躺在床上久了,会觉得全身酸痛．为什么? 为什么睡在床上会感觉到全身酸痛,睡起很累?

腰背肌的锻炼很重要 腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的病人，防止病情的复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当更加加强腰背肌的锻炼。 腰背肌锻炼的方法简便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本没有其它各种治疗方法的不良反应。 锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。 腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状；锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。 如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。 卧床可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服，又可使腰部得到充分休息与放松。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态。其是使用时间较长的棕绷床，弹性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持续处于痉挛状态，使椎间盘也不能得到充分休息与放松，对腰部非常有害。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸痛无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。另外，软的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较差，也会产生和传统的绷床一样的缺点。有许多人在这些不合适的床上睡觉几天就可以诱发腰肌劳损，整日腰背酸痛无力，很长时间找不到原因，换上硬板床后腰肌劳损就可奇迹般的痊愈。 睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，这样可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛，以获得充分的休息。 肯定不是睡的越久对身体好

病情分析：你出现全身酸痛的现象，很有可能是近期劳累过度的原因，还有可能是血液循环不畅的原因。如果你近期的运动量很大，也会出现这样的现象。建议：你要多休息，不要可以泡澡和按摩缓解症状。

可能因为你床垫太软，换木板硬床可能症状就会消失了

我也这样艾，经常起来全身酸痛，不过有这毛病我就不会睡太久了…

不好那是因为你没买席梦诗

躺在床上久了,会觉得全身酸痛．为什么?~

我也这样艾，经常起来全身酸痛，不过有这毛病我就不会睡太久了…

侧躺最科学

今天觉得全身酸痛,是不是感冒的症状
答：也不是这样说的，休息不好，你体内的气调节不顺，也有可能会感冒的，运动下就好了

午觉睡的时间长了,为什么有时候身体会乏力酸痛呢?
答：其实午睡最主要的是使我们的大脑得到放松，只要半个小时左右，使人体进入浅睡眠的状态就足以达到午睡的目的了。除此之外，很多人在午睡时间过长之后出现身体不适的情况，也和午睡的姿势和睡觉之前进食过多有关。所以，即使是半个小时的午睡，如果有条件的话，也尽量选择躺在床上睡觉，最好不要趴在桌子...

为什么会全身酸痛呢
答：长时间不运动，身体的呼吸系统水平并不在一个良好状态，肌肉运动消耗的氧气挤占的脑部的供氧，从而导致大脑轻微缺氧，于是会产生头疼的感觉。由于只是轻微缺氧，所以睡一觉、稍微休整以下就可以恢复了。第二天会全身酸痛，是因为肌肉在突然进行剧烈运动后，肌体供氧跟不上，造成肌肉组织缺氧，于是肌肉在缺氧...

沙发是居家必备的家具之一,明明很软,为什么睡久了会感觉浑身难受...
答：原因三：肌肉疲劳 沙发并不是为了人体躺卧而设计的，它们多数更适合人体的坐姿。所以很软的沙发并不能很好地承托人的身体，而人体为了维持平衡，会不自觉地保持某一较稳的姿势，这样睡醒以后自然会肌肉酸痛。原因四：半躺着睡 很多人在沙发上睡觉，都是因为看电视或看书，感觉到困了，就直接闭眼睡觉。

全身酸痛是怎么回事?
答：颈椎病~去找中医推拿一下吧~通过牵引、针灸等理疗~会有好的效果的~亲身体会~

起床非常苦难,在床上呆久了之后,会有哪些影响?
答：睡得晚的人，由于肌肉组织错过了运动的机会，醒来后感觉腿软，腰骶部不适，浑身无力。整天躺在床上，也会影响我们的颈椎和腰椎，给我们的身体带来很大影响。久而久之，我们会感到不舒服，甚至疼痛。如果颈椎和腰椎发生变化，就很难治愈。而且颈椎和腰椎整天也会影响我们的神经系统，造成我们神经系统的...

长期不运动躺在床上,对身体来说有什么不良后果?
答：长期躺在床上会大大压迫颈椎，导致颈椎变形、酸痛、不适。不利于腰部健康:现在很多年轻人不喜欢运动，喜欢每天放学或下班后躺在床上。但躺着往往会伤腰，因为这种姿势躺着需要对腰部施加压力，长时间躺着会损伤腰部，也可能导致腰椎疾病。3.会降低身体免疫力:长期躺着的人会减慢新陈代谢和血液循环，还会...

经常躺床上有什么坏处
答：这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。2、容易引发心脑血管疾病 如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发...

全身酸痛无力是哪些原因引起的?你有哪些看法?
答：睡姿不正确或床太硬。如果睡在硬床上，或者晚上睡觉时，姿势不正确，会导致某些部位压力时间过长，第二天早上醒来后会全身酸痛。针对这种情况，只要注意调整好自己的睡姿，早上起床后多做运动即可。一些人可能会发生上呼吸道感染。早上醒来后浑身酸痛是上呼吸道感染引起的。上呼吸道感染后，病毒会侵入人体...

全身酸痛是怎么回事
答：2、过度运动：有很多人平常没怎么运动过，运动时候，剧烈运动，运动时间很长，造成机体内能量大量消耗，水分大量外流，会使肌肉拉 伸，产生乳酸，缺氧，因此当您次日起来时候就会感觉浑身酸痛，没力气、没精神。 3、患有肝病病人：对于肝病病人来说，机体内各器官组织都会受到不同程度损害，各功能就会下降...