为什么我总是会因为一些本应该正确的事情而生气？ 为什么我总是因为别人没有按照自己的意愿去做事而生气？

你好，我是柠檬心理咨询师-酒小萍老师。    

也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。    

题主，你好。你讲述的两件事，都显示了同样的模式：

1、自己感觉不舒服，甚至委屈、生气，2、同时觉得自己不应该介意，应该接受。

你的困惑来自于本能欲望和理智的矛盾，也就是本我和超我的冲突，要想两者之间达到平衡，需要你的自我去进行调节，无非是遵从欲望，或者尊重欲望、调整超我标准，又或者压制欲望，严格执行超我标准等等。

一、人的自我意识、情感与欲望是正常合理的存在，值得尊重与善待这一点是需要最先接受的，一个人的情感与欲望，无论多么强烈、甚至超出常规标准，都是正常的存在，也是需要被接纳和尊重的，关键在于我们用何种方式去表达，不对他人和自己带去伤害。

就像你举的小时候让玩具的例子，我们从小被教育，要礼让他人，要懂得照顾别人，要先人后己等等，可是我们自身的欲望、我们那些没能消化的情绪，又将去向哪里呢？我相信这一点很少有人告诉过我们。

人在3、4岁的时候已经开始形成了自我意识，也有了物权意识，如果我们仔细观察，就会发现三四岁的孩子开始懂得维护自己的东西、玩具，这是正常发育的表现，有了这个基础，我们才知道哪些是我们自己的，哪些是别人的，然后慢慢学习，如果想要别人的东西，有哪些合理的途径，又有什么事不可以做的。

所以，你当时的不乐意、不舒服完全就是一点问题没有，完全正常的反应啊，试想一下，如果你觉得别人随便要我们东西正常，那我们随意拿别人东西也是正常的，世界会变成什么样子呢？宪法都规定了，人的生命和物权不容侵犯，那我们去维护自己的东西、立场是再正常不过的事了。

我们要接纳的是情感和欲望本身，要学习的是合理满足它们的方法而已。

二、遵守道德规范不意味着压制个人需求

感觉你是个道德感很强，也就是超我严苛的人，生活中，我们常常会说这一类人品德高尚，有时候甚至舍己为人，但从心理学角度看，这样未必就是好事，人的心理健康，在于一种平衡，一个人长时间的付出忍让，必然会导致耗竭，而那些对你有所取的人，也会一再突破你的边界，不懂得适可而止，早晚在别的地方栽跟头，你的高尚，对自己、对他人其实都是不利的。

我们要遵守道德规范，我们追求品质高洁，但同时，我们也应该照顾自己的本能，在合理范围内去满足自己的欲望和情感。

就如我们常说的，自己都掏空了，又怎么去滋养别人，只有我们自己得到满足了，才能更好的给别人帮助。

三、适时、适度表达自己的不满，以确立边界，建立健康的人际关系你表达出的困惑，其实简单来说就是个边界问题，不知道你平时的人际关系里，是否存在类似以下的情况：

• 和别人意见不同时，以沉默应对、或者直接表达赞同

• 自己与他利益冲突时，多会大方舍弃，把好处或机会让给别人

• 自己感觉委屈时，默默忍受，从不表达自己的真实感受和想法……

如果有以上类似的情况，那么你就需要认真考虑自己的边界问题了，拿你和女友出游的例子来说：之前你花很多时间精力做了计划，但中途却被抛在一边，任谁都会不舒服，一方面打乱了原本计划，再者会让人怀疑自己在女友心中的重要程度啊，如果你们之前也有过类似情况，那么我想说，这不一定都是女友的责任，很有可能是你没有告诉她你的界限，纵容了她的行为。

爱她是一回事，爱自己也同样重要爱一个人可以容忍对方的很多行为，包括自己不喜欢的，但同时需要对方知道你的真实想法，更要对方清楚你的底线，知道什么不可以做，过分到什么程度不可以，比如你可以和女友商量：如果你觉得中途抛开我去找亲戚一起玩更开心，我也尊重你的决定，毕竟我也希望你开心，但是我是真的感觉很不好，我有种被你抛弃、被嫌弃的感觉，我不知道在你心里我占据什么样的位置，是不是对你重要的人，我做事会考虑你的感受，不知道你在做决定时是否考虑过我，我希望我们两个是可以互相尊重的，能互相为对方考虑，如果你出行前告诉我你的计划，或者把我也做到计划里，也许我能好受一些，这次你可以去，我依然希望你开心，但希望今后我不再被随意抛弃，毕竟我同样也有选择离开的权力。

可能你会有担心，这样说会不会让女友生气，会不会导致分手等等，我只想说，亲密关系里，不是只有你对她无限好就能长久的，两个人的互相理解与支持才能彼此成长，成年人的任何决定，都需要自己承担后果，在你心里，长久健康的关系、个人的持续成长重要，还是接受一时的委屈获得现在的平静重要呢？选择权在你手里。

