经常莫名其妙地出现腿部抽筋，这是怎么回事呢？该如何应对？

经常莫名其妙地出现腿部抽筋，可能是因为疲劳过度所造成的，像有些人如果硬度过低，在短时间内持续收缩，没有及时的放松，就很容易造成抽筋，还有一些人是因为缺钙所导致的，比如一些老年人因为体质比较差，钙质流失就可以非常明显，而且一些孕妇会比较常见，都会容易肌肉兴奋而导致抽筋。所以对腿部经常抽筋的问题能够做的就是及时的补充营养，可以适当的补充钙质和其他微量元素，平时多吃一些瘦肉奶制品帮助吸收，日常也要做好防寒保暖的工作，在睡觉前可以用热水泡泡脚，促进血液循环，平时也要坚持适当的运动，在运动前和运动后都要做好热身和拉伸动作。

要注意的是有一些疾病也可能会导致腿部痉挛，比如经常出现继发性肌肉痉挛，就有可能是因为疾病所导致的，像有些人可能患有腰椎间盘突出，那么就会因为神经受压，从而导致肌肉发生，还有一些是因为甲状腺疾病所导致体内钙离子的失衡，从而引发肌肉抽搐。除此之外，高血压糖尿病，肠胃疾病也会通过影响体内的离子来造成肌肉收缩。

当腿部抽筋的时候其实是非常难以忍受的，这个时候可以选择通过按压的方式来进行缓解，排出体内堆积的乳酸和一些代谢产物，让往肌肉收缩的方向进行拉伸。也可以在小腿抽筋的时候用热水来进行热敷，这样也是能够减少肌肉抽筋的问题。平时在出去的时候不要弯着腿，否则疼痛感也会加重，最好将腿伸直。

最后如果只是短暂的腿部抽筋并不会造成比较严重的后果，但是在短时间内多次抽筋的话，还是要警惕起来，及时前往医院做好相对应的检查。

腿部抽筋原因可能有缺钙、寒冷刺激、过度疲劳、局部压迫、下肢血管性疾病等，当出现腿部抽筋后可以选择改变姿势、按摩肌肉、温水泡脚等方式处理。
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着关键的作用，当体内钙离子浓度过低时会引起肌肉兴奋收缩，引发抽筋。老年人钙质流失严重、孕妇以及哺乳期妇女常容易出现缺钙情况。
2.寒冷刺激：寒冷可以直接引起肌肉强烈收缩以及血管痉挛而出现抽筋。当冬天睡觉时不盖被子、空调温度过低等情况下，容易出现腿部抽筋。
3.过度疲劳：过度运动导致疲劳，容易出现肌肉短时间内长时间的收缩，代谢产物如乳酸等大量推积，可以引起大腿抽筋。
4.局部压迫：睡姿不当或者长时间站立、仰卧等情况下使小腿肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉的短暂性缺血表现，引起大腿抽筋。
5.下肢血管性疾病：下肢长期出现抽筋尤其夜间进行性加重时，需要考虑下肢动脉硬化闭塞可能，导致血管腔狭窄影响供血，特别是糖尿病患者或者老年人中较常见。
当腿部出现抽筋的时，可以改变下肢的姿势，减少肌肉的压迫，轻微活动肌肉缓解紧张程度；也可以局部按摩肌肉，促进血液循环，达到肌肉放松的目的，必要时可以睡前使用温水泡脚促进下肢的血液循环。

可能是骨质疏松引起的缺钙导致，同时也可能有周围性神经炎。首先要加强钙元素的补充，然后是当地进行腿部锻炼，同时注意腿部保暖。

有可能是因为你缺钙，我建议你去补一下钙，也就是吃一些钙片，或者是多晒一晒太阳。

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抽筋真的是缺钙吗?教你4个动作快速缓解
答：医享说 相信大家都体验过抽筋的状态：半夜小腿突然抽筋；跑步的时候莫名其妙就抽筋；连吃着饭的时候也不明觉厉地抽筋...“抽筋是缺钙，要多喝牛奶”——这是每个人闪现在脑海的第一个想法。那么抽筋真的是因为缺钙？还是有其他“不为人知”的原因？引起抽筋的5种原因，你中招了吗？抽筋，在随时随地...

腿抽筋怎么办快速缓解
答：腿抽筋相信大家都遇到过那么几次，腿部莫名其妙的抽搐，一抽筋是非常难受的，只能等着它自己慢慢的恢复。大多数人都认为腿抽筋仅仅就是由于缺钙引发的，肌肉痉挛，与钙离子浓度确实有关。其实导致我们腿抽筋有多种原因。1.天气原因 寒冷的天气刺激也是导致腿疼抽筋的主要原因之一。冬天长期在室外，寒风刺骨...

青少年脚抽筋是什么原因引起的
答：血压上升，基础代谢加速或是是缓减。4、一些病症影响 青少年儿童人体如果是得了一些病症也可能造成习惯性的莫名其妙小腿抽筋。普遍的症状有心脏病、动脉硬化、高血脂及其一些慢性疾病。这种病症可能影响血液的供应或是是影响脊神经神经出现变病。假如习惯性小腿抽筋一定要到医院开展查验以防耽误病况。

为什么会身体抽搐?大神们帮帮忙
答：除此，还有代谢类抽搐，主要是出现了低血钙。此外，还有神经性抽搐，包括周围神经和中枢神经引起的抽搐，中枢神经引起的抽搐也就是癫痫(羊羔风)。感染性的抽搐是因为肌肉或神经出现炎症引起。一些遗传性的疾病(如遗传性痉挛瘫痪、手足抽搐)，也以抽筋来表现。另外，人们常说的“眼跳”属于眼睑抽搐，偶尔...

人的肌肉为什么会跳动
答：此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉挛是于炎热的环境下工作一或二小时后发生；中暑性痉挛甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉挛在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁...

血脂过高的人在晚上睡觉的时候会有哪些表现?
答：另外打呼噜如果有非常明显的停顿感，甚至有几次会喘不上气来，出现呼吸困难的症状，这就有可能是体内的血脂过于高，向外界发出来的求救信号。所以如果枕边人打呼噜，最好能够陪同他去医院检查，看是否是血脂过高引起的。2、腿抽筋 在夜晚睡觉的时候，很多人都会莫名其妙的突然开始腿部抽筋，有时甚至会...

狗狗为什么经常莫名其妙的抽筋 没有乱吃东西
答：狗狗经常抽筋有时不一定是病。其实最大的可能是怕冷。你或许会觉得狗狗身上脂肪后，毛多，应该不会怕冷。这是不对的。你可以观察下，如果你开空调。狗狗就会趴到离空调近的地方去躺着。

小腿粗为什么容易抽筋
答：这时我们就需要对小腿三头肌进行处理，但是治疗小腿三头肌的损伤就不再是拉拉筋、扳扳脚这么简单了。譬如有一个“老司机”，莫名其妙就不能开车了，超过半小时小腿就开始酸胀，而且脚底长期觉得比较厚重，他指出酸胀的部位也恰恰是小腿三头肌的区域。但是要引起重视的是脚底的厚重感，这往往是神经损伤所...