到五脏六腑的精细调节：心如气血发动机，肺是气体交换器，肝负责血液存储与调节，肾则是藏精主水的关键，脾关乎水液...
红豆。薏米。加什么可以健脾
答：可将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效更明显。薏米祛湿虽好，但有一定寒性。薏米红豆水只适合症状不严重的湿热体质。喝了薏米红豆水把湿气压下去，好像症状减轻了，但却伤了脾。脾胃运化食物需要阳气，若寒湿体质的人常吃薏米，会损伤阳气，抵抗湿气的能力越来越弱。将生薏米炒至微黄，去其寒...
黄帝内经养生要诀目录
答：以下是《黄帝内经养生要诀》的主要内容概述：一、《内经》的养生智慧 1.1 大智慧的养生之道：智者深谙养生之法1.2 根本之策：培养和维护正气1.3 预防为主：未雨绸缪，防患于未然二、遵循《内经》的养生原则 2.1 平衡阴阳：维护阴阳平衡，滋养身心2.2 五脏健康：注重脾肾，奠定基石2.3 通络调和...