你只是你自己的100%，却是别人人生的1%。你觉得在别人眼里你应该是重要的么？

如果别人反而事事要讨好你，你反而要当心别人是否要图你什么了。
这种层次的“背叛”，让你付出了多大的代价？生命？名誉？金钱？
若只是心情的话，那就把心理锻炼坚强了。

这种情况在很多人身上都会有的，不算什么问题，不过不要自己跟自己过不去生气没完，过去了就让它过去为好。

经常因为一些小事生气，应该怎么办？~

这种情况其实很多人都会碰到 别人对我们做令我们不满意的事，我们肯定会感到生气 如果不生气，那也是忍住了 只是之后很多人都释怀了，而有些人却始终跳不出这个圈 我个人建议空余时间多参加一些体育活动，社交活动，结交和自己合得来的朋友，经常和他们一起，而尽量不去找那些让你很不爽的人，因为他如果喜欢和你一起就不会让你很不爽的 ，同时这样做之后的你的心态自然会变好的，因为你每天都比较开心 不妨试一下

我总是因为一些事情烦恼,好像从来问题都没有解决的时候,怎么办?这样...
答：上课的时候,因为黑板上的板书看不清,所以老师叫我回答问题的时候,我总是答不出来,没办法,我只能让爸爸妈妈带我去配一副令人烦恼的眼镜。 为什么说眼镜给我带来烦恼呢?那是因为:喝粥和喝热水的时候,眼前总是会出现一片“大雾”,什么东西都看不见;上体育课或活动课的时候,我总要把眼镜摘掉再下去运动,室了再带...

为什么我总是因为别人的痛苦而痛苦,特别是为那些本不应该失去生命的人...
答：你是个很厚道的人，心地很善良。如果你的交际圈里的朋友都和你一样那还好，否则你会很难受，因为别人都会说你是傻子。

工作中总是因为一些别的事情分心,我该如何克服?
答：我觉得一个人在工作的时候因为别的事情分心是非常致命的一件事情，很有可能因为你的分心不小心弄错了一个数据，对于整个公司就有可能是毁灭性的打击，这些事情无非就是感情啊，金钱上面的事情，我觉得你完全没有必要为了这些事情分心，这些都跟你是不直接相关的琐事，你为这些事情烦恼就会显得非常庸人自扰。

请问我工作上老是把一些本不应该忽略的细节给忘记
答：谁都有忘记的事情，不是有句话：好记性不如烂笔头吗？如果老是忽略细节必定会给工作带来不必要的麻烦，所以建议你把自己的工作事情一项一项列出来，做工作之前先看看，就OK了，我就是这样工作的，很轻松，有条有序，快试试吧！祝工作顺利。

心情不好怎么办?作为学生,本应该很单纯,很快乐的,可是为什么我总是会...
答：人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生...

每次出去旅游总是会和男友因为一些小事吵架。这说明我们不合适吗? 是...
答：经常为一些事情吵架，不是你们的处事原则不一致，就是你们的三观不合！如果长时间的磨合期尚不能让你们慢慢有默契，那么只能分手？否则即便步入婚姻阶段，日子也不会舒心。

“因为年少轻狂 我们错过了那么多本应该共享花开雪落的时光 ” 这是那...
答：因为记忆是有你们的过往 像夏季里最繁荣的香樟 微醺了青春梦一场 我想我们都不会遗忘 无助时向人海眺望 偶遇你温暖的目光 会让我想象 有种友谊可以和地久比天长 鉴赏：友谊是人们在交往活动中产生的一种特殊情感，来自双向（或交互）关系的情感，即双方共同凝结的情感，这首诗表达了友谊的美好，一个...

...总是说是惹他生气 ,每次都因为一些小事情跟我闹 本来就不是个事儿...
答：到底该沟通些什么？答案是什么都可以，可以说你的工作，谈你的感受，喷中国的国情，唠人间的冷暖。如果实在想不出恰当的话题，就夸她美，告诉她你有多爱她，只要你开口说话，无论说的是什么，都比不说强，因为女人需要声音，需要语言，需要用这种介质与方式证明自己的存在和重要性，证明你的付出和爱护...

我总是忍不住把工作上的事情跟家里人讲,讲完了我经常很后悔自责,觉得本...
答：如果你的同学或朋友多一些，你就可以把这些工作中的烦恼向他们平等交流，相互帮助了。毕竟，妈妈总是怕自己女儿走弯路，就喜欢及时地给建议和说教。呵呵……在此，我也应该只是看你写的文字，而不做任何回答的！请谅解啊！

...他是一个男生有点多情有点幼稚 总是会因为一些小事烦恼 他应该...
答：多情幼稚说明不够成熟，小事烦恼说明心胸不够宽大，所以你可以针对这两个方面的书给他看，建议看看心理学方面的书，或者是伟人名人写的自传书，可以扩大他的心胸，告诉他男人最重要的就是心胸要宽广。不过大凡幼稚小事烦恼的人多少内心里有点自卑心理，也可以多看看提高自信方面的书，望采纳。