为什么肚子老是胀气？这几个原因，看完之后就明白了

在炎热的夏季部分人群即使没吃饭也感觉到腹胀难受以及腹部疼痛等不适感，虽然不会给身体带来很大的影响，但是肚子胀气非常难受，影响了进食，长时间下去会导致营养不良，降低抵抗力和免疫力。

大部分胃溃疡以及肠胃炎患者，病情好转之后会有肚子胀气问题，这主要是因为在小肠里面有大量的细菌繁殖。肠胃炎会破坏人们的防御系统，让细菌侵入小肠，太多的细菌会产生气体，从而引起胀气。另外如果吃了一些不容易被消化的果糖也会产生气体，从而导致胃胀气，比如在芒果梨西瓜里面含有蛋的果糖及葡萄糖。

长时间久坐不动会影响胃肠道的蠕动，不容易让肠道中的气体顺利排出，只有保持身体活跃状态才能够带动消化道的肌肉群，促进了气体排出。饭后抽出一个小时的时间来散步，能够帮助食物的消化，让肠道变得更加畅通。除此之外长时间处于紧张和高压力状态下，减少了流向胃肠道的血液，减慢了消化速度，重压力会让人们的呼吸变得急促，从而吸入太多的气体导致胀气。

1、调整好饮食

不能吃一些增加肠胃负担的食物比如高蛋白，高脂肪及高热量的食物，这样会紊乱胃肠道的正常运作。远离辛辣刺激性的食物，不然会对黏腻组织带来损伤。平时要多喝水，采取少量多次的原则来促进食物消化以及胃肠道蠕动，从而达到了排气的效果，每次喝水量不能超过200毫升。若是因为吃的过于油腻或者暴饮暴食所引起的胀气，不妨喝一杯柠檬水来促进消化。

2、对腹部进行按摩

如果肚子胀气非常严重的话不妨使用热水袋对腹部进行热敷，也可以把适量的风油精涂抹在腹部，以肚脐为中心，逆时针顺时针的方向各按摩三分钟，能够帮助会肠道蠕动，帮助排气，缓解了腹胀问题，但是一定要注意腹部的保暖，防止受寒。

温馨提示

对于胃肠道功能比较差的人群必须要把蔬菜做的熟一些，因为熟吃的食物在胃肠道中占的空间比较小。不能乱使用对胃部有刺激的药物，不然会被胃黏膜带来损伤，甚至会导致胃溃疡。早餐可以选择燕麦粥来补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动。

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宝宝肚子胀气?原因和对策都在这里
答：宝宝肚子胀气是很常见的问题,可能是吞食过多空气、消化不良或胃肠蠕动障碍引起的。大多数情况下,对症治疗就可以缓解症状。但如果肚子大得异常、伴有呕吐、食欲减退或情绪问题,建议及时带宝宝看小儿科医生。不要担心,大多数宝宝的情况都不严重,早看医生总是更放心。吞食过多空气宝宝吃奶或吃饭时,可能会吞食过多...

肚子大、感觉涨?这可能是由以下几个原因造成的
答：这可能是消化不良、食物过敏、肠道菌群失衡或其他肠胃问题在作祟。饮食习惯有些食物,比如豆类、高纤维食品和碳酸饮料等,在消化过程中会产生大量气体,从而导致腹胀感。便秘便秘会使肠道内堆积的粪便增多,肚子自然也会感到不适。肌肉张力紧张的肌肉或肌肉痉挛会让腹部肌肉紧绷,从而产生膨胀感。水肿某些情况...

肚子胀气,屁多不停?这可能与你的饮食习惯有关哦!
答：这可能与你的饮食习惯有关哦!本文将为你分析肚子胀气的原因,并提供一些意见建议,帮助你改善消化健康。消化液分泌不足消化液分泌不足,食物难以消化,可能导致屁多。樂豆类、淀粉类食物摄入过多豆类、淀粉类食物摄入过多,也会让你的肚子“咕咕”叫。吃饭太快吃饭太快,不小心咽下一些空气,同样会让你觉得不...

为什么每天晚饭后肚子总感觉胀气呢,躺下放几个屁就好了,这是�...
答：你好，腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体，约 150 毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。意见建议：可选择促...

宝宝肚子胀气,原因何在?
答：宝宝肚子胀气是很常见的问题,但是很多家长并不知道产生这种情况的原因。本文将为你揭秘宝宝肚子胀气的三个原因,帮助你更好地了解宝宝的身体状况。消化不良宝宝的肠道有时会因为粪便堆积,让产气坏菌有可乘之机,导致消化、吸收不良,从而产生大量气体。肠胃蠕动障碍肠胃蠕动障碍会让宝宝肚子里的气体难以排出,引起...

孕期肚子胀气的原因及缓解方法
答：怀孕期间,许多准妈妈都会遇到肚子胀气的问题,这不仅让她们感到不适,还影响了胃口。那么,究竟是什么原因导致孕妇出现胀气呢?本文将为您一一解答。擄荷尔蒙变化孕期荷尔蒙的变化是导致孕妇胀气的重要原因之一。黄体素的分泌活跃,一方面有助于防止子宫收缩,从而保护胎儿;另一方面,它却会使肠道蠕动减慢。这就导致了孕期便秘...